平时经常腹胀，该怎么改善这样的情况？

平衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，因为其中含有的膳食纤维能促进肠道益生菌（如乳酸杆菌和双歧杆菌）的生长，改善肠道菌群。在日常生活中，要多吃水果、蔬菜和粗粮，因为这些食物均好友丰富的膳食纤维，可以助长肠道益生菌、促进消化、促进肠道健康等等，对缓解腹胀有一定的作用。此外，酸奶所含有的乳酸菌也能起到促进消化、改善肠道环境的作用。

调节菌群药物常见的有贝飞达、金双歧等，但要注意经常更换种类，可以取得较好的疗效。用于补充消化酶缺乏的有泌特、胃蛋白酶等，可以选择多种消化酶复合制剂，改善消化酶缺乏引起的腹胀。多吃一些促进肠胃蠕动的食物。对于肠胃不太好的人来说，要尽量避免吃一些难以消化的食物，而要多吃一些促进肠胃蠕动的食物，比如空心菜，韭菜，莴苣，菠菜，红薯，卷心菜等。

生姜广泛用于家庭治疗呕吐、胃部不适，甚至晨吐。生姜具有天然止吐的功效，可减少恶心和消化不良导致的不适感。生姜还有助消化、抗炎和驱虫作用，可有效缓解肠易激综合征，缓解胃肠胀气。在饭后如果确实是不能进行散步，慢走的话，可以通过按摩腹部，热敷腹部，以此来增强胃肠道的蠕动，缓解腹胀的症状。

尽量多喝水，主要是由于喝水有利于加快肠道消化，可以起到使大便通畅的作用，进而起到排出气体的作用，有助于缓解腹胀。所以，最好每天喝足2000ml的水，这样可以防止出现腹胀的情况。每天晚上坚持温水泡脚二十分钟左右，泡脚的同时拿个暖水袋做一下肚脐以及腹部的热敷！这样可以提升人体的阳气。

吃药改善症状。因为腹胀可能是积食导致的，需要吃药，也可以适当运动进行改善。

可以用一汤匙纯苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化，也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清水的作用。平时吃东西时不要狼吞虎咽，边吃饭边说话不少空气也随之下肚，而吃完东西又坐着不动也容易使气体闷在肚里。

腹胀应根据腹胀的原因进行治疗。 1、如果腹胀是消化不良引起的胃炎、肝胆疾病，可以口服多潘立酮和奥美拉唑治疗。 2、如果是肠梗阻、腹膜炎、消化性溃疡、肝硬化、胃肠道肿瘤等因腹胀引起的器质性疾病，要尽快到医院就诊。

这个时候就不要吃太多坚硬的东西，然后也不要吃不好消化的食物，不要吃太多的肉，而且也不要穿露脐装，还有就是要注意休息，而且也不要吃生冷的食物，然后要加强运动，多吃蔬菜。

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总感觉腹胀怎么办?教你4个好方法,少吃4种食物,解决腹胀难题
答：腹胀是一种让人很不舒服的症状，如果吃了某些食物，或者患有某些肠胃疾病，都可能导致腹胀。老是腹胀会影响生活，应该想办法改善消化，消除腹胀。好的生活习惯对消化系统起着非常重要的作用，也可以改善腹胀的情况。1、每餐不要吃太多 对于腹胀来说，这是一个很有效的方法，在用餐时少吃一些食物可以最...

出现胃胀气这种现象,应该吃什么药呢?
答：在临床上，人们出现胃气胀这种现象，多数是由于胃肠功能紊乱引起消化不良，消化不良会导致胃中大量食物沉积，食物发酵产生气体，从而引起肠胃气胀现象，在这种情况下，注意改善饮食，平时多吃清淡易消化的食物，控制食量，每餐不要吃得太饱，以免加重肠胃胀气症状。如果患者用药后，患者的腹胀症状没有明显缓解，...

肚子胀气怎么办啊?
答：当肚子胀气严重的时候，可以用热水袋热敷肚子，也可以在肚子上涂抹一些风油精，并且沿着顺时针的方向对肚子进行按摩，大概坚持三分钟，就可以促进排气，缓解腹胀的症状。8.小口多喝水 一般每天的饮水量要达到2000毫升以上，如果有胃胀、肚子胀气的情况，可以采取小口慢咽多喝的方法来喝水，这样可以促进肠胃的...

肚子胀气 吃这6种食物可以让你「解气」
答：胀气的人要改变生活作息与饮食习惯，放松心情 经常胀气的人，平时饮食时应该要细嚼慢咽，避免边吃边说话，还要均衡饮食、定时定量用，不要一次大量食用易产气食物，如含大量乱酸菌的奶类与乳制品，豆类与豆制品，较难消化的玉米与糥米，油炸物等高油脂食物，韭菜、白菜、高丽菜与青花菜等蔬菜等。要...

经常腹胀怎么办啊
答：一、按摩肚子 首先，如果肚子特别容易胀气，那么千万不要再找生活中经常吃一些容易产气的食物，比如说红薯，还有大豆这样的食物吃多了就会使肚子胀气，让人觉得很不舒服。如果自己一时嘴馋吃多了，在吃完东西之后的半个小时可以用自己的手给自己的肚子按摩一下，也就是揉肚子。但是揉肚子要按照顺时针的...

怎么调理脾胃,经常胃不消化,腹胀,好难受,用什么办法可以调理,最好简单...
答：避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。营养产品调理建议 维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。复合维生素片：...

办公室女生,每天下午肚子一定会胀气是怎么回事?
答：或者服用药物莫沙比利片，配合木香顺气丸来改善，平时多增加运动，注意控制好饮食，必要时检查一下肠胃功能。3、对于肠胃功能薄弱引起的腹胀，建议到医院进行B超检查，看看肠胃是否出现了问题。建议多喝温开水，以清淡饮食为主，多注意休息。另外，胀气可能是胃或者肠道出现了问题，经常狼吞虎咽，暴饮暴食等...

经常腹胀便秘怎么解决好呢?
答：在便秘、腹痛、腹胀的一般情况下，给予饮食的调节，给予刺激性的泻药就能很快得以缓解，比如给酚酞片或者芦荟胶囊以及番泻叶，一般情况下，这种便秘的状况就会很快缓解，随之腹胀、腹痛症状也会得到缓解。如果是经常性的出现便秘，并且腹疼、腹痛腹胀的这种症状特别明显，这个时候就需要做进一步的检查，以排除肠道...

胃肠胀气怎么治疗方法
答：问题一:胃肠胀气怎么治疗? 很多人都有过胃肠胀气的现象,不仅肚子胀痛不舒服,还可能导致放屁,身体难受还非常不雅,但又无可奈何。那么一旦出现肚子胀该怎么办? 步骤/方法: 1出现肚子胀气时,想放屁排气的时候,不应硬憋着,最好找个没人的地方悄悄放掉,或者控制着一点一点地排放,把声音做到最小化,既不容易引起别...