我是一名初二生，即将迎来地理生物会考和期中考试，可一点儿也不紧张，想紧张紧张不起来 我是一名初二的学生。成绩很好，但是今天期中考试本来生物地理我...
1、社会支持策略
社会支持的种类： ⑴ 物质性支持：提供必要的物质资料；⑵ 情绪性支持：提供积极的情绪鼓励；⑶ 尊重性支持：尊重对方增强其信心；⑷ 信息性支持：提供关于事件的信息；⑸ 技术性支持：提供解决问题的策略 完善社会支持系统： ⑴ 争取学生的协助；⑵ 争取领导的支持；⑶ 同事协作、共同抗压；⑷ 家校合作、形成合力
2、改善认知策略
认知重建：问题并不是问题，只有看问题的问题才是问题。 （1）变化性和不确定性（生活中充满变数，充满难以预料的变化。有变化的生活才是正常的生活，绝没有一成不变的事物和生活。学生是可变的，生活是可变的，自己是可变的，他人也是可变的。生活中本来就充满坎坷，遭受任何挫折都是正常的，没有过不去的火焰山） （2）不完美性。承认自己的不完美性，接受现实中有缺点的自己，同时也容忍他人的缺点。相信世界上不存在真正的完美，没有人能够不犯错误。 （3）世界上不存在绝对的公正。正确认识和对待挫折，不可过分苛求公正。 （4）信任自己和别人（同事是最好的“减压”医生，日本的白领早已流行一种观念，即同事就是你最好的心理医生）。 （5）决定我们命运的是我们自己，而不是别的什么。（努力做一个内控者）
3、问题解决（积极应对）策略
面对压力事件人们往往有两种选择：一是积极应对，二是消极逃避。对于后者，尽管可以暂时缓解心理压力，但是暂时逃避的结果是为今后的工作和生活重又设置了潜在的障碍，随着这种障碍的不断累积，必定会对自己造成更大的压力。人无远虑，必有近忧。所以，较理想的选择是面对压力事件，深入分析，沉着应对。 处理问题态度为冷静面对并解决，问题克服过程的标准步骤如下： （1）认清压力事件的性质；（2）理性思考及分析问题事件的来龙去脉；（3）确认个人对问题的处理能力；（4）累积寻求能帮助解决问题的信息；（5）运用问题解决技巧，拟定解决计划；（6）积极处理问题（7） 若已完全尽力，问题仍无短时间克服，则表示问题本身处理的难度甚高，有可能需要长期奋战不懈，除了必须培养坚忍不拔的斗志之外，可能还需要其它的精神力量支持。
4、职业发展策略
要减弱心理压力的不良反应，从职业发展的角度来看，只有通过学习、进修，不断提升自己的业务素质，提高自己的工作能力，才能真正提高应对压力的能力，在教育教学工作中做到得心应手，游刃有余。
5、时间管理策略：
⑴ 考察自己时间管理的特点 ⑵ 将每件工作依重要性和紧迫性排序 ⑶ 要有效计划和安排时间 ⑷ 改正自己的做事偏好 ⑸ 提高做事的效率 ⑹ 学会积零成整 ⑺ 学会说“不”：学会合理地拒绝
6、目标管理策略：
检视自身目前状况，找出缺陷和不足；总结成败经验，发现自身工作优势； 制定适合自身发展的三年或五年目标：包括学业目标、工作目标等，并对目标进行细化，具体到目标细节和每个阶段的发展任务； 制定实现目标的具体措施； 完善监督执行机制：一是自身监控，二是通过组织管理实现目标监控； 反馈与总结：对每个阶段、每项细节的实现情况进行总结、反思，并对完成情况进行奖励。
7、资源整合策略：
当教师感到教学压力过大，常常陷入对工作难以应付的窘境时，这显示出自身教学资源濒临枯竭的一个征兆，表明你需要学习、进修，需要重新整合自己的教学资源，需要充电了。 回顾总结、及时反思，不断积累自身教育资源 学习进修、参加研讨，及时获取新的教育资源
8、身体放松策略：
（1）运动 温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等 （2）音乐放松 当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐；当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。 （5）冥想 选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。 （6）睡眠 形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。
不好好学习，这社会竞争这么严重，你可能就是社会的底流人群了。
买不起房，买不起车，没人跟你结婚，别看现在都轰轰烈烈，长大了就不这么想了
如果你在不努力的学习，你的女朋友就将有可能是别人的了，因为你没有能力，现在你只有学习来武装自己！
你不紧张是你一点都不知道
我是一名初二生，即将迎来地理生物会考和期中考试，可一点儿也不紧张，想紧张紧张不起来~
不紧张就不紧张呗，干嘛要紧张啊，该复习的复习，该背的背好，镇静迎考，不是很好吗？副科很重要的其实，考不好以后就不能考好高中，就不能考好大学，那么前途就毁了！
晚饭后，到外面走走，散散心，平静一下心情，晚上早一些睡，别去想明天的考试，顺其自然，明天醒来就好了。顺便说一下，考试时别紧张，就像平时做作业那样，先做简单的，把困难留到最后解决，这样做不容易丢分。祝你尽早摆脱困境，顺利通过期中考试！
我是个初二的学生,马上就地理生物会考,我现在学的很差,我该怎么办...
