孩子考前思想压力大，家长该怎么办？ 孩子高考心理压力大，家长怎么办？

你可以告诉孩子努力了就好，不要总是想一些自己不行的事情，要相信自己自己努力了那还怕什么，自己才是最棒的，即使是最后失利了，但是自己最起码努力了，也不愧对自己的内心，让他不要把考试像的那么可怕，越快考试了，就越要静下心来，沉着应考才能发挥出自己真正的水平，告诉他自己看到他的努力了即使到最后考试失利了自己也不会去怪他的。

要是他每天晚上都睡不着觉那就好好的陪着他去谈谈心，让他把他内心的想法说出来，自己去帮着分析分析，多给他一些鼓励关怀，平时的时候多陪陪他，可以在周末的时候带他适当去外面放松一下，去吃个肯德基或者是去景区散散啦，让他知道不管遇到多大的困难总有人在他的身后为他护航。

让他在考试的时候心里多暗示他自己，一定可以的，没有什么大不了的 ，只要保持微笑就好，千万不要再给他施加压力，让他有更重的心里负担，否则的话真的可能让他的心态崩溃的，让他把期末考试当成平时的一个小测验就好。

告诉他不管是什么考试，考试的内容一定离课本八九不离十，在考试之前，只要做足功课，好好复习，一定能够取得好的令自己满意的成绩，不要还没考试就说自己不行，要有足够的自信，相信自己是可以的。只要从容地面对考试即可。

在他睡不着的时候就多陪她聊聊天，让他说一下自己的压力，可以周末带她出游，呼吸一下新鲜空气，会降低人的紧张感没压力也会降低，当然生活中不要给他太大的压力，平时就那他和别人对比，到这种时候他一定会紧张，因为他也想成为别人家的孩子

要多和自己的孩子进行沟通，不要给自己的孩子太多的压力，在考试之前可以约孩子出去散散步，在散步的时候就可以慢慢的对他进行疏导，告诉他只要自己努力了就行了，不要怕对不起我们，因为你在我们心目中是最棒的，什么问题都可以沟通，尽力自己的力给他最大的支持。

我建议你跟孩子沟通交流一下，了解一下孩子在担心什么，如果是因为某门学科不够有信心，那就陪着孩子在考前做做突击，如果是心理上的不自信，那作为家长，就要宽慰宽慰孩子，透露出来就算考得差爸爸妈妈也不会怪他的信息，可以带孩子出去逛一逛，出去吃点好吃的，给孩子降降压，分散一下注意力。考前一晚可以跟孩子一起睡，给孩子一点安全感。

孩子考前焦虑家长该怎么办？~

现在社会上会有很多的考试，孩子们不可避免地要参加很多考试。有时候孩子在考试之前会经历一段焦虑的时光，这时候家长应该帮助他们更好地过度这段不愉快的时期。

首先，父母要做的就是鼓励自己的孩子。孩子考前焦虑很多时候是因为不够自信，觉得自己没有办法胜任这场考试。这时候，父母一定要给予鼓励，多给自己的孩子讲他的优点，提高孩子的自信心。当父母给孩子鼓励的时候，孩子会觉得自己其实很多地方都还不错，没有想象中的那么差，因此这时候就会更加有勇气面对这场考试。其实只要心里面不害怕了，考试的时候自然就不会那么焦虑，会以平常的心面对。

其次，父母要做的就是给孩子安全感。很多考试中，孩子们很焦虑是因为压力很大。很多大型的考试，竞争者很多，孩子无形之中就会有很大的压力。尤其是一些懂事的孩子，一心想着自己要好好学习，才能让自己的爸妈脸上有光。这样的孩子面对考试的时候会更加害怕，会更患得患失。他们不敢面对考试失败的结局，因此在考前就会非常焦虑不安。这时候，父母一定要去打开他们的心结，告诉孩子们不要害怕考试的成绩结果，不论他们考的怎么样，在爸妈的心中，他们都是最好的孩子。告诉孩子们，不要惧怕失败，勇敢闯荡，家里是永远的港湾。

最后，父母要多和孩子交流。一些孩子考试焦虑是因为对自己不够满意。这类孩子一般都是目标明确的，他们知道自己想要干什么，并且也在不断地努力，但是并不是努力就会有结果的。我们经常会遇到自己真的非常努力了，但是依然没有争取到好的成绩。这时候多和孩子交流，告诉他们学习贵在坚持。

（一）饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，有些食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
2．运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现
3．转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
4．环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼等等。
家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
5．睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
6．过渡减压法
考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。考生在考前一个月前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。如果考生在考前一周完全停止学习活动，不利于考试时迅速建立应急机制。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。

—— 转自： 京翰教育 网站

...考不好憋屈,难受心里有压力,怎么办,家长应该怎么办
答：3.面对即将进行专升本，作为家长，你可能会表现出比平时更多的焦虑，因为望子成龙心切，在此支4招.经验一：言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障 考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识...

