怎样可以让自己静下心来不瞎想呢？
相信每一个人打从记事开始，就有胡思乱想的经历，有人已经把胡思乱想当成日常习惯，会误认为这是生活的一部分，每天都得天马行空的想一想才过瘾。
为什么那么多人沉迷于胡思乱想不能自拔，它可以暂时带你逃离现实生活，它可以给你现实生活不能给你的满足感，它可以你痛苦的时候短暂性的麻痹，它能实现你现实中得不到的东西。
胡思乱想是童年时候养成的习惯。一个人爱胡思乱想，一定是跟他童年时代的成长环境有关系。有的的童年缺少父母的陪伴，他们一个人孤独的时候，就会漫无天际的想象。一个人的童年经常受长辈的奚落而养成的自卑，他的胡思乱想以后怎么过得好而改变这种自卑的命运。严重的胡思乱想一定是童年时候过得不是那么幸福。
走路或着坐车的时候比自己静坐的时候更容易想。特别是一个人的时候，你走着走着的时候就会无聊，无聊的时候就会开始想，只要一旦开始想象就会停不下来。那走路的时候怎么来停止胡思乱想呢，
走路的时候认真的听自己脚步声的节拍，自己数着自己的节拍，然后可以观察周边的人和物，慢慢的从一个走路的胡思乱想中调节出来。坐车的时候思绪也很容易飞走，这个时候我们不要选择听歌，各种歌声的情绪也容易把我们的情绪带偏。可以选择听一些评书，相声，小说，并投入其中，慢慢就会调节过来。
不要胡思乱想最重要的是要让自己静心。训练自己静心的能力也很重要。一个人的时候可以盘腿坐着，刚开始给自己跳一个5分钟的闹钟，身体放松，眼睛闭着，试着放空一切。等你慢慢的可以增加难度，慢慢的增加到10分钟，20分钟等等。
睡觉前也可以试着让自己静心，身体平躺着，然后眼睛慢慢的闭上，
手握住拳头，然后再慢慢的伸开，然后再握紧，每天做个几分钟就可以了。
让自己的心静下来，指的是让自己的头脑静下来。因为我们的本心是永恒平静的，我们的本心永远停留在平和和深度的宁静之中，我们的本心不动不摇，他本身不需要平静。
我们感觉念头纷飞，心乱如麻，实际上是头脑在作怪。降服其心，指的是降服头脑。基本所有的灵性课程，包括释家三藏经典的核心思想，都是在说这一件事儿——如何降服其心。
当今 社会 大家都陷入了头脑的误区，过分放大了头脑的功用，到处都在宣扬思维的重要性，其实这是在强化头脑，在刻意的喂养头脑，头脑其实才是人生一切困境的祸害源泉，否则所有的经典就不会把降服其心当成关键的修行目标了。
怎么样让心静下来，这里提供以下几种方法，都是世界上历代高灵所说的。
放下头脑的思维习惯
在我们遇到问题的时候，不要动不动的就把问题推给头脑来解决，头脑并没有这种解决问题的能力，头脑也没有创造性，要学会倾听内在的心灵的指引去解决问题，心灵可以越过思维直接呈现答案，而且毫不费力。
多运用直觉和灵感，这是一种超越了头脑的能力，我们每个人都有，所以说我们不要再强化头脑，不要再强迫头脑去思维的习惯。
因为我们每个人对头脑的依赖性太强，所以这项能力需要慢慢的练习和培养。
学会清理情绪的垃圾
情绪的本质也是念头，情绪是一种负面的能量波动，情绪对应着一种思维模式，情绪和思维是同时出现的一对儿怪兽。当我们陷入情绪的时候，往往就会心乱如麻，情绪驱动着头脑也开始疯狂的运作，疯狂的进行负面的联想和消极的联想，头脑不停的编造故事，让我们身不由己。
比如说当我们陷入焦虑的时候，这种负面的情绪能量波会推动着头脑疯狂的进行思考。这种情况下，头脑的思维活动基本都是没有意义的，说，因为思维没有了目标，也没有具体要解决的问题。
当各种负面情绪出现的时候，不要任凭情绪做主，我们要学会把情绪释放干净。
学会最有效率的思考，冥想
冥想是最高效的思考，冥想指的把头脑的思维集中在一个念头之上（这个念头可以是一个问题）。把全部的思维集中在一个念头之上就可以让其他无用的念头停歇下来。在这种情况下，任何棘手的问题都可以寻找到答案。
这种功夫对一般人来说也非常难。也需要训练。但是这些能力都是我们每一个人都具备的。只需要唤醒，不需要学习。
我们在心烦意乱的时候都会说：让我静一静，不要打扰我。这就是我们的本能，我们都知道，静一静才能找到问题的答案。
根本的方法是转变观念
我们要选择头脑，还是要选择心灵，必须做出一个决断。当然，大部分情况下我们都是在两者之间摇摆不定，我们有时候依赖头脑，而有时候也需要倾听心灵的声音。
总之你要明白，如果真的想让自己静下来，就必须放下思考。我们很难理解思考为什么对我们来讲，有这么大的负面作用。这需要转变观念，重新认识我们的生命奥秘。
放下头脑并不难，难的是我们根本不愿意放下。当我们从内心深处真正的意识到，头脑才是我们的祸端，心灵才是我们可供依赖的归宿。放下头脑就变得非常容易。而我们时时刻刻都能够安住在平静之中。
生活上的不如意，事业上的不顺心，家庭里的烦恼，经济上的压力一一人生在世，烦恼与忧愁无处不在，无时不在干扰心境，扰乱情绪，让人伤神而胡思瞎想。因此，静心是一种自慰，一种平和心态的方式，养成烦恼时静心不瞎想，也是一种养心 养生 。
