考试紧张会什么样 为什么考试前会紧张？

考试时适当的紧张是好的，它可以让你精神更集中，做题也会更认真，也更容易进入考试状态。 你说的不正常的紧张，是指不能集中注意力，心中很慌，头脑一片空白吗？如果还不能冷静下来，很可以会影响到答题速度跟质量。如果紧张得头脑空白就更严重了。 不知你是最近一门考试不正常紧张还是一直都有这种状况呢？这跟你考试的科目难度、你的自信程度、监考老师、不熟悉的考试环境等都有关系。或者是不是你参加的考试太少了，还没有适应考试的紧张气氛？ 闭目深呼吸一下，睁开双眼，集中意志投入到考试中去，人一认真起来，神马紧张的情绪都要消散的。 追问： 为什么紧张我也不知道它的原因具体是什么，可能吧，我说点情况：有时候我去图书馆挑个位置要挑一会儿，开始常常会挑一个桌子的地方，隐蔽，安静，就有安全感；在宿舍里室友在玩比较吵，我一般很少在宿舍里边玩边做作业，喜欢上图书馆，我觉得好像在那做的话有点什么，没安全感，当然，我不是所有的时候经常有这种感受，我觉得这是个问题 回答： 我可以这样理解你的意思吗？ ——你需要一个安静而且不会被外界/外人打扰的环境，做事才会感觉踏实，而且有效率。 而你所说的没安全感，有木有一种怕被别人窥视，监视，监控之类的感觉？（这样的话我感觉有点被害妄想症的倾向了，不过你的问题不像是这样。。。） 其实很多人都有你这种感受，图书馆安静，环境好，能静下心来，做起事来比较得心应手。这样也不是什么问题。关键是你的“不安全感”是从何而来的，我想你需要想一下。 有什么问题再追问吧。 追问： 我是上大学的，考试比较少，期末考试的紧张还是可以的，不是很有紧张感，我说的是最近一门的有关考证的机考，我觉得自己做得不是很投入，这肯定会有诸多因素的，可能脑子里想了点别的，不是很投入，如果投入的话，确实不用去感觉紧张，感觉做得不是太投入不好，心好像会有点疙瘩，也是这一段时间不会忘记的，毕竟是件不太好的事，记着它，虽不确定今后会有什么改变。对于我的紧张，我很久以前可能因为担心考试来不及做，所以有时会急，紧张，然后会有略微的考试焦虑症，虽然紧张和考试焦虑症下，还是能考出好成绩，毕竟不是每场考试都紧张的， 追问： 再后来我感觉对于考试，我还没开始考，我就会提醒自己紧张的感觉，让自己紧张，那样我心理上就产生了惧怕考试的感觉，不希望去考试，而我惧怕考试不是因为不会做，而是紧张之类的，也就这样，渐渐地我不能在考试中好好的做，好好的表现，再有后来，可能还有其它问题，我的考试的成绩与我所懂的所会的是截然相反，那不是我的情况。 追问： 我在一些生活是积聚了一些问题的，但它是能有所改变的，不过现在我还是在某些问题中，我想应该是这样的。 追问： 其实紧张还会有很多情况，到老师那背书时还没背就开始紧张，老师要提问了，提问前就紧张，虽然不一定会问到自己，也不是不会，根本用不着紧张，反而能好好表现，还有老师或某个人要从我的座位边走过，我也会提醒自己紧张，好像紧张的有点超常了，我是从前面为什么考试紧张说起的，稍微得想了一下紧张的形成过程。另外，你说的我需要一个安静且不会被外界/外人打扰的环境，做事才会觉得踏实，有效率，一个人去图书馆也是我比较习惯一个人做事的表现，很多人一起做事，有时对我来说没什么安全感，安静地没人打扰的我会略微的觉得有安全感， 回答： 我跟你一样都是上大学的~ 感觉你现在对考试畏惧感是最近一门考证的后遗症，那次考试可能给你留下的阴影比较大，导致了你后来的考试都有不正常的紧张感。 另一方面，可能你对之前的经历太介怀了，然后就把后来的发挥失常归咎于之前留下的阴影。 我不是心理医生，或者我的意见不是很科学，而我现在给你的建议是：把以后的每一次考试都看成是独立的个体，不要想其他的，该复习就复习，该怎么做题就怎么做，而不必刻意提醒自己紧张的感觉。