老人说“一天一苹果，医生远离我”是真的吗？如何吃苹果更健康？ 一天一苹果，医生远离我！苹果要怎么吃才健康？

您可能知道熟悉的表达方式，“一天一个苹果，医生远离我”。尽管研究表明多吃苹果实际上可能与减少看医生次数有关，但在饮食中添加苹果有助于改善健康的多个方面。

其实，这个问题科学界已经有答案了。中国农业大学食品与营养学副教授范志红说：“一天一苹果，医生远离我。”这个说法是对的！

一天一苹果，医生远离我，这句话是真的吗？

生活中从苹果的营养价值来看，苹果比起其他的一些常见的水果，比如说橘子、梨等香蕉，并没有什么突出的营养成分，只不过是处在比较均衡的位置，作为生活中常吃的水果，苹果可以为我们提供比较多的维生素和矿物质，同时它还含有较多的膳食纤维，以及一些植物成分比较显著的有维生素c、胡萝卜素和维生素b等。

从中我们可以看出，苹果确实对我们的身体健康有帮助，但是“一天一苹果，医生远离我”这句话，有一定的夸张成分，吃苹果并不能让我们不去看医生，只不过对我们的身体，健康有帮助。

苹果的营养成分

现代医学研究表明，苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸以及纤维素，有丰富的维生素B1、维素B2、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等矿物质元素。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量。而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

吃苹果不挑时间

总能听到苹果不能饭后吃或者饭前吃的说法。但实际上，健康的人不论什么时候吃苹果，消化系统就会正常工作，吸收苹果中的营养物质。并不需要挑时间，想吃的时候就来一个。

专家的建议 吃一个苹果要15分钟。也就是说苹果要慢慢吃。细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能够利用苹果中的有机酸和果酸质杀死口腔细菌，起到保护口腔的作用。

结语

需要特别注意的是，千万不要吃霉变的苹果。研究发现，已经霉变的苹果，即使外观看着正常的部位，其展青霉素含量也能达到霉变部位的10%~50%，毒理学试验表明，展青霉素具有影响生育、致癌和免疫等毒理作用，同时也是一种神经毒素。

是真的，因为苹果中的营养是非常丰富的，所以可以起到提高免疫力的作用。我们在吃苹果的时候一定不要削皮，而是要将苹果洗干净，这样就可以直接吃的，而且这样吃的方法也会更健康。

是真的，因为苹果中含有特别多的营养成分，可以补充维生素，补充膳食纤维，也可以提高免疫力，增强抵抗力等等，苹果直接生吃就很健康了，也可以做苹果泥或者苹果汁。

答案是非常肯定的，大家也都在说“一天一苹果，医生远离我”。苹果含有丰富的营养物质，一天一个苹果，绝对是有利于我们的身体健康的。

是的，在每天晚上不吃饭选择吃一个苹果，这样对我们的身体有很大的帮助，而且也能够起到一个减肥的作用，在日常生活中应该这样去坚持一段时间。

一天一个苹果，医生远离我，吃苹果真的有利于健康吗？~

一天一苹果，医生远离我，苹果竟有防癌抗癌的功效，令人大吃一惊。

一天一苹果，医生远离我，这是我们耳熟能详的一句话，常吃苹果的人，其实也有注意事项的，有些情况下，并不建议吃苹果，苹果吃得时辰对，对于我们的身体健康来说，能够起到一个很好的作用。
常吃苹果，能够帮助女性朋友们中和我们身体里面的酸性物质，而这种酸性物质过剩，并不是什么好事情，因为会引起疾病的发生，而苹果是一种碱性物质，所以一天一个苹果，医生远离我，这句话是有一定道理的。

苹果非常大众化的水果，很多人都喜欢，含有丰富的镁、钾、黄酮类、多酚类物质，有机酸能够刺激胃液分泌，促进消化，热量低，可作为减肥水果选择之一，其中丰富的果胶，吃下去饱腹感比较强，并且具有润肠通便作用，有利于肠道健康，有利于预防高血压，能保护心脑血管健康。
苹果作为一种水果，简单直截了当的方式是清洗干净直接啃，酸甜可口，果味浓郁，吃的时候细嚼慢咽，有助于消化，同时还可以保持口腔卫生。

