连续一个月，每天只吃一个苹果，身体会怎么样？

每天只吃一个苹果，热量低于100卡路里，坚持不到两天人们可能会“浪费”.我们提供给身体的卡路里不仅仅是身体活动所需要的，还包括“基本的新陈代谢能量消耗” ，包括消化和器官功能的能量消耗，即使我们整天躺在床上，只是睡觉，那也需要至少800到1200卡路里，一个苹果只需100卡路里，更不用说一个月，一天的坚持,缺乏热量供应，我们可能会有低血糖，头晕眼花，干脆不能做事，不影响正常生活，每天吃一个苹果肯定是不够的。

虽然“一天一个苹果，医生远离我”但是苹果并不能提供一天所有的能量和营养。这种饮食可以理解为过度节食，一般来说，减肥的朋友可以采取这种方式。过度节食大幅削减了热量和营养，身体容易亚健康，最终失去的比它增加的更多，不建议过度节食的方式来减肥。

大量能量的损失导致身体消耗大量脂肪来提供能量。虽然这看起来有助于减肥，但脂肪的减少也意味着蛋白质的减少。脂肪的功能成分是酮体，酮体不能大量存在于体内，否则会引起酮酸中毒。

为了平衡血液中的酮体，身体会间接分解身体重要能量来源的蛋白质，如合成酶、荷尔蒙、器官的组成部分、合成运输物质蛋白载体、器官的维护、免疫系统等等，蛋白质的流失会使我们的健康大大崩溃，如免疫力下降、内分泌失调、肌肉萎缩、器官萎缩，如生殖系统萎缩，导致更年期减少，皮肤呈黄褐色、脱发、面色苍白，常常生病。

很多朋友说，然后我吃更多的苹果，吃到饱，好吗？这样，胃就饱了，但营养极不均衡。水果可以提供水溶性维生素、一些矿物质、膳食纤维，但没有优质的蛋白质、胆固醇、脂肪酸、血红素等成分，一些比较丰富的矿物质、脂溶性维生素等等，其他食物可以提供，长期以来所以肯定亚健康，无法满足身体的需要; 苹果的糖含量也比较高，如果只吃苹果，还会影响血糖，特别是对高血糖，不利于糖尿病的发生。

每天只吃一个苹果这样会让我们体内的营养不充足的，会容易让我们的体质下降的，而且我们会因为长时间的营养不足，导致可能会出现低血糖的现象。

身体会营养不良。因为苹果无法提供人体所需营养，只吃它会损害健康的。

第一可能会导致营养不良，感到头晕没劲，第二可能会生病，降低身体的免疫力。

每天吃一个苹果，坚持一个月后，身体会有哪些变化？

吃什么降压快，降压泡一物，轻松不往复!~

每天吃一个苹果吃多久能改善皮肤
答：要坚持长期吃苹果，一个月左右应该能改初步见到成效。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏...

连续吃一个月苹果皮肤会变好吗
答：因此吃苹果一个月是可以帮助人体改善肌肤的。苹果一天吃多少合适 3 建议一天吃1-2个即可。 苹果对人体的健康是很有好处的，苹果含有一定的膳食纤维，空腹吃效果最好，可以在饭前空腹吃一个苹果，这样容易被身体吸收，还可以使胆汁分泌流动，不仅不会使胆汁在胆囊里聚集时间过长，而且还能防止胆结石。

一天只吃一个苹果 坚持十五天 能瘦多少斤?
答：一天只吃一个苹果 坚持十五天 能减15到20斤。分析：苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐...

150斤的胖妹 半个月每天只吃一个苹果 可以瘦多少
答：苹果减肥可以促进血液内白血球 的生成，增强人体的免疫力。同时， 也使人们的神经更趋健全，内分泌功 能更加合理，对改善精神面貌，促进 皮肤的正常生理活动具有非常重要的 意义。2/5 苹果减肥的操作方法 苹果减肥的具体方法是：三天之 内不能吃其他食物，每天只吃苹果。 可以按个人习惯的早、中、晚进...

每天吃一个苹果有什么好处 每天吃一个苹果可以美白吗
答：苹果我们都喜欢吃,而且营养非常的丰富,而如果你能够坚持每天都吃一个苹果的话,一个月后你会发现你有了一些些许的变化,当然无疑是向好的方向。 每天吃一个苹果可以美白吗 每天一个苹果是可以美容的,不过要坚持。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中还含有大量...

减重每天只吃苹果和鸡蛋,长期下来对身体会造成什么伤害?
答：这样吃健康吗？肯定不健康。苹果含糖量高，糖摄入过多对血糖影响很大。况且两种食物单独食用并不能更好的补充人体所需的全部营养，一段时间后会出现营养缺乏症状。尤其是三餐吃一个苹果一个鸡蛋，也不能保证身体有足够的能量。一个苹果和一个鸡蛋的热量不到200大卡，每天的热量甚至不到600大卡。工作学习...

坚持每天早上吃一个苹果,能收获哪些好处?怎样吃更健康?
答：坚持每天早上都吃一个苹果，会让自己的身体在无形中得到一些好的变化，吃苹果的时候，我们应该把苹果的外皮削掉，因为很多苹果都是打蜡的，削皮的话，会好一些，我们都听过这样一句话“每天一个苹果，医生远离我”，苹果里面富含很多的营养元素，能够补充我们身体所需要的营养物质。一.早上吃...

每天吃一个苹果对身体好吗?
答：◆◆苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。◆◆苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。◆◆苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。◆◆每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。而每天吃两个苹果可降低...

一天只吃一个苹果能减多少斤?
答：网友咨询减肥的问题，想每天只吃一个苹果，原来身高162厘米体重57Kg的自己一个月以后可以减掉多少斤？看到这个问题，有些感慨，为了减肥真是非常拼。这位朋友的身高是162厘米，体重是57Kg,他的体质指数是21.71，可以说是完全在正常的范围之内，不用减肥。如果您看起来有点胖，说明您的身体中肌肉少，...