坚持每天吃一个苹果，对身体有什么好处？ 女人每天坚持吃一个苹果有什么好处

每天坚持吃一个苹果对身体有很大的好处，首先苹果作为生活中一种常见的水果，不仅价格低廉，多吃水果还可以达到排便减肥的效果，老年人常吃水果还可以预防癌症，增加记忆力。

西方有句谚语叫做一天一苹果，医生远离我。这句话主要是告诫一些不喜欢吃水果的小朋友们，只要坚持吃苹果，就可以不去医院看病。这不仅说明了苹果对于人的身体有很大的益处，同时也说明了西方的小朋友也不喜欢去医院。

苹果作为我们生活中最常见的一种水果，不仅价格非常便宜。而且经常吃水果还可以给我们身体带来很多益处，对于女性来说很多女性都想通过减肥达到瘦身的目的，那么苹果就是减肥的首选，因为苹果的热量非常低，而且它可以给人带来很强的饱腹感。所以如果想要减肥的女性，可以在晚上的时候吃一些苹果来代替主食。

其次，苹果还可以帮助人们排便，苹果属于粗纤维的水果，所以当人们伸进苹果之后身体的肠道就会快速的吸收，可以帮助我们身体排出很多废弃物。

多吃苹果可以帮助我们身体补充一些微量元素，因为苹果中没有什么脂肪，一颗苹果80%基本上都是水，其他的都是一些我们身体所需要的维生素和一些苹果果酸，这些东西也可以补充我们身体里所需要的矿物质。

最后苹果还可以帮助我们预防很多疾病的发生，生活中有我们身体所需要的氨基酸，这些东西可以增强我们身体的抵抗力。对于老年人来说，苹果可以防止胆结石的出现，同时苹果还可以起到提高记忆力预防癌症的效果，因为苹果里面的乳糖可以帮助我们身体大量排毒。

十万个为什么：每天吃苹果对身体有什么好处？

一天吃“1个苹果”，对身体有咋好处？排出胆固醇，稳定血糖

每天一个苹果可以补充身体需要的机能，因为苹果体内富含的维生素有助于人的身体健康的发展，更好的保护人体。

每天吃一个苹果，可以起到很好的瘦身效果。因为苹果的一些纤维素，可以很好的让脂肪消失。

每天吃一个苹果有什么好处吗~

女性吃苹果有哪些好处？

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，给人体补充体内需要的维生素。
多吃苹果的好处
1、　预防癌症
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2、强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
3、维持酸碱平衡
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
4、抗氧化作用
美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

吃苹果的注意事项
1、苹果核不能吃。
苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。基酸如果在我们的身体中有很多的话，就会导致我们头晕、呼吸不顺等现象。
2、不吃“有毒”的苹果。

“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
3、刚刚吃晚饭不能吃苹果。
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

每天一个苹果有什么好处?
答：1、降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。2、防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。3、止腹泻：苹果中果胶多于...

每天吃一个苹果吃多久能改善皮肤
答：要坚持长期吃苹果，一个月左右应该能改初步见到成效。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏...

一天一个苹果,医生远离我,这有何依据?
答：一天一个苹果，确实能够让医生远离我，不管是果肉还是果皮里面所含的营养成分，都对我们个人的身体有很大的好处，既能补钙又能养颜，既能减肥刮油，又能预防哮喘。我们都知道苹果本身富含各种微量元素和维生素，而研究表明，果啤所含的营养成分丝毫不比果肉少，苹果所含的维生素当中，维生素C是最高的，而...

俗话说“一日一苹果,医生远离我”,吃苹果对身体有什么好处呢?
答：大哥”，它的作用自然还有很多，它还可以起到稳定血糖的作用，苹果中的果胶是调节血糖的好帮手，可以有效控制血糖的波动，从而有效的保护人们的身体健康。其实，苹果的好处远不止这些，苹果还拥有补钙、提高记忆力、美容养颜等功效，在这里小编就不一一陈述了，希望大家可以多吃苹果，拥有一个好身体。

连续一个月,每天只吃一个苹果,身体会怎么样?
答：每天只吃一个苹果，热量低于100卡路里，坚持不到两天人们可能会“浪费”.我们提供给身体的卡路里不仅仅是身体活动所需要的，还包括“基本的新陈代谢能量消耗” ，包括消化和器官功能的能量消耗，即使我们整天躺在床上，只是睡觉，那也需要至少800到1200卡路里，一个苹果只需100卡路里，...

每天只吃苹果 会有什么不良反应?
答：每天只吃苹果，虽然可以起到减肥的作用，但是会造成低血糖、大脑的伤害、缺乏各种维生素和伤害肠胃等不良反应。1、造成低血糖。节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用，拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物，人...

每天都会吃一个苹果,时间长了会怎样?
答：还有新鲜的枣子、猕猴桃、橘子、橘子，草莓的维生素C含量远远低于苹果，猕猴桃的维生素C含量是苹果的20多倍。所以吃苹果要尽量选择中午之前，或者我饭前的时间，或者我饭后的时间，肾病和糖尿病患者不要再吃了，也不要空腹吃。对于血糖控制稳定的糖尿病患者，可以每天吃一个苹果，这对你的健康有好处。

每天吃一个苹果,对我们的身体有什么好处?
答：多吃水果有助于我们的肠胃消化，老话常说“每天一个苹果，医生远离我”。如果每天坚持吃一个苹果，其对身体的好处是非常多的：促进肠胃消化，帮助减肥；促进排毒，对治疗便秘也有一定的功效；降低胆固醇含量，养护心脏等。并且吃苹果的时间也有讲究，“早上吃个金苹果，中午吃个银苹果，...

连续一个月每天只吃一个苹果身体会怎么样呢?
答：每天吃一个苹果，对人体的新陈代谢以及保护胃黏膜都有很好的作用，特别是饭后一苹果疾病远离我，可见一只苹果有多么大的重要性，究竟每天吃一个苹果身体会有怎么样的变化，需要考虑苹果的优质性。1.苹果有抗氧化的作用，所以说也可能对预防癌症有特别的效果，特别是苹果里含有一种黄酮类的食物，这种作用...

连续一个月,每天只吃一个苹果,身体会怎么样呢?
答：如果真是每天吃一个苹果持续一个月，估计已经饿成竹竿了，健康程度也会大幅下降，和过度节食减肥差不多。我们会大幅缺乏能量和营养的供给，身体开始消耗更多脂肪供能，听起来的确是有助减肥的，但弊端也有很多，例如脂肪和蛋白质分解供能效率较低，我们很可能出现低血糖、头晕、眼花等症状，而且脂肪、蛋白...