一是山光水色润心田。在心不静瞎想的时候，选择去效外，或散步或远眺，融入大自然，释放压抑，会觅得心态平和，宁静中别有情趣一一或是草色遥看近却无，或是曲径通幽处，或是斜风细雨不须归，或是千里冰封、万里雪飘，这自然美景，这和谐意境，宁静致远。
二是一杯香茗一册书。心烦瞎想时，
泡一杯香茗，置于桌上，在袅袅蒸腾的芳香中，翻开一册书，静静地品茶，慢慢地阅读，一茶一书一世界，怡然自乐，心静神爽。
三是音乐声里醉情怀。心不静瞎想时，放首轻音乐，或静卧倾听，或踱步击节，或随韵浅吟，或闲目神醉，在音乐声里，让心灵有处安放，让优雅的旋律舒心暧怀，陶醉安静的氛围里。
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在你想不通一件事的时候,如何让自己静下心来?
答：1、明确目标，正视事情：很多时候我们烦乱、不耐心，都是因为我们不够重视，或者意识到了事情的重要性但心里比较急躁想一蹴而就，这个时候我们需要首先明确我要干什么，这个很关键，明确了目标才会明白要做的事情！2、戒除浮躁、急躁：在内心告诉自己，凡事不能一口气吃成个胖子，要把事情分目标、分阶段来...
怎么样才会让自己的心静下来.不要去想那些不现实的事情呢?
答：你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，不需要报复，报复只会带来更大的伤害！希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。所以,怎...
你有哪些可以静下心来,不受外界干扰的好办法?
答：一，找一个相对安静的环境。当我真的很想静下心来做一件事的时候，我一般会找一个很安静的环境，当然，也是看情况的。如果是想静下心来学习，那么我一般会选择图书馆这样的地方，不仅安静，还有学习的氛围，能让你很快的也和大家一样静下心来学习。如果只是想自己一个人待着想一些事情，那么我可能...
怎样才能让自己静下心来全神贯注做一件事情?
答：首先做事情的时候是无外力打扰阻挠，再有就是让自己放松心情，不要过于急躁，也不要心里有很多事还硬要去做一件事，这样容易走神，再有就是对将要做的事情最好是能提起兴趣感，做的时候会有成就感，这样就容易全神贯注了。
怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事?
答：让自己静下心来不去想不开心的事情。不过一句话的事情，不过以为会有一个小办法可行，不过这个“小事”不小，因为你很难做到。不论各种宗教怎么样地苦口婆心教大如何静心，不论大理论小道理讲了万万千，人还是不能静心，因为很简单的一点：喜怒哀乐似乎并一定由你决定。不信？好吧，说你的思想，那...
有什么能让人静下心来做事的方法
答：静与动，是相对的。让人静下心来做事的方法很多，如运动静心、音乐静心、放松静心，练大字 读佛经，可以多看看书，这样既增长知识，又可以增加语文水平等。重要的是要找到适合你自己的方法，且持续的做。要有信仰，要有追求，至少至少要有自己的兴趣爱好。营养够、休息够，身体不舒服容易烦躁、精神饱满...
如何让自己更好的静下心来想问题思考人生?
答：2. 独自一人去外面散步40分钟。3. 闭上眼睛，听些平缓的音乐，像我有时会听听enya的。（可别听睡着了~）方法很多，往往都是让自己转换个环境，想办法把浮躁的心沉下去。但这些也都只是一时的方法，如果总是心浮气躁，也许没多久就一条条失效了。而静下心来，到底就是要有自律。简单地说，所谓...
怎样可以让自己静下心来不瞎想呢?
答：怎样让自己的心静下来不瞎想? 静心 人生一定需要静心,只有心静了,才会把事情想的更加清楚,知道到底是什么回事,才不会走那么多弯路。瞎想 瞎想其实不是坏处,也不是好处,而是两者共存的,千万不要一棒子打死,觉得不能瞎想。静不下心瞎想的人群?静不下心来的人多吗?其实还挺多的,大多数是年轻人(18-22岁),...
怎样让自己静下心来
答：问题二:如何让自己静下心来 什么事都不想,静 *** 着 问题三:如何让自己静下心来调整心态呢? 你几个实际可行的方法,心态不好的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好 1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处 2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温...
怎样才可以让自己不胡思乱想,静下心来看书
答：多交良友，开解心灵；冥想法：如，每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，给大脑放松和调整的时间。适量的运动：从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。规范饮食：海鱼、海虾中的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁苭的类似作用，使...