孩子大考之前紧张,作为家长该如何缓解他的紧张情绪呢?
答：孩子大考之前紧张，作为家长该如何缓解他的紧张情绪呢？1.考前不用问孩子是不是都复习好了，考完试也不用忙着答题问成绩。要知道，一次考试并不能决定你的一生。即使是高考落榜的孩子，也不是没有补救的机会，也不是没有人生上升的机会。家长要训练自己冷静，告诉孩子对考试保持良好的心态。运动本身...

孩子期末考前过分焦虑,父母该如何引导呢?
答：关注名次转移到认真看题、仔细审题、细心答题、发现问题、解决问题上来。第四，督促孩子做好考前复习工作。考前复习到位、准备充分、心里有底、信心满满，发生考试焦虑的可能性就会大大降低，所以父母在期中和期末考试前两周，需要多重视、多指导、多督促，让孩子有计划、有方法、有重点地进行考前复习。

孩子在高考前很紧张,该怎么办?
答：一、家长不要太给孩子压力其实这个时候孩子心里面，可能都是希望自己能够获得一个好成绩来让家长对自己刮目相看，或者是说想要拿到家长的期望。但是这种期望有可能会变成压力，压在孩子身上。这样子他们在考试的时候就会非常紧张，这种紧张其实也是来源于孩子的压力，那么这种压力他进一步的来说，也是因为...

马上要临近中考了,孩子非常紧张,家长应该怎么办呢?
答：因为有升学压力，临近中考很多孩子都会非常紧张，这个时候家长应该从学习、心理、生活等方面帮助孩子减压，让孩子调整好心态，放松下来，沉着冷静面对考试。第一、学习方面 距离中考越近，孩子就越容易紧张，很大程度是学习压力和学习计划不合理引起的。家长要让孩子正确看待中考，放下学习压力，多与孩子沟通...

临近高考孩子学习压力大,感到焦虑,考前应该怎么缓解情绪?
答：才有利于提高高考状态，所以父母管好自己的情绪也尤为重要！第七，鼓励孩子多运动，做做缓解压力的训练操。因为运动是缓解压力的最好方式，从肩膀到脚趾都加强运动，不要总是坐着不动。当然，还可以写写日记和同伴一起玩等都是帮助孩子缓解压力的好办法。

即将高考,面对孩子的负面情绪,高考家长应该如何应对?
答：帮孩子降低考试预期期望越高，心理负担越重，考前压力自然就越大。想想看那些对考多少分感到无所谓的孩子，他们的脸上从来不会有任何焦虑情绪，因为自己已经把考试预期降到最低，没有报什么希望，自然也就不存在失望一说了。当然这里并非要父母给子女灌输“高考考多少分不重要”的观念，而是帮助他们把注意...

还有一个月要高考了,孩子心态不好,压力很大?该怎么办呢?
答：还有一个月就要高考,孩子感到压力很大,心态不好,归根结底还是与孩子的自我认知有关,很可能孩子对自己的成绩不满意,对能否考上大学缺乏信心,但孩子内心又希望多年的努力能有结果,因此当孩子感到实力与希望失衡时,就会焦虑、彷徨,故而会有一些负面表现。 此时,父母首先需要做的是理解孩子,站在孩子的角度,体量TA的压...

孩子考前思想压力大,家长该怎么办?
答：让他在考试的时候心里多暗示他自己，一定可以的，没有什么大不了的 ，只要保持微笑就好，千万不要再给他施加压力，让他有更重的心里负担，否则的话真的可能让他的心态崩溃的，让他把期末考试当成平时的一个小测验就好。告诉他不管是什么考试，考试的内容一定离课本八九不离十，在考试之前，只要做足...