因为紧张这种情绪，不是对每个人都是好的。而且情绪这种东西很虚的，说来就来，不必刻意。 就我个人的经历来说，一进入考场，紧张、严肃、认真就会油然而生（当然有些人心态会很轻松），然后就会自然地投入到考试中去了。 总之，做好自己就好，不需要怕什么，因为考试就在那，你怕不怕，都要考，又何必给自己太大压力呢？ 追问： 接上面的（我的那种感受不是太明显），不安全感是从哪里来的，这个，我觉得方位也会有一种安全感在里面，比如我上厕所时特别那种没有门的，我常常是选择最后一个上的，潜在的感觉是最后面有安全感，有一点隐蔽的地方有安全感的感觉，，图书馆时有很多位置，我做在最后一排是背对着别人的，我看不到我后面的人，偶尔地后面来了其它的人失面向着我，我就感觉稍微有点不安全，就要往后看看情况，不过这样的几率也小。 追问： 嗯，对，我可以这么想，不过我对于考试的畏惧在大学之前是比较严重的，现在大学期末考试是还好的，其它的考四级，考什么可能也不是太重，有紧张也像是些习惯。 追问： 我对于自己每天做得事也会患得患失，计较得失，就会形成我的不自信，其实只要我是踏踏实实的做好每一步，就不必害怕结果，用自信来让生活更精彩。谢谢你的分析 回答： 从你的说话中感觉你可能不是一个很自信的人，不过庆幸你已经意识到这个问题。确实，踏踏实实地做好每一步，就不必害怕别人怎么看。 一个人的时候会感觉更有安全感，可能是平时缺乏沟通交流吧？其实把自己的心门打开，增加一些人际交往，相信你的不安全感会慢慢减少。 追问： 是的，我平时缺乏交流沟通，（我可能还会觉得多交流沟通也是不安全的，可能因为过去太过惜时，一旦不利用起来就会引起我的患得患失，…这可能是过去太计较成败，都是过去的事）对于我现在，我平时跟宿友要交流沟通，而班里的其它同学就少了，看见也不会打招呼，我也会碰到那些主动跟我说话打招呼的，这就是我集体在一起的时间较少，一个人做事的时间多，……其实我本来没必要有不自信， 回答： 对，没必要不自信的。其实不一定要跟班里所有人都很熟，有那么几个能聊聊天，吃吃饭，疯一下的朋友，足矣。不过日常的交往还是需要有的哦亲~ 追问： 交流的方面有时候我想跟一个人说话，话也会咽在嘴里没说出来，就心里起疙瘩起来 追问： 嗯嗯，有时候想跟人说话就是没说，这可能是抑郁或压抑什么的，因为我不是一个太会主动和别人说话的人 回答： 哦，那你需要的是打开心扉了。可能你的心里也隐隐地存在一些对他人的不信任感，导致你欲言又止。 其实有时候可能是你多虑了，人与人之间就要坦诚相对，对吧？当然，你要分清哪些话可以对哪些人说，哪些只能对另一个说，这个要看你与那个人的关系了。 追问： 我一般好像做事情都要亲力亲为的，不会请别人帮忙，代做；对于别人的说的某种现象不会太去相信，可能会保持中立，要要眼见为实，这种是有点不相信不放心别人的样子 追问： 有时候看到别人同学＇想跟人打招呼，但就是没说，话留着 回答： 对于别人的说的某种现象不会太去相信，可能会保持中立，要眼见为实——其实这样也说明你是比较严谨认真的人，这样也没什么坏处啊，可以辩证地看问题。 现在，其实最需要的是你的主动，主动一点，再主动一点！打一下招呼又不会怀孕是不是？不管别人的反应如何，从现在起，你开始笑容洋溢地主动跟人打招呼，绝对会给你加上印象分的^ ^ 或许这样的效果不是立竿见影，但坚持下去，改变自己，从一个微笑，一个问候开始！ 追问： 向别人打招呼对我来说有些难度，首先我没这个习惯，但我觉得我应该这么做的。我很少说自己的问题了，从以前某个时候开始到现在我是那种会受情绪心情影响的人，就是比如说我明天要考试，而我明天考试那时恰巧心情不好，我就觉得我做不下去了，上课心情不好，也会有这种感受，我不是所有的时候都这样

