在公众场合不敢发言如何是好？

1、给自己树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

2、不要对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

3、不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

以前我们领班给我们开早会，我发现她还要每天打草稿。所以你也不要太着急，可以事先准备好，这样慢慢的练习到不紧张了，就可以滔滔不绝的发言了。

在公众场合不敢发言，一般都是胆子比较小，而且也容易害羞。面对这样的事，可以锻炼一下自己的胆量，多和陌生人接触，多和陌生人聊天，扩大自己的朋友圈。

在那里应该要提高自己的自信心，然后让自己变得更加勇敢，那么才能够在工作面前敢于发言。

公众场合发言确实是一件比较困难的事儿，需要多锻炼，学一些技巧。

汇报工作紧张登台紧张手抖克服开会发言紧张的小窍门~

如何当众从容发言?
答：你能够站在台上发言就已经很厉害了，为什么还要给自己徒增压力，与其想着“我要是讲不好怎么办”这种没发生的事情，不如去多想几遍演讲稿。1、发言要有节奏感发言时要有节奏感，说的快了别人听不清你在说什么，说慢了...

我很胆小,不敢在公众场合和人多的地方大声说话,而且还会脸红……怎么...
答：此外，如果想不怯场，还有些办法供参考：一、要选择健康、合适、有意义的话题，坚信自己说的内容对人有好处；二、是要准备充分，要把演说内容牢牢记在心中，不会出现记不起的情况；要让演说内容完备，不会遇到不知如何回答...

我怎样做才能在公众场合说话
答：练习，不断的练习。虽然有人说过分的练习容易变得死记硬背，公众讲话的时候很难做到走心。但是作为在公众讲话的新手，如果害怕紧张，只有一个途径多练习，把内容打磨到感动自己，甚至可以把逐字稿都写出来。2、寻找（或安排）...

如何让自己在公众场合发言不紧张?
答：做好心理建设，多锻炼公众场合发言，每个人在公众场合发言都会紧张，熟悉了就好了。

会明心理:如何克服公众场合不敢开口说话的紧张心理
答：别急。几乎所有的人，在公共场所都不敢开口说话，或是一开口，就会和自己想的说得不一样。解决这个问题，靠的是训练。1、生理上的训练，这个是真的需要。生理上的训练，靠的是，锻炼身体，长跑，器械，可以给你肌肉的...

怎样才能在公众面前讲话不紧张?
答：一、做好充分的准备,要知道自己想要表达的重点是什么,把表达内容理清条理,讲话前自己先经过反复训练,不去想会达到什么样的效果,只要一篇文章读上8遍以上,你的表达就会轻松流畅。 二、掌握讲话的方法。很多时候大家不是无话可说,而是有...

怎样才能在公共场合讲话不紧张
答：克服对演讲、公众讲话的恐惧，做好演讲的几点方法建议：1、首先摆正自己的心态，专注于要讲的内容。用简单的话语、清晰的逻辑，娓娓道出我们的故事、我们的观点就足以赢得观众。不用过分在意观众的反应、自己的表现，越是在乎...

开会的时候说话会紧张,该如何处理这个问题?
答：开会的时候说话会紧张，这有可能是因为你不习惯在这样的公众场合发言，故而才会出现紧张的情况。当然，还有可能是因为你本人的口才确实不如何，害怕在公众场合说错话，故而就更紧张了。如果想要处理好这个问题，个人觉得可以从...

你觉得不敢在公众场合讲话的话,该怎么办?
答：如果你不敢在公共场合发言的话，只能说明你是比较害羞的，比较内向的一个人，那么你就要大胆的去锻炼自己的性格，勇敢一点。

在公开场合要求发言,说话不敢大声,声音发颤,应该怎么办?
答：很多人在面试或者多人的场合下演讲就会觉得紧张、说不出话来，声音不自觉就变小了还会有点结巴和词穷，这些其实都可以靠努力练习来解决的。首先就是要判断自己到底不敢发言的原因是什么，比如说有的小伙伴是性格内向所以只要...