答：临阵磨枪，不快也光。做几套题会总一下，有规律可行。
...请问我如何来提高我的生物,地理的成绩呢?(特别是地理)
答：只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地...
我初二马上就要参加地理生物毕业考
答：你们那边什么要求？是不是只要及格就行了？我们当年都是这样的。其实地理生物没什么难得，主要就是抓住课本，建立一个体系。地里主要是把世界地图或者重要地区的地图轮廓多看看，记得我当时天天就抱着地球仪 这样效果很好。然后要抓住重点题，老是强调的题一定要会。生物嘛。。。其实我认为比地理难点 主要...
我是一名初二学生 大家都知道初二是要进行生地会考的我现在地理才四十多...
答：你会问这样的问题说明你有求上进的潜意识。因为是即将要来的考试，正常复习是不行了。我建议你可以和老师沟通一下，寻求帮助。因为他更了解你以及上课的重点。再有就是做些题。其实会考不是多难，放轻松
我是一名初二的学生今年要地理生物中考要身份证,我在20天前办了派出所...
答：完全可以啊，临时的，如果人不多，派出所的人找到专门管章子的人后，一会就好了。
初二学生马上要考试生物和地理,成绩都不好, 老师说要补课二名课程要8千...
答：初二学生马上要考试生物和地理,成绩都不好,老师说要补课二名课程要8千元,补到会考为止,我们是农村的收入不高,请问各位长辈怎么办,谢谢了,... 初二学生马上要考试生物和地理,成绩都不好,老师说要补课二名课程要8千元,补到会考为止,我们是农村的收入不高,请问各位长辈怎么办,谢谢了, 展开 ...
我是安徽省的一名初二学生,生物地理老师说要会考,于中考有很大关联,这...
答：看政策，安徽如果只是会考那么不会算入总分，但是前提是必须要通过（就是及格），这也是高中选拔的一个要素。及格就行了！地理和生物得分会按照：85以上为A，70以上为B，60以上为C，60以下为D的标准来为中考成绩加分，A加5分，B加2分，C加1分，D不加分。满分是100分。介绍 初中学业水平考试，简称...
求各位大神解答,本人现初二,马上生物地理要中考了。
答：楼主，我和你的情况完全一样。初一和初二上学期根本没把任何科目当回事(包括生物地理)。但你猜我的成绩怎么样？及格？不，是生物23分(满分25)，地理25(满分25)。这秘诀就是多写多练。如果说要记什么的话，就是某些结构(生物)和特定的数值(如生物中正常人体内含有几个血细胞，我就错这。。。)，...
我是初二的学生,我们马上要进行会考,班主任要找人写学习生物地理...
答：看你的情况，应该是八年级吧。现在说什么兴趣都谈不上了，我认为还是从基础入手吧。将每一章节的知识点，自己先归纳，再看参考书进行补充，然后再做相应的练习题。最后再每隔一个时段完成一张综合试题，可以是其他省市的毕业题目，前提条件是要有选择性挑，因为每个地方的题目比例都不同。这是我对我的...
初二考生物,地理怎么办?
答：初二考生物,地理的升中考.很重要,但我不知道怎样复习...请大家给我一个复习提纲(里面要有复习要点,比较重要,常考的知识点)最好是老师来回答这个问题,谢谢啦...谢谢(请大家回答的详细一... 初二考生物,地理的升中考. 很重要,但我不知道怎样复习... 请大家给我一个复习提纲(里面要有复习要点,比较重要,常...
