有什么值得长期坚持的好习惯？ 有哪些值得长期坚持下去的好习惯？

1、读书

高尔基说，书是人类进步的阶梯，而现在这个快节奏的社会里，很多人离开了象牙塔，就再也没有碰过书籍了。

其实，读书是一个很值得我们坚持的好习惯，通过读书，我们可以看到很多中不同的人生，足不出户就能了解世界的文化，看到世界的样子，从而获得很多的感悟，帮助我们更好地生活。

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如果一个人不知道做什么，迷茫的时候，我首先会推荐他去读一些书，当然，那些消遣类的网络小说不在我说的书里面，我说是能够让人有所收获的书籍，比如经典书籍、工具书、哲学等等。

当我们对一个事物不清楚的时候，我们可以在书籍中获得了解；当我们遇到某个问题的时候，也可以去书籍中找答案；

当我们的思维是狭隘、眼界是短浅的时候，通过读书我们能够改变思维，拓宽眼界。当我们需要学习一门技能的时候，更是可以先通过书籍去学习。

书籍带给我们的，远不止是智慧，更多是能改变一个的心态与思维，从而改变他整个人。

2、写作

如果可以，人人都应该去学习写作，一方面，写作是一种文字形式的表达，而在当今时代，表达能力对于一个人来说是很重要的。

很多人对于写作其实有一个误解，以为写作就是写小说、写文章，但其实不是，职场中的工作总结、汇报、公文等，也是一种写作，所以一般人可以从职场中的写作开始，因为职场中的写作，也会影响你的职场发展。

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拿工作总结来说，你的总结写得不好，有可能会让你的工作成果缩水，因为有一些领导，他可能很忙，不可能一直盯着你的工作，只会让你把结果总结，汇报给他，如果你不会写总结，那你岂不是很吃亏？其他的也一样，写好了，是有益于职场发展的。

另一方面，写作其实是一种思考，你写出来的东西，都是你思考后的产物，所以能养成写作的习惯的话，也是在养成思考的习惯，一个人的思考能力，直接影响他面对问题时，会采取怎样的方法去应对。

早睡吧。
坚持早睡这是一个好习惯，长期坚持早睡，不仅仅是对身体好，平时睡得晚没有精神，打哈欠，长期坚持早睡，这些都没有了，而且人也显得比较年轻，早睡早起，是现在比较值得长期坚持的好习惯。

有许多值得长期坚持的好习惯，比如说早睡早起，比如说保持讲卫生的好习惯，还有多读书，多学习的好习惯，都是非常有必要的，所以这些都需要长期的去坚持。

只要是好的习惯，都是值得你长期坚持的。比如需要养成学习的习惯。需要坚持养成好的卫生习惯的习惯，饭后刷牙漱口。要坚持早睡早起的习惯。要戒除烟酒的习惯