每次和老板汇报工作都紧张，我该怎么克服这个心理？

职场“老人”见到领导上司，几乎没有一个紧张的，因为相处的时间长了，彼此对彼此有了很多的了解，再一个在职场混时间久了的人，没有几个会容易紧张不安的。但是对一些刚刚涉足职场，或者天生爱紧张的人来说，和领导说话，或者被领导叫去谈话，那份紧张就会非常的明显。这就犯了个致命错误，因为你身在职场，连说句话都紧张，还能做些什么呢？那么该如何消除你的紧张呢？

自己的工作胸有成竹

很多领导愿意贴近下属，不管是哪个时间，都会经常的到下属身边走走，或者亲切的和下属交谈几句。而有些员工对此会特别紧张不安，特别是领导问到关于自己工作时，不知道该怎么回答。其实消除紧张的第一大要素，就是把自己的工作打理的井井有条，对于公司的事情了解的也是很清楚，做到工作上胸有成竹，这样不管领导问你什么，你都不会因为不是很清楚而说不出明朗的回答。

可以写下自己想说的话

当你想和领导主动谈话，或者想发表一下自己的建议或看法之前，如果你怕自己紧张会说不清楚，那么嘟嘟建议你把你想说的话一一写下来，然后自己练习几次，甚至把领导会涉及到的问话一并写出来。经过自己用心写出来的东西，没有谁会轻易忘记，这样你和领导说话时就不会出现前言不搭后语，更不会因此紧张了。

学会“忽略”领导的存在

很多员工会有这样的体会，就是本来工作的好好的时候，领导忽然靠近你，或者在你对面，或者在你身后身旁不远处等等。你会发觉自己开始浑身不自在，工作都做不好的感觉。嘟嘟也有过这样的体会，但我第一时间调整了自己，我就把那个方法告诉你。不管领导离你多近，ta爱在哪儿就在哪儿，假装看不见ta，该做什么就继续做什么，甚至更加用心的做。所以说想要消除和领导说话的紧张，就要学会适时的“忽略”ta的存在，这是一种自信的培养。

很多初入职场的新人再去给老板或者是领导汇报工作的时候会感觉到非常紧张，那么在这个时候就需要我们先做好充足的准备，其实只需要准备一个大纲就可以了，并不需要准备的太过于详细的汇报稿子，在做大纲设置的时候，最好是要有一个大概的数量，比如说控制在5个左右，因为太长了的话是记不住的在大纲的前提准备之下，是要你将大纲下面的内容都提前想好，这样能够在大脑里面过一遍，那么在汇报工作的时候，看着大纲还能够想起大纲下面要讲的内容

我觉得可以给自己一定的心理暗示，告诉自己自己是最棒的，没有什么意外会发生，自然就会勇敢起来。

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汇报工作时怎样克服心理压力?
答：一、做足、做细功课，就能减轻心理负担？很多初入职场的新人在去给老板或领导汇报前，就会感到很紧张，然后就会把汇报前的工作准备非常详细，甚至有的人把需要汇报的工作的一字一句都写出来，形成汇报稿子。但是你在给老板或领导汇报的时候，你又不能照着稿子念，只能把它当成腹稿，当成腹稿又容易忘词...

朋友们,汇报的时候紧张怎么办,怎么克服自己啊,我很容易紧张啊?
答：2.如果是非常重要的汇报 ,听取汇报的领导级别也比较高,那我们汇报之前必须先行演练,找你的直属领导和部门同仁,先给他们汇报一遍,让大家帮你挑毛病,找漏洞,然后把这些短板补起来,这样去正式汇报的时候你底气是不是更足一些了呢!如果是你的直属上司,你紧张,那我只能说你跟领导的汇报、交流、交情都差了点意思了。

在职场中一定要注意交流方式,该怎么克服与领导沟通时的紧张感?
答：3、跟领导多沟通现在公司聚会比较多，我们可以多跟领导说话，在休息的时候一起玩游戏。现在很多人都喜欢玩手机游戏，大家玩的时间长了，逐渐变成了朋友。到时候无论自己汇报工作还是总结，都不会再紧张了。

主动向领导汇报工作时,该怎样缓解紧张情绪?汇报工作要注意什么?_百度...
答：尽量使你的报告合乎逻辑。你不想听到一份不连贯、不合逻辑的报告，因为你的老板可能不知道你在说什么。为了提高你的逻辑思维能力，我建议你阅读黄金圈法则。组织报告的内容。将你的报告分为总分结构或总分结构。首先说结论，也就是结果。领导不希望员工在汇报工作时“喘不过气来”，总是想先知道结果。...

只要一做汇报就会紧张,该怎么打破这种局面?
答：这样，可以有效消除抖动，让汇报人恢复镇定。写在最后在汇报时情绪紧张，从另一方面来说，其实是件好事。这说明：你在认真对待工作，并且对工作抱有极大热情。如果你可以正视它，学习缓解紧张情绪的方法，就可以把它转化为正向的事。你准备好做一次精彩的汇报了吗？你怎么看待这件事？不妨留言告诉我。如果...

跟领导汇报工作时,如何才能做到不紧张?
答：提前梳理好给领导汇报的工作内容，可以提前自己给自己汇报一次，把内容熟悉透了，然后提前准备好领导可能会问的问题答案。

为什么和领导汇报工作会紧张?
答：紧张是人的本能，当我们做一件对自己来说非常重要的事情时往往都会紧张，适当的紧张可以让你的工作更出色，而过度紧张会使工作出错。为了避免因紧张而出错，可以多做准备，形成肌肉记忆，或者放平心态，觉得领导和你之间的距离并没有差距那么大，放平心态相信自己 加油 ...

公司开会的时候,轮流发言时很紧张怎么办?
答：如果自己已经做好了充足的准备，列好了提纲，写好了发言稿，那么一切事情都在自己的手中掌控着，这种紧张的情绪也就不会体现出来了。第三，一定要做好反复地练习。可以自己在工作之余找一个时间锻炼自己的胆量，这样可以很好的克服紧张情绪。可以向自己的家人、朋友或者一些熟悉的人进行当面的演讲。反复...

与领导关系紧张,如何拯救?
答：如果和领导关系比较紧张，可以通过以下方法来缓解：1. 做得比期望的更多：有时候，你的领导可能会要求你超出基本的工作职责，或者在正常的工作时间之外工作。做好超出要求的准备，这可以帮助你改善与领导的关系。然而，不要等着领导来问你。你可以考虑帮助一个在繁重工作中挣扎的同事，或者在工作高峰期...

年底工作汇报的时候当众讲话紧张怎么办
答：我那员工做的报告我这个做老板的都没听进去几句-_- 所以呢，在这种情况下，你就是照本宣科就OK了，没必要难为自己。3、看不到下面的人，怎么办呢？事实上，我告诉你，如果你能看清下面的人才是真的容易紧张。做讲话，最重要的是不要盯着一个方向看，会很容易紧张，为什么领导们讲话的时候，眼神...