考试紧张直接影响考试成绩，紧张使考试成绩比平时还要不理想。当试卷发下来后，很多试题都是不应该错的，这种现象发生在很多同学身上。那么怎样在考试时不紧张、不焦虑而得到良好的发挥呢？
方法/步骤
1/6 分步阅读
一、考试时注意穿衣打扮。
考试期间要穿一些比较宽松、舒适、得体，自己平时比较喜欢并且经常穿着的衣服，这样从生理和心理上给自己一些良好的感觉和安慰。 切记： 不要穿衣领、袖领、身体过分紧的衣服，更不要穿新衣服新鞋子，这样会更增加你的紧张情绪，让人感到窒息。
2/6
二、考试时不比较
考试时不左顾右盼，不要看到别人翻页你心里就紧张。要知道有的同学是不会前面的题而往后看看，也有的同学是什么都不会在随便翻着玩。不要因别人问话、问时间、交卷等因素而焦急不安，记住，不管你会与不会，答题的速度快与慢，考试是“我”一个人的事儿，只要在规定的时间内，我把试题全部完成就可以了，别人对我来说都是“无所谓”。
3/6
三、考试前冷静下来。
未开考试时，考场内外分外嘈杂。会让人感到十分的烦躁，进入考场，不要理会他人的反应和表情，不管别人说什么，不要与他们谈论关于考试的一切，把自己的一切全都“关闭”起来。按照准考证找到自己的座位坐好，准备好考试的必需品，然后把视线集中在教室前的任意一点，凝视一分钟左右，什么都不要想，让自己冷静。或者闭上眼睛，默默告诉自己不闻不问。
4/6
四、适时调节，自我放松。
如果在考场上过度的紧张，就不要硬撑下去，暂时先停停笔，闭上双眼，做几次深呼吸，在深吸气的同时攥紧双拳以及全身肌肉；然后慢慢呼气，在深呼气的时候做到全身心的放松。
考试时不要老看时间，把考试当成平常做作业。只要按部就班不慌乱就能发挥好。考试中不要给自己限定要考多少分，不要在考试中不断从前到后累积自己的分数，使考试精力分散。
5/6
五：考试之后不交流
每场考试后的间隙不要相互对答案。如果自己和别人的答案不一致，会造成对自己的负面影响，影响接下来的考试。
6/6
六：考试前充分放松
考验饮食应清淡，考前数天充分放松，打打球，跑跑步，都是放松的不错方法

考试时紧张会怎么样~

您好！我想首先要正确看待考试，不要将考试看成，如果考不好，一切就完了！如果将考试视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。所以，在内心告诉自己，胜败乃兵家常事！即使这一次考试失误，也不代表自己学得不好！只要自己努力了就好！以平常心去对待每一次考试！自信些，好吗？加油！

考试前会紧张的因素包括：
1、缺乏自信心，怀疑自己的能力。
2、越是临近考试，越觉得掌握的知识不够扎实。
3、心情烦躁，容易发火。
4、出现丢三落四的现象。
5、身体状况出现问题。
6、睡眠出现问题。
7、临考怯场。
8、一考试就紧张。

缓解考试前紧张的方法：
1、考试前告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。
2、自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应考。
3、考试前紧张是心绪紧张的具体表现，属于正常现象，需要缓和绷得太紧的神经。建议适当参加文体活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，要立即放下书本，休息锻炼。

人紧张时会出现什么样的生理反应?
答：第四，脸部发红。这是我一个朋友紧张时候的表现，脸就是那么一下子刷的就红了，如熟透的红苹果一样，脸也烫烫的。第五，出汗。我平常考试快要到时间而卷子还有蛮多不确定或者没有写的时候，就会特别的紧张，头脑一片空白还甚至想去厕所。手心出汗的很厉害，滑滑腻腻的很不舒服。

在生活中,人紧张时会出现什么样的生理反应?
答：除了考试紧张我们大人日常生活中的紧张的地方就更多了，比如说突然被领导叫，或者是在比赛是遇到强大的对手时，就会出现总觉得想要上卫生间但是去了卫生间却什么都没有。还有当我们遇到自己心仪的女生或者是心仪的男生时的心情，不仅仅是紧张，而且是三分紧张七分激动，那种紧张和激动的心情可以说真的是...

