成年人每天喝酸奶跟牛奶哪个好？ 成年人喝酸奶好还是纯牛奶好

奶制品在营养食物里边一直都占据了不可忽略的一席之地，其中最有代表性的就是牛奶以及酸奶，很多人喜欢将这两种饮品当作早餐，不仅营养成分丰富，而且携带方便，不需要占用太多的早餐时间，很多人觉得牛奶跟酸奶都是乳制品，所以它们之间应该没有什么差别，喝哪一种都能够给身体带来好处，其实并非如此，它们里边的营养成分有很大区别，所以经常喝这两种不同饮品的人，身体也会出现很大的区别。

每天喝牛奶和每天喝酸奶的人，原来身体素质也有区别，不妨了解

首先我们需要了解人体所需的营养构成，主要就是包括碳水化合物，蛋白质以及脂肪，其中碳水化合物负责给身体提供能量以及热量，这样才能够让各器官的运行有动力，而且保持血液的正常循环，让身体维持在一个稳定的温度；而蛋白质是合成体内各种激素以及酶的必备原料，而且蛋白质还要参与细胞的分裂与新生；而脂肪的存在就是为了帮助身体储存能量，以备不时之需。

接着我们需要了解一下牛奶与酸奶的营养成分区别。酸奶其实就是以牛奶作为原材料，经过一系列的发酵过程制作而成，其实两者里边的营养成分都是蛋白质以及钙元素还有维生素，但是酸奶经过发酵，里边含有丰富的乳酸菌。而相对来说，酸奶里边的营养成分更容易被人体吸收，而且酸奶对肠胃的保护作用更好，但是酸奶中的热量要高于牛奶。

长期喝牛奶与喝酸奶的区别

综上所述，我们就会发现，长期喝牛奶与喝牛奶的人，身体素质一定会发生不同的变化，其中经常喝酸奶的人肠胃肯定更健康，而且身体的营养更加充足，但是喝牛奶的人肯定会喝酸奶的人更不宜发胖，因为牛奶里边的热量低，能够产生更强烈的饱腹感。而且我们会发现，酸奶的保存周期基本上都比牛奶的保存时间长，这主要就是因为里边的有益菌落不一样，但是这也决定了两者的营养价值，相对来说，牛奶的新鲜程度更高，所以对营养成分的保存更加完整充分。

观点总结：希望大家在选择牛奶跟酸奶的时候，不要因为牛奶营养价值高而抛弃酸奶，也不要因为酸奶容易吸收而忽略牛奶，最好是能够根据自己的需求进行选择，如果肠胃功能薄弱的人，可以适当喝点酸奶进行改善，如果想要控制体重的话，可以选择牛奶。

成年人每天喝酸奶更好，酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的帮助改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。喝酸奶不仅可以的改善肠道的环境，还可以有效的提高人体免疫能力，酸奶还能够提高某些消炎药的治疗效果。

各有各的优点，牛奶可以补充所需的钙质，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处，每天早上喝一罐酸奶，对解决便秘非常有效。总体来说应该还是酸奶好一些，因为成年人体内的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能让肠胃不适，但酸奶经过发酵，解决了这个问题。

本质上讲，酸奶和牛奶没有本质上区别。酸奶是纯牛奶发酵而成，发酵后产生的乳酸，更有效提亮钙、磷在人体中的利用率。酸奶适合各种年龄段的人，尤其是中老年人饮用。

纯奶和酸奶相比。营养价值基本差不多。酸奶里面含有多种益生菌。但是。酸奶当中的糖分含量比较高。糖尿病人不宜喝。

每天都喝酸奶和牛奶好吗？~

每天喝酸奶喝牛奶可以，但是只能选一样，如果你肠道不是很好的话，可以喝酸奶，促进肠道的消化吸收。
如果你想补钙的话，那就建议喝牛奶，效果比较好。看您的目的是什么？如果就想调理肠胃和酸奶。

都有好处。
喝酸奶的好处：酸奶中的乳酸可以抑制体内有害菌生长，促进胃肠蠕动，提高消化功能。还具有免疫丶，抗癌防癌功效，可以预防骨质疏松丶降血压丶动脉硬化。
牛奶的好处：体内含铅量超标，脾气不好的人多喝牛奶有好处，牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险； 牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率； 牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生； 牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用； 牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长； 牛奶中的镁能使心脏耐疲劳； 牛奶中的锌能使伤口更快愈合； 牛奶中的维生素B能提高视力； 喝牛奶能预防动脉硬化； 牛奶含钙高，吸收好； 睡前喝牛奶可帮助睡眠。

喝纯牛奶好啊。还是喝酸奶好啊?
答：将新鲜牛奶加入乳酸菌进行发酵，牛奶中的酪蛋白和酸发生作用，即凝固成豆腐脑那样的乳白色凝块。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且还比新鲜牛奶增加了下列营养特点： ●增强消化能力，促进食欲。鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加...

