如何可以让自己静下心来? 如何让自己静下心来？
思想永远不会停止，只是要告诉自己，能做就尽全力去做，不能做的想好对策，等到做的时候再实施！！思过伤身！焦虑不会让事情的发展有任何改变，不如平心静气的静观其变！
求采纳
如何才能让自己静下心来？~
生活在现代社会中的人似乎无时无刻不在同快节奏的生活步调搏斗，特别容易受累于情绪、烦恼、压抑和失落。几乎没有哪个人会每天给自己一点点的时间来安静地思考一下忙碌紧张的意义。
健康诊断
你是不是已经习惯了这种纷繁嘈杂的生活?或是你已经对这个快餐时代感到彻底地失望、厌倦，只屑与抱怨、烦恼和对自己的不良暗示为伍了呢?无论是习惯还是消极的情绪都只能让你得到片刻的安慰和解脱，为什么不从现在开始每天抽出十分钟的时间让自己安静独处一下，给自己正面的暗示呢?你会发现，一旦养成了这样的习惯，你就绝不会再抱怨生活的不公，生活中的欢乐也会随时降临，一棵小草的破土而出，一句让人安慰的台词，一杯清凉爽口的冰激凌都会让你感到生活的美好。
每天抽出一点时间安静独处，在这段固定的时间里，不要被其他事耽误，按照下面的方法去做，相信很快你就能很好地控制自己，可以轻松地面对牛活了。
培养好习惯
找个比较安静的环境，让自己不受电话、家人的打扰而独处。不妨放些音乐，借此增加效果，牵动你的情绪。如果选择音乐的话，最好先选让你放松的，然后采用激励灵感、信心、积极活力和希望的音乐。你可以选择走动，也可以静静地坐着。通常是坐定的效果较佳，但也不妨适当地边走边做。
静坐后你可以把意识集中于自己的呼吸，如果正在步行，就专注于步行，也可专注于未来，将行为与意识融为一体，以达到特有的内在安宁和平静。练习久了，即可在两三分钟之内进入平静状态。
达到平静后，问问自己：“为什么今天非得努力?今天有什么事和我的目标原则相关?如果松懈了，会有什么后果?为什么今天要加强良好情绪控制，要勇敢面对自己的弱点?”这样是为了帮助你找到强烈的情绪驱动源，使自己积极、热忱。
你对未来有什么打算?你的人生目标、事业方向在哪儿?花几分钟想象一下，自己希望几年后是什么样子?希望在未来几年达成什么样的人生目标?确定自己有信心超越目前的境况。
独处思考的时候一定要正视自己的缺点。这样做可以帮你脚踏实地、坦然、诚实且勇敢地面对决心要戒除的缺点。
认清自己的缺点，下一步就是利用正面肯定的话，把缺点改正过来。一定要注意使用肯定的话。否定的话真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。如果你有小心眼，又爱自贬的毛病，则正面肯定的话是：“我能接受别人的批评，也能接受自己。”如果你和同事××关系不好，就告诉自己：“面对××，我会保持从容积极的态度。”这个时候你要以肯定的话激励自己，说话时要带着感情。情绪辅助愈强，调整的速度愈快。
生活提示
下面为您介绍一种简单方便的“居家静心瑜伽”：
让呼吸放松。只要你有时间，花个几分钟放松你的呼吸系统，没有其他的部分——不需要去放松整个身体。坐在火车或飞机上，或是在汽车里面，没有人会注意你正在做某件事。只要放松呼吸，让它成为自然运作时的状态。同时闭上你的眼睛，关注呼吸时的吸进、呼出、吸进。
在练习居家静心瑜伽时注意一定不要集中精神。如果你集中精神，就造成麻烦了，因为这样一来本来应该放松的心情却又变成了一种困扰。这时候假如你试着专心的坐在车上，车子的噪音变成了你的困扰，坐在你旁边的人也变成了你的困扰。
静心并不是集中精神，你只要放松并且关注呼吸，保持觉知。在整个瑜伽练习过程当中，没有任何事情需要被排除。车子的喇叭声完全不是问题，接受它。交通的来来往往是生活的一部分，是没有问题的；别人经过你时的鼻息声，也不要去想，不理它就好了。
——引自延边人民出版社《防病高手》
怎样让自己静下心来
答：4. 晚上睡觉的时候千万不要想事情，要明确自己上床的目的是睡觉。5. 还可以在6：00-7：00的时候去外面跑步，运动也可以有助于平复心境。问题四：怎样才能让自己真正静下心来……听听歌，看看书，多出去走走看看世界！问题五：怎样才能使一个人静下心来。先是要远离一些令你着迷的东西，当然不包括...
