女人经常喝酸牛奶好还是喝纯牛奶好 喝牛奶的最佳时间
女人经常喝酸牛奶好还是喝纯牛奶好
根据情况决定。
酸奶是纯牛奶发酵而成的，从营养上看，尤其是钙和蛋白质的含量，二者不相上下。发酵过程中，牛奶中的乳糖会被乳酸菌分解。所以，酸奶更适合乳糖不耐受的人喝。但是这样的酸奶往往特别酸，很难入口。
但如果细心观察你会发现，市面上的绝大多数酸奶都是风味酸奶，为了让酸奶的口感变得更好，里面添加了糖、果粒、谷物等配料。因为有了糖，风味酸奶的热量会高一些。如果需要减肥、控制血糖血脂等，不如选牛奶或者纯正的原味酸奶来喝。但如果乳糖不耐受，一喝牛奶就会拉肚子，那就挑酸奶。没有上面这些问题的话，喜欢喝什么就选什么。因为，不管是牛奶还是酸奶，能补充营养、喝了以后没有不舒服，就是好奶。
2喝牛奶的最佳时间
早餐之后
早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生 素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。
下午4点前
此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人无法悠闲地去享受下午茶。这时，牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养，从而精神饱满地恢复到工作状态。
临睡前半个小时
牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用；牛奶中的钙还能清除紧张情绪。另外，人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。
3如何挑选真正的酸奶
1、首先要看名称。有酸奶或者发酵乳标志的通常是酸奶。酸酸乳或者乳酸菌饮料、饮品不是酸奶，是饮料。
2、其次要看配方表。配方表中排第一位的是生牛乳，是资格酸奶哦。用新鲜牛奶发酵制成的，价格也相对贵一些，其营养价值也是所有酸奶中最高的，是很好的酸奶。
3、如果包装上有复原乳三个字，且配料表排第一位的是水。是由奶粉、白砂糖发酵而来的。尽商标上有酸奶两个字，但不能算作真正酸奶，因其很多营养成分被破坏掉了。比如维生素就破坏掉的差不多啦。
4、接着看酸奶的乳含量。请尽量选择乳含量大于85%的酸奶，酸奶中的乳含量越高其营养价值就越好。有些酸奶的乳含量可高达99%，这种酸奶特别酸，需要加蜂蜜或者果酱调匀一下。
4长期喝酸奶有什么危害
长期正确食用纯正的酸奶对身体有益无害。
酸奶就是牛奶发酵而成的乳制品，比牛奶还易于身体吸收，同时还有助消化的作用，长期适量喝可利于肠道菌群环境，补充蛋白质、补钙等。
但要注意的是市面上的酸奶大部分都不正宗，里面添加了很多糖分，而且所谓的一些发酵乳或乳酸菌饮料，其中的益生菌成分不是活性的，并不能起到促进消化，维护肠道健康的作用，若是长期大量喝这样的酸奶，不仅容易长胖，还可能影响食欲，损害肠道健康。
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纯牛奶和酸奶,究竟选哪个更好?
答：纯牛奶是属于非常天然牛奶制品，经常喝牛奶就可以起到补钙。特别是对于孩子严重缺钙或者是中老年人有缺钙的现象就可以喝纯牛奶，里边没有特殊加工，而且还保持很高的维生素以及含钙量。对人体都有明显的帮助，在短时间之内就可以迅速达到补钙的效果，还可以促进骨骼生长。酸奶的制作后通过很多特殊加工，比如...
纯牛奶和酸牛奶哪个更有营养?
答：纯牛奶经过发酵变成酸牛奶后口感会偏酸，超市里的酸牛奶大部分在制作过程中会添加糖以调整口味。所以酸牛奶中基本都是添加增稠剂和糖分的。此外，纯牛奶中的乳糖经过发酵后部分转为乳酸，所以喝纯牛奶腹泻的、出现乳糖不耐受的人群，可以考虑换成酸牛奶。酸奶营养更丰富是老生常谈了。酸奶是经过乳酸菌...
60多岁女人喝纯牛奶好还是酸牛奶好
答：经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。 酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如vb1、vb2、vb6、vb12等。 特别是对乳糖消化不良的人群,吃酸奶也不会发生腹胀、气多或...
每天坚持喝酸奶好还是纯牛奶好?
答：每天坚持喝酸奶好还是纯牛奶好？牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等...
每天一瓶酸奶好还是一瓶纯牛奶好?
答：从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用。酸奶和牛奶的对比 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、...
酸牛奶和纯牛奶哪个营养高
答：纯牛奶经过发酵变成酸牛奶后口感会偏酸，超市里的酸牛奶大部分在制作过程中会添加糖以调整口味。所以酸牛奶中基本都是添加增稠剂和糖分的。此外，纯牛奶中的乳糖经过发酵后部分转为乳酸，所以喝纯牛奶腹泻的、出现乳糖不耐受的人群，可以考虑换成酸牛奶。酸奶营养更丰富是老生常谈了。酸奶是经过乳酸菌...
成年人每天喝酸奶跟牛奶哪个好?
答：而相对来说，酸奶里边的营养成分更容易被人体吸收，而且酸奶对肠胃的保护作用更好，但是酸奶中的热量要高于牛奶。长期喝牛奶与喝酸奶的区别 综上所述，我们就会发现，长期喝牛奶与喝牛奶的人，身体素质一定会发生不同的变化，其中经常喝酸奶的人肠胃肯定更健康，而且身体的营养更加充足，但是喝牛奶的人肯定...
中年人喝酸牛奶好还是喝纯牛奶好
答：营养比较均衡。至于什么早上喝酸奶好不好一直没有权威的医学结论，都是根据经验来判断，不是绝对的。至于人到中年体制不好，很可能是亚健康导致的抵抗力低下。最好去医院做一个体检。这不只是喝牛奶能解决的。 应该是系统的调理。比如适当进行一些低强度体育锻炼，保证睡眠，心情愉快，健康饮食。
纯牛奶和酸奶相比,哪一种更适合老年人饮用?喝酸奶时要注意什么_百度知 ...
答：对于老年人而言，随着年龄的增大，骨骼也越来越脆弱了，因此很容易诱发一些 健康 风险。而很多老年人为了 养生 和强健骨骼，会选择经常饮用一些奶制品，比如说纯牛奶和酸奶。那么这两者相比，哪一种对于老年人而言，营养价值更高呢？以及喝牛奶时大家要注意什么呢？老年人适合饮用牛奶还是酸奶？其实只要是...
纯牛奶与酸奶哪个更好
答：乳制品是营养价值非常好的食物，纯牛奶和酸奶是我们平时喝得最多的乳制品。那么酸奶和牛奶哪个更有营养呢？酸奶是一种乳制品。因为甜味和美味的味道，你一直是一个健康的饮料，每个人都很受欢迎，很多人都会抓住它。他们会习惯和喝一杯酸奶。虽然酸奶常常喝酒，但很多人都没有酸奶和纯牛奶之间的区别，...
