“一天一个苹果，医生远离你”，是真的吗?有什么科学依据？

俗话说：一天一苹果，医生远离我。这苹果真的有这么大能耐，什么病都能预防？那自然不是，苹果有用的话，要医生来干嘛呢？

虽然苹果没那么大能耐，不过它的确是个宝。苹果低脂低热，富含多种矿物质和维生素，它是水果中营养价值比较全面的一种，不偏科，所以很多人也说起，吃个苹果就等于补充了很多水果的营养。苹果是一种富含钾的水果，钾被称为人体的“长寿元素”，钾能够稳定心率，调节离子平衡，还能促进钙质吸收，预防中老年人的骨质酥松症状；另外，它和钠离子是一对兄弟，此消彼长，很多高血压患者可能会由于钠离子摄入过量造成血管外渗透压偏高而挤压血管，如果吃一些高钾食物利于钠离子的排出，离子浓度平衡了，血压也有所恢复。

苹果中的钙、磷、镁、铁等含量都比较平衡，虽然不高，但也不低，另外还有铜、锰、锌、硒等多种微量元素。苹果中含有维生素A、维生素C、维生素E和多种维生素B族，维生素比较全面，虽然都算不上十分突出，但样样都全。特别是维生素E的含量，在水果中还算较高的。苹果中富含膳食纤维，能润肠通便，抑制胆固醇、脂肪的吸收，适合三高患者食用。苹果的性味比较温和，也适合绝大部分人食用，苹果含糖量不算高，升糖速度较低，还是适合糖尿病、高血糖患者的水果。 

虽然苹果的营养价值不低，但苹果并不是治百病的奇果，身体不适或者有疾病预兆一定要尽快就医，不要依赖于吃苹果来调理，那是肯定不行的。

另外，很多朋友认为苹果好就大量吃苹果，其实苹果中的这些营养成分其他水果也不是没有，更好的选择是增加食物多样性，吃水果也一样，今天吃苹果，明天可以换换橙子，后天吃点葡萄，多种营养成分相辅相成，才能补充更全面的营养成分。

吃水果也不是多多益善，水果虽然营养丰富，低脂低热，但水果中毕竟含有较高的糖分，吃多了也是不利的，特别对于高血糖、糖尿病的糖友来说，还应当尽量选择升糖指数较低的水果来吃。膳食指南推荐每天水果摄入量250~350g，大概半斤水果，两个大苹果的量，吃多了可能还会对健康不利！ 

“一天一个苹果，医生远离你”，是真的，苹果有丰富的维生素C，它还有美容养颜的功效，它还能提高身体免疫力，促进肠道消化，这样势必会导致自己不容易生病。

“一天一个苹果，医生远离你”，是真的。苹果中含有大量的对人体有益的苹果酸、柠檬酸等有机酸及纤维素，经常吃可消脂、美容、抗疲劳，预防心脑血管疾病。

“一天一个苹果，医生远离你”，我认为并不是真的，并没有什么科学依据，苹果有很多的营养作用，但并不会阻止我们得病。

是真的，苹果是一种富含钾的水果，钾被称为人体的“长寿元素”，钾能够稳定心率，调节离子平衡，还能促进钙质吸收，预防中老年人的骨质酥松问题。

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老人说“一天一苹果,医生远离我”是真的吗?如何吃苹果更健康?
答：您可能知道熟悉的表达方式，“一天一个苹果，医生远离我”。尽管研究表明多吃苹果实际上可能与减少看医生次数有关，但在饮食中添加苹果有助于改善健康的多个方面。其实，这个问题科学界已经有答案了。中国农业大学食品与营养学副教授范志红说：“一天一苹果，医生远离我。”这个说法是对的！一天一苹果，医生...

“一天一个苹果,医生不找我”,真的是这样吗?
答：真的是这样，但对这句话要理性对待，因为人们吃苹果确实能吸收营养预防疾病，但达不到百病不侵的程度。“一天一个苹果，医生不找我”是民间关于养生的一句俗语，从这句俗语可以看出苹果在人们心目中的地位确实在平时生活中每天坚持吃一个苹果对身体有诸多好处，但苹果也没有人们想象的那么神奇...

一天一苹果,医生远离我,是事实还是谬论?
答：大家可能经常会听到一句话“一天一苹果，医生远离我”。这句话出自西方谚语，最早出现在1913年，被人们广泛流传。苹果性平，既不属于热性也不属于凉性，是比较适合大多数人食用的水果之一。但现实中，许多研究表明，一天一苹果实际上并不意味着少去看医生，但在饮食中添加苹果，确实有助于改善多个方面的...

-为什么说“一天一个苹果,医生远离你”?
答：“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯...

一天吃一个苹果,医生就能远离我们?真相是怎样的?
答：这句话大多数人都听说过，一天吃一个苹果，医生就会远离我，我认为这句话有道理，但是还需要补充。苹果中含有丰富的营养物质，这毋庸置疑，铬、钾、苹果酸的含量较高，能促进新陈代谢，对心脑血管有好处，生吃熟食都很好吃。很多人在减肥期吃苹果，因为苹果的热量很低，膳食纤维很多很容易让人有饱腹...

一天一个苹果,医生远离我,这句话是正确的吗?
答：有一定的道理，经常吃水果，对身体确实有好处。但是有些病人也不适合吃太多苹果，例如糖尿病、便秘的病人等。

一天一个苹果,医生远离我,这句话是正确的吗?
答：再加上它是一款碱性水果，可以帮助我们舒缓情绪、神经放松以及去除疲劳，状态安稳睡的自然更香甜，睡眠质量高身体状态自然更棒。所以综上所诉，苹果的养生功效确实强大，“一天一苹果、医生远离我”这句话确实不是吹嘘，所以小伙伴们每天坚持吃个苹果还是很有裨益的，你说是不是呢？

一天一个苹果,医生远离我,这有何依据?
答：一天一个苹果，确实能够让医生远离我，不管是果肉还是果皮里面所含的营养成分，都对我们个人的身体有很大的好处，既能补钙又能养颜，既能减肥刮油，又能预防哮喘。我们都知道苹果本身富含各种微量元素和维生素，而研究表明，果啤所含的营养成分丝毫不比果肉少，苹果所含的维生素当中，维生素C是最高的，而...

“一天一苹果,医生远离我”,这说法是否有科学依据?
答：5、苹果的维生素C含量非常丰富，所以能够增强人体的免疫力。维生素C还能使皮肤白净细腻，所以苹果有美容的功效。最重要的是，苹果高颜值，口感好，香脆酥甜，关键时刻还抗饿。苹果有这样丰富的营养，这也是“一天一苹果，医生远离我”的重要依据。苹果感觉能对健康全方位的呵护，但如果每天只吃苹果这一种...

为什么说“一日一苹果,医生远离我”
答：我们都知道吃苹果对身体好。有一句顺口溜，相信很多人都听过，“一日一苹果，医生远离我”，然而真的有科学根据吗？还有一种说法是“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，到底真相是什么呢？今天一起来看看。一日一苹果，医生远离我？虽然吃苹果好处颇多，但这种说法比较夸张。常见大宗水果有苹果、梨...