怎么样才能让自己静下心来?
答：01、培养阅读习惯：每天投入5分钟阅读，逐渐扩展至更长时间。起初，仅需保证每天翻开书籍并阅读5分钟。随着时间的推移，你会发现自己愿意投入更多时间在阅读上。例如，我开始阅读《断舍离》后，被其理念所吸引，它不仅是关于物品的整理，更是关于心灵整理的方法，帮助人生变得更加快乐。02、整理小空间：每天...
怎样才能让自己静下心来?
答：要让自己静下心来，可以尝试以下方法：1. 降低优先级：在非紧急情况下，降低手头任务的优先级，给自己一些放松和休息的时间。2. 听音乐：选择符合自己风格的音乐，减少无意义脑力消耗，帮助放松心情。3. 宠物陪伴：如果有宠物，可以和它们一起玩耍、散步，享受它们的陪伴。如果没有宠物，可以考虑领养一只...
怎么才能静下心来呢?
答：可以随着音乐跟唱，也有很好的放松效果。2.练习书法或者绘画。这两项本身就是需要静下心来做的事情。在练习绘画和书法的过程中，自己的注意力会集中到练习本身上，最好是找一个不会被打扰的房间练习。这样很容易进入心流模式。会让自己很快忘记一起烦恼，情绪很快平复下来。
怎样可以让一个人静下心来、而不胡思乱想?
答：让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。1、逛街看书 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候...
如何让自己静下心来
答：一、选择一个相对安静的环境。当我真的很想静下心来做一件事的时候，我通常会寻找一个安静的环境。如果想静下心来学习，我一般会去图书馆，那里不仅安静，还有学习的氛围，能让我快速地融入并专注于学习。如果只是想独自思考一些事情，我可能会选择在自家的书房，拉上窗帘，这样也能帮助我迅速静下心...
如何让自己静下心来
答：一、找一个相对安静的环境。当我真的很想静下心来做一件事的时候，我一般会找一个很安静的环境，当然，也是看情况的。如果是想静下心来学习，那么我一般会选择图书馆这样的地方，不仅安静，还有学习的氛围，能让你很快的也和大家一样静下心来学习。如果只是想自己一个人待着想一些事情，那么我可能...
怎样才能让自己静下心来全神贯注做一件事情?
答：首先做事情的时候是无外力打扰阻挠，再有就是让自己放松心情，不要过于急躁，也不要心里有很多事还硬要去做一件事，这样容易走神，再有就是对将要做的事情最好是能提起兴趣感，做的时候会有成就感，这样就容易全神贯注了。
怎样才能让自己静下心来?
答：适应环境，顺应自然，集中精力努力争取做好能力范围之内的事。主观愿望符合客观规律的发展，不以物喜，不以己悲。知足常乐。心平气和。慢慢的就能静下心来，心不动旗则不动，渐渐的争取做到荣辱不惊。自然、安然、泰然、坦然。就完全彻底的安静了。心静不下来,是因为有心事,因为找不到很好的解决方法...
怎么快速让自己平静下来专心做一件事?
答：让自己平静下来的办法还是很多的，我是一个比较浮躁而且情绪比较波动大的人，所以经常会沉浸在一种情绪中比较长的时间，我的方法一般是以下几种：1.如果是比较兴奋的情绪的话，推荐去洗个脸，最好用凉水洗。当凉凉的水从脸上流过的时候可以抚平内心的躁动，凉水可以让人变的冷静下来，然后再把注意力...