纯牛奶和酸奶哪个更有营养?
答：更容易被人体消化吸收，而丰富的乳酸钙更容易被消化系统吸收；3.对肠道健康有好处:乳糖不耐受的人喝牛奶会引起腹泻和腹胀。酸奶中的乳酸菌在发酵过程中会分解部分乳糖，乳糖不耐症患者可以喝酸奶。所以酸奶的营养利用率比牛奶高，更容易消化吸收。但一定要适量喝酸奶，注意不要加热，打开后尽快喝。

牛奶和酸奶,哪个对身体更好?
答：酸奶对身体更好。我们先来说说牛奶和酸奶的主要营养成分，纯牛奶主要含蛋白质，脂肪，钙质，维生素A，维生素D，磷脂，乳糖和无机盐。相对于其他物质，像磷，钾，锰，钠，硒等微量元素也非常丰富。纯牛奶中含量丰富的蛋白质和钙质能够满足青少年和老年人旺盛的身体需求，维生素D和乳糖能够促进小肠壁对钙质的...

成年人每天喝酸奶跟牛奶哪个好?
答：而相对来说，酸奶里边的营养成分更容易被人体吸收，而且酸奶对肠胃的保护作用更好，但是酸奶中的热量要高于牛奶。长期喝牛奶与喝酸奶的区别 综上所述，我们就会发现，长期喝牛奶与喝牛奶的人，身体素质一定会发生不同的变化，其中经常喝酸奶的人肠胃肯定更健康，而且身体的营养更加充足，但是喝牛奶的人肯定...

喝纯牛奶好还是酸奶好
答：但是大家要注意的是，市场上有很多酸奶，你每天喝的酸奶可能并没有理论那么好!教你如何辨别好酸奶 如果产品名称中含有“饮料”，基本可以确定不是酸奶。这种酸奶饮料只有30%的牛奶成分，蛋白质只要大于0.7%，但含糖量极高。此外，还有带有“风味”的发酵乳或酸奶。很可能会添加一些果酱、谷物、食品添加...

酸奶和纯牛奶哪个营养价值高
答：更容易被人体消化吸收，而丰富的乳酸钙更容易被消化系统吸收；3.对肠道健康有好处:乳糖不耐受的人喝牛奶会引起腹泻和腹胀。酸奶中的乳酸菌在发酵过程中会分解部分乳糖，乳糖不耐症患者可以喝酸奶。所以酸奶的营养利用率比牛奶高，更容易消化吸收。但一定要适量喝酸奶，注意不要加热，打开后尽快喝。

酸奶和纯牛奶,哪个营养价值比较高?
答：更容易被人体消化吸收，而丰富的乳酸钙更容易被消化系统吸收；3.对肠道健康有好处:乳糖不耐受的人喝牛奶会引起腹泻和腹胀。酸奶中的乳酸菌在发酵过程中会分解部分乳糖，乳糖不耐症患者可以喝酸奶。所以酸奶的营养利用率比牛奶高，更容易消化吸收。但一定要适量喝酸奶，注意不要加热，打开后尽快喝。

酸奶营养好还是牛奶营养好
答：人喝牛奶，并不能增加产人奶。牛奶中含有一种蛋白，叫牛血清白蛋白（BSA）。越来越多的研究表明，儿童糖尿病与对这种蛋白的过敏有关。英国的牛奶销售委员会已经关门。科学家建议，婴儿在出生后六个月内不要吃乳制品。总之，要少喝牛奶，多喝酸奶，最好喝豆浆。记住，不要加糖，糖是慢性毒品。牛奶会...

有人说喝酸奶的好处比喝牛奶多,你怎么看?
答：酸奶里面含有丰富的蛋白质，乳酸菌和钙，还有很多的维生素。是可以帮助我们润肠、通便、减少痘痘、补钙的。如果你血气不足，经常便秘，而且消化不良，甚至皮肤干燥，那你应该每天喝两杯酸奶，可以有效地减轻你的状况。我也认同酸奶比牛奶营养价值更高，因为它的微量元素更加丰富了，而且它里面的物质还会促进...