很容易胀气而且消化不好，平时应该多吃哪些？

引言：很容易胀气而且消化不好，平时应该多吃一些富含纤维的食物，比如韭菜，红薯等食物，这些是能够促进胃酸分泌肠胃蠕动帮助消化的。平时还可以多喝一些蔬菜粥或者杂粮粥，这样是很容易被人体肠胃吸收和消化的，也不会加重肠胃的负担。还可以多吃一些山楂，因为山楂当中含有有机酸是能够促进消化酶的作用，帮助食物的消化有利于胆固醇的转化。猕猴桃也是非常不错的，是能够清除体内的代谢物，其中还含有一些蛋白质分解酵素，可以快速清除体内有害的代谢产物。除此之外，日常还可以喝一些益生菌，促进肠胃蠕动，帮助缓解胀气的症状。

很容易胀气，消化不好是因为什么原因

很容易胀气，消化不好主要是因为脾胃虚弱，因为脾胃主要是负责身体当中营养物质的转化作用，可以为身体输送营养和补充气血对于人体来说是非常重要的。还有可能是因为吃多了，人一旦吃多了过多的食物就会导致胃肠道蠕动开始减速，这样就可以让食物在胃肠道当中停留过长的时间造成消化不良胀气。还有些人在吃饭的时候会比较快，那么将食物很快的吞下肚，没有得到充分的咀嚼，就会把工作量给到肠胃，让肠胃进行长时间的工作，产生过多的气体引发胀气。

加强运动

平时也要加强运动，如果经常缺乏运动的话，会导致血液循环不通畅，就会让体内的湿气越来越多，如果经常做一些运动的话，可以帮助身体排出多余的水分和湿气，这样是能够帮助减肥，还能够促进血液循环，提高食欲，平时可以选择一些轻缓的运动方式，比如慢跑，游泳，散步等。

最后日常生活当中一旦出现胀气消化不好的情况，一定要提高重视，这可能就是因为脾气的问题，如果脾虚过重的话，会让人的身体越来越不好，也会让人越来越胖。

平时应该多吃一些大白菜，小白菜，油麦菜，香菜，金针菇，蘑菇，小番茄，黑豆，绿豆，黄豆，豆腐干。

平时应该多吃山楂，香蕉，菠萝，草莓，柠檬，哈密瓜。这些水果都是可以改善胀气的。

平时应该多吃一些香蕉，多吃一些苹果，荔枝，葡萄，芒果，菠菜，油麦菜，芹菜。

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胃胀气怎么办?怎么快速解决?
答：胃胀气是一种常见症状，多是由于患者消化不良，胃病导致的。长时间坐着不动的人很容易出现胃胀气的症状，因此大家平时一定要避免久坐，尽量多运动。如果症状比较严重的话就需要去医院就诊。那么胃胀气怎么快速排气放屁?接下来就给大家介绍。胃胀气的原因 1、吃得太多。如果吃太多的话就会导致消化不良，...

平时经常腹胀,该怎么改善这样的情况?
答：生姜广泛用于家庭治疗呕吐、胃部不适，甚至晨吐。生姜具有天然止吐的功效，可减少恶心和消化不良导致的不适感。生姜还有助消化、抗炎和驱虫作用，可有效缓解肠易激综合征，缓解胃肠胀气。在饭后如果确实是不能进行散步，慢走的话，可以通过按摩腹部，热敷腹部，以此来增强胃肠道的蠕动，缓解腹胀的症状。尽量多...

肠胃不好需要怎么调理?
答：多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润...

胀气怎么办
答：吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。 平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。 少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。 有些人对某种...

消化不良腹胀怎么办
答：中医讲药食同源药补不如食补，腹胀患者应避免进食含气的食物，例如蛋奶类、汽水；应避免吃容易产气的食物，易产气的食物有萝卜、洋葱、豆类等。成人消化不良腹胀怎么办 一般性处理如果消化不良腹胀时胀时消，食乳后腹胀明显，无呕吐或偶伴呕吐，放屁后腹胀减轻，按摸腹部没有摸到粪样物，乳食正常，...

胃胀气怎么办
答：胃胀气是什么原因 1、肠胃道疾病：如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、肠胃道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胃胀气。2、器质性疾病：如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等。3、功能性疾病：如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等...

胃总胀气饮食上该怎么调理?
答：食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 鲩鱼,味甘,性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ■...

消化不良肚子胀气怎么缓解?
答：1、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、炸的、烤的、辛辣的、高蛋白高脂肪的东西，少吃。零食少吃或不吃。2、生的冷的食品不要吃，特别是不要吃冷饮和冻西瓜类食品。肚子不能受凉。3、建议少吃多餐...

肚子总是胀气,有没有什么好的办法
答：气血虚弱和运动不足，都可能导致肠道蠕动不足，导致食物消化不好而在肠道内发酵，进而产生气体，造成肚胀。因而，体弱胀气的话，平时要多锻炼身体，并保证人体营养充足，多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人，久坐不动往往也容易导致肚胀，喝点蜂蜜可以消胀。有的人脾胃弱，或是有过肠胃...

经常肚子胀、消化不良,这些“诱因”弄清楚,3招对应调,早解决
答：俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”我们每天吃完饭，需要适当地动一动。医生不建议吃完饭就坐着不动。如果当日的饮食偏硬，不好消化，就需要大家通过运动来辅助硬食的消化，不然就会引发肚子胀和消化不良。自身肠动力不足的人，可以通过食用一些含有膳食纤维的食物来改善一下。平时要多喝水，补充...