被背叛过的人心里如何调整（遭遇感情的背叛之后）

感情上的背叛，对一个人的伤害是很深的，首先是感情上的伤害。

没有人能在被背叛后过上正常的生活。所有经历过背叛的人，一定都有过被情绪蹂躏的痛苦时光。

那么，在这个阶段，我们能做些什么来尽快变好呢？

首先，接受现实。

这个现实是ta背叛了他的—— 背叛意味着什么？至少意味着，ta已经不是原来的ta，你们的关系，也不再是以前的关系了。

更重要的是，你痛苦的根源来自于“反抗”。你的内心拒绝接受发生的一切，拒绝接受对方背叛了自己，拒绝接受你们的感情和婚姻，并且已经背叛了.

所以，你心里一定想过，如果这一切都没有发生就好了。

然而，这一切都发生了，你不能回去。所以，在这个时候，你需要思考的是如何应对后续，而不是一直在情绪中折磨自己。

其次，接受自己的不正常。

背叛肯定会让你陷入异常，而这种异常在这个阶段是正常的，就像你生病的时候，你会感到不舒服，你会失去精神，背叛，这可能是你这辈子内心遭受的最大创伤。怎么还能正常？

对于那些负面情绪，你要正确对待和处理：有负面情绪是不可避免的，在情绪折磨的时候，你要接受这种异常；但是，我们也要意识到，我们不能被情绪所控制，通过自己的积极努力，在与情绪竞争的过程中，我们逐渐成为控制情绪的自己，而不是成为情绪虐待的对象。

所以，当我心情不好的时候，我对自己说，这是不可避免的，也是正常的反应，我要做的就是给自己几分钟时间，让自己的情绪尽快过去。

当情绪来袭时，一个人静静地呆一会儿，放松一下自己，慢慢就会好起来。

第三、要让自己的生活充实起来。

在情绪期，是否能好起来，需要多长时间才能好起来，与一个人的“忙”程度关系最大。人越忙，感情上的困扰和伤害就越少。

所以，遇到感情背叛后，不要封闭自己。越是孤独，越是感到无力；这个时候，让自己出去忙起来。

忙碌有两个好处。第一，你可以打断，不让自己一直思考；第二，通过忙碌，你可以找到自己的价值感，保持“活力”。

如果你在这个时候把自己关起来“闲置”自己，那就有很多闲置的时候。一旦你无所事事，你的头脑就会不停地转动。被背叛后，你所有的“想法”一定是不好的感受和负能量。

第四、相信一切都会过去。

这是最重要的——背叛，这是对一个人最大的伤害。其实是让你觉得自己的人生突然没有了方向，陷入了黑暗。你会觉得自己的人生很可能会随着对方的背叛而戛然而止。而且，背叛的伤害已经给你造成了那种痛苦和折磨，这种痛苦和折磨在我的生命中无法消除，在我的余生中也没有幸福的可能。

其实这些都只是暂时的。你必须相信你迟早会出来。这一关迟早能过——。你肯定会说：这是鸡汤安慰；不，看看现实。经历过情感背叛的人太多了。他们已经出去了，相当一部分人现在过得很幸福，甚至比以前更幸福。

背叛，不会扼杀一个人的一生；但是如果自己对自己绝望了，那才是最可悲的，你一定要记住：自己要为自己负责，要为自己争气。如果一个人背叛了自己，这辈子就过不出来了，是不是自己也太不堪一击了？

所以，遭遇情感背叛，无非是我们生活中的一个难关。之所以我们现在深陷其中，是因为我们之前从来没有遇到过这个问题，所以不知道如何解决；其实感情背叛有很多解决方法。只要努力，找准方向，出来只是时间问题。

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面对背叛如何调整自己(用三个方法帮自己缓解痛苦吧)
答：你不再要求他该如何爱你，你才会更容易平静地面对现实、面对你们之间的关系。如果你说，你也知道你心里的纠结太多，没有办法让自己轻易地说服自己，没有办法接受伴侣对自己的背叛；你可以用三种方法调整自己，让自己放下“平等交换”的期待，用更平和的思维帮助你去经营感情关系。首先：你要在你陷入“...

被背叛心里难受怎么办(你就可以走出遭遇背叛的痛苦)
答：1. 面对背叛，首先要接受现实。当发现曾经深爱的人已不再属于你，心中的爱恨交织让你感到无所适从。但唯有接受这一事实，才能开始疗愈。2. 允许自己体验痛苦。在被背叛的那一刻，你可能会感到被推进了无底深渊，一切似乎都失去了意义。但请记住，痛苦是情绪的自然反应，它需要时间来缓解。不要逃避...

如果遭遇感情背叛,你知道如何才能彻底治愈吗?
答：经历过一段感情的背叛，一定会留下深重的创伤，而这样的创伤，如果没有得以彻底治愈，就会伴随自己余生，终究难愈。如何彻底治愈这段心灵的创伤，是留给每一个遭遇了感情背叛的人，独一无二的功课。想要彻底疗愈创伤，你就得学会依赖自己。经历过感情背叛的人，如果仍然无法完成对自己的依赖，那么这段...

被人背叛和欺骗后如何有效的调整心态?
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遭受背叛的心情,如何走出阴影,做回自己?
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答：面对爱情被判，这事儿从来不简单事实上，背叛，从来都不是个简简单单的问题，它有着特别深刻的内涵，它是人们内心深处一种深深植入到潜意识里面的东西，每当你意识到自己有背叛的念头时，你都会产生强烈的负罪感，然后继续陷入这种情绪当中，反反复复，无法自拔。这段时间，我接触了几个被背叛的案例，...

遭遇背叛后如何调整自己?
答：答：如果确定自己遭到背叛后，首先要保护好自己的生命，这是最主要的。其实我们被人背叛后会热血上脑，只想着要让对方做出一点实际行动来，而对方怎么做你都会感觉到不满意，因为你的内心承受不了那种爱之深，恨愈切的感觉，所以在这个时候一定要冷静，明确自己要干什么，而不是热血上头的和对方去顶着...

遭遇感情的背叛之后,如何摆脱情绪的肆虐?
答：所有经历过背叛的人都必须经历一段痛苦的情绪高潮。因此，在现阶段，您如何做才能尽快变得更好？首先，接受现实。这个现实是他出卖了自己，出卖是什么意思，至少这意味着不再是原始他，并且您的关系不再是先前的关系。疼痛的根本原因，更重要的是，来自抵抗。你内在的拒绝接受所发生的一切，对方背叛了自己...

被男友背叛,心里很痛苦该如何?
答：2、改变自己 生活中许多人在遇到背叛时，说得最多的就是："他怎么可以这样？"会觉得被背叛了就是自己被他抛弃，羞愧难当，会不甘、愤怒。这种时候一定要理智地调整心态。不必为他人的情变感到羞愧，更不必因别人的错误而惩罚自己，打起精神过好以后的生活才是正事。可以让自己因为看走眼了难过一阵子，...

如果感情有了背叛,你首先要学会什么?
答：所有遭遇背叛的当下，都会心生强烈的恐惧，这种恐惧是一种复杂的构成，有对婚姻和感情安全感的崩塌；有对未来生活的不确定；有对面对问题的无能为力……正是因为心生恐惧，所以几乎所有遭遇背叛的人，都会有逃避的倾向，或把自己封闭起来，或选择麻木自己。但是，如果这时候进一步问自己：到底...