快高考了我本来一点都不紧张的，可现在我越来越紧张，也不知道改怎么提高学习效率？

1.端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌 大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。 2.进行积极的自我暗示通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。 3.注意考场紧张心理的调节 在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。 4. 通过多种自我训练方法进行自我排解 1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。例如：“每到考试，我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”针对这种意念，引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学，但也有不如自己的同学，因而担心其他同学比自己强，这是无根据的。”考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说，归根到底是同自己在竞争。因此，把注意力放在担心其他同学比自己强上，这种心理多么幼稚!而且它使自己离开当前的中心任务，而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上，助长了自卑情绪，使自己丧失了信心和勇气，简直是一种精神枷锁。那么，个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念，立足于自身的条件，汲取其他同学的成功经验，这才是自己应取的态度。同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来，然后对这些观念一一进行自我辩论，树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。 一、不要把高考看得太重 高考不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。 二、期望不要过高1) 坐下，闭上眼睛 (2) 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉 (3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒 (4) 再重复二次即可 教你一个小窍门，你试一下就知道有效果了： 如果平时考试总是太紧张，其实要消除紧张不能在拿到试卷时才开始，而要在进考场前、考试开始前进行。方法是考试前嚼香口胶（如果你们老师不介意，你考试的时候也可以含着嚼），面部肌肉的运动会使你得到放松。另外，考前听听轻松的音乐也有帮助。 我现在如遇考试总是觉得很刺激，很兴奋，好玩，但不觉得紧张。小时候有一次记得考试开始时紧张得很，手心直冒汗，拿笔的手都抖，过来10分钟才镇定下来。后来考试经验多了，懂得慢慢放松就好了。

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我过多一个月就高三了如何在紧张的学习中保持头脑清醒?提高学习效率?让自己保持最好的状态?~

我现在是高二升高三期间，这个问题很有难度啊，偶们老师今天开了个班会，对你可能有点帮助：目标明确，态度端正，珍惜时间，科学的方法，严格自律，平稳心态，不受干扰，走进理想（晕，先写个框架，要是你觉得不错具体的再写）。
还有要保证足够的睡眠。

这段时间人处于压抑的状态下，心情浮躁，起伏不定。家庭关心你却又战战兢兢的让人更不安。压力很大。不是你自己的脑子不好使了，你必须自信起来。调整好心态，让自己处于情绪稳定的状态，不要急。建议喝凉茶消消火。

明天就要高考了,而我却一点也不紧张怎么办
答：你不是不紧张，你是在享受紧张，未来的大场面先生。

快高考了,我一点都不紧张,这正常吗?
答：这说明你已经做好充分的准备了，那就不会紧张了啊，很正常，平常心态对待高考效果会更好，加油

我是一名即将高考的高三男生,之前一直感觉没有什么,现在却突然特别的担...
答：面临高考，说一点不紧张，一点不烦躁，那绝对是假的。自我的心态调节很重要，把一些东西看淡一点，反倒感觉轻松不少。我以前参加高考时，也是压力巨大，每每想到父母不易，含辛茹苦把我拉扯大，如果搞不好，如何面对他们？那...

马上就要高考了,有些考生不由会出现一些紧张情绪,紧张压力大怎么办...
答：考试越近的，知识越陌生、学习培训起更难减压方法：这也是紧张焦虑的一种主要表现，也是常规状况，必须减轻过度焦虑不安的神经系统。提议适度加入文娱活动，但不能太过猛烈；尤其是在疲惫学习状况下，要维持合理的健身运动锻练，...

我是一名高考考生,怎么缓解紧张啊?
答：(2)补充点氨基酸.不要打那种注射的,那种对身体不好,买点那种氨基酸的固体饮料.侯教授给推荐的是一种氨康源氨基酸的固体饮料,一种抗疲劳的.其中的色氨酸和亮氨酸都能缓解焦躁和紧张情绪.这个是纯天然的,不是保健品,没有...

高考前怎样才能不紧张?
答：高考考试前几天，很多考生都会紧张焦虑，如何调节作息时间来放松，大家可以尝试下面的方法来试试。1、放松大脑四法：第一咀嚼：人在咀嚼时，大脑的血流量明显增多。这可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。所以，吃饭时...

苦读三年要高考了,为什么我一点都不紧张啊?会不会太放松会影响考试...
答：平常心最好 但也不能太过悠闲 你想想自己的以后 将来怎么办 稍微让自己紧张 这样效果很好

为什么面对高考我却没有紧迫感
答：面对高考，没有紧迫感，这点说明，你很从容，你的心态很好，不管你的成绩如何，至少你面对这种大的考试你有一个良好的心态，考试嘛，就是沉着冷静，好好发挥，对于这点你比其他人要出色很多，因为有的人虽然学习成绩很好，...

快高考了,一点也不紧张,咋办啊?
答：找一个前你15名的同学 把超越他当成你的目标 每次考完试单科和他比较 定好自己的目标 总结经验 每次想偷懒睡觉或玩手机事 就看看你的目标 他正在奋呢 咱不能被比下去 就有动力了！！！

高三了没压力每天都很开心,明明有许多不会的东西,却一点也不紧张
答：应该拿出豁达的气量，主动表示友好。同时，要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！总之，无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。