面试太紧张会被淘汰吗
答：一般来说淘汰的可能性会比较大的。但是凡事是没有绝对的，如果说跟你一起面试的人，他们其他各项也不好的话，那肯定是有机会的。面试注意事项：1.注意自己的态度，在面试时，面试官问问题，往往不是想得到问题的答案，而是在观察回答问题时的各种反应。2.注意自己的仪容，穿着一定要干净，大方得体。3...

人在紧张时,会出现什么样的生理反应?
答：很多人可能会有这样的情况。当他们处于相对紧张的状态时，他们经常手心出汗。这是怎么回事？人处于紧张状态时，为什么汗液分泌会增加？因为汗腺受交感神经支配，当交感神经兴奋时，汗腺往往分泌出来。人在紧张时，会出现什么样的生理反应？因此，当身体处于紧张状态时，交感神经也会处于兴奋状态，导致汗液...

在hr眼中,面试者紧张是扣分项吗?
答：3. 观察沟通和自信：尽管紧张可能会对面试者的表现产生一定影响，但HR通常更关注面试者的沟通能力和自信程度。他们会观察面试者是否能够清晰地表达自己的想法、回答问题，并且展现出积极主动的态度。4. 考虑整体表现和潜力：HR在评估面试者时会综合考虑多个因素，包括紧张程度在内。他们会综合考虑面试者的...

人在最紧张的时候会有什么反应?
答：精神紧张，压力增加是现代人 的 通病。据《读者文摘》杂志报道，试试下列七种方法，你就能缓解紧张状态，让压力远离你！一、静坐休息。一天里用 5-10分钟安静地坐上一会，把精神集中到自己的感觉上，当你 静坐时，心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。二、放声大笑。当你发自内心 放...

很多高考生在进考场后会变得异常紧张,紧张情绪会导致什么后果?
答：调整自己的心态，你对考试紧张是因为你对成绩过分看重的，高考虽然重要，但它只是你人生必须要面临的一个选择而已。考生进考场前紧张其实是很正常的一种表现，毕竟十年苦读，就为了高考。高考成绩的好坏一定程度会影响以后的发展，所以考生都会有压力和紧张。最好做一些可以分散自己注意力的事或动作，例如嚼...

第一次接受面试,你紧张了吗?有什么好的调节方法吗?
答：反正只要是第一次，多多少少都会紧张，对吧？怎么调节呢？分享一个埃里克森教练式的方法~第一个方法，叫做心锚：1、在身上选择一个不常触碰的位置，然后选一个放松的姿势，坐下。2、回想一个你很放松的时刻，在那样一个时刻，你都看到了些什么，听到了些什么，感受到了些什么呢？在那样一个时刻，你...

hr在面试你的时候,你会有所紧张吗?
答：紧张是新人求职的常见现象。年轻人刚从学校出来，从来没有面试过，对面试成败充满了未知的担心，坐在面试官对面，口干舌燥，心跳加速，两腿发抖，好像身体被掏空……有一点紧张是正常的，但过度紧张问题就来了，这势必会影响你的面试发挥，大脑一片空白，说完上句不知道下句说什么，你说你具备什么样的...

人紧张过度会什么症状
答：例如家庭不和睦、商海沉沦、邻里关系紧张、人际关系不协调等，都会使人心情过度紧张，并引发一系列症状，表现为头痛、失眠、身体不适、疲乏易倦、心慌、易怒、焦虑不安、紧张烦躁、恐惧担忧等，这些统称为“紧张综合征”。过度紧张作为一种心理因素会导致许多疾病的产生。1、溃疡病的产生过度紧张会引起溃疡...