苹果的营养比较丰富，而且较为全面，它含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸、奎宁酸等物质，而且还含有醇类、果胶以及维生素C、钠、钾、锌等成分，其中维生素C的含量非常丰富，它能够增强人体的免疫力。也许“一天一个苹果，医生远离我”就是这么来的。
苹果中还含有丰富的细纤维，它能够使粪便变得更为松软，同时，苹果中含有的各种有机酸能够刺激肠壁，有助于肠道的蠕动，可以促进排便，预防和缓解便秘。苹果中含有的鞣酸与果胶、苹果酸等有一定的收敛功效，能缓解腹泻。


苹果虽好，但不是所有人都适合吃苹果。比如有溃疡性结肠炎的人，由于苹果含有的粗纤维、有机酸的容易刺激肠道，会影响病情的恢复，因此，最好等病情好了再吃。此外，血糖高的人，也不适合一次进食大量的苹果，因为苹果含糖量比较高，容易导致血糖升高。

为什么说"一天一个苹果医生远离我"呢?
答：在西方国家有一句谚语：每日一个苹果可令自己一生远离医生。每个苹果大约含有每日建议维生素C量的13%。美国加利福尼亚大学的科学家通过长期研究发现，苹果中富含一种叫做“类黄酮”的化合物，这种物质能够延缓细胞衰老，有效预防心脏病和脑血管等疾病。另外，苹果还具有抗疲劳和增强体力的功效。苹果可以抑制...

一天一苹果医生远离我是预言还是格言
答：格言 西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

为什么说“一天一个苹果,医生远离你”?-
答：没那么邪乎，只是苹果含的维生素及微量元素的种类是非常多的，且多为人体所必须的，并且苹果的含糖量适中，对于现在营养过剩的人群来讲比较适宜。而且苹果很常见，价格便宜，口感好，所以不妨适当食用，但是再好的东西，吃多了也变坏东西了，呵呵！

一天一个苹果医生远离我 意味着什么?
答：意味着苹果的营养价值很高，能够很好地补充到身体的需要。

“一天一苹果医生远离我”这句话到底有没有科学依据?
答：据说一天一个苹果可以让医生远离我，并赞美苹果丰富的营养价值。然而，一项新的美国医学杂志研究驳斥了这一说法，指出吃苹果与远离医生没有什么关系。美国医学杂志的一项长期研究发现，每天吃苹果的人看医生的频率几乎和偶尔吃苹果甚至不吃苹果的人一样高，推翻了每天吃苹果让医生远离我的经典说法。如果你想...

为什么说每天一个苹果医生远离我
答：An apple a day keeps the doctor away.“一天一个苹果，医生远离我”的缘由：在西方国家有一句谚语:每日一个苹果可令自己一生远离医生。每个苹果大约含有每日建议维生素C量的13%。美国加利福尼亚大学的科学家通过长期研究发现，苹果中富含一种叫做“类黄酮”的化合物，这种物质能够延缓细胞衰老，有效预防...

每天一苹果,医生远离我是什么道理?
答：每天一个苹果医生远离我，意思就是说，苹果是一个营养成分比较全面并且丰富的水果，经常吃苹果有益于人体的健康。你就不会生病，所以你也不用去看医生了，自然医生就离你远喽。在今天幸福的生活里面，我们每天吃的大鱼大肉，营养真是丰盛的很。但是呢，好东西吃多了也是有许多的坏处，物极必反嘛，...

老人说“一天一苹果,医生远离我”是真的吗?如何吃苹果更健康?
答：其实，这个问题科学界已经有答案了。中国农业大学食品与营养学副教授范志红说：“一天一苹果，医生远离我。”这个说法是对的！一天一苹果，医生远离我，这句话是真的吗？生活中从苹果的营养价值来看，苹果比起其他的一些常见的水果，比如说橘子、梨等香蕉，并没有什么突出的营养成分，只不过是处在比较...

一天一苹果,医生远离你,这句话有什么科学依据吗?
答：一天一苹果医生远离我，不论在中外都是一句家喻户晓的健康俗语，这句俗语深入人心，被很多人相信是真的，因此有那么一部分人每天都在坚持吃苹果。可是就算是每天坚持吃苹果，在日常生活中也还是会得一些大大小小的疾病，这些人就不由得来怀疑这句俗语的真实性。实际上在这里我们要给苹果平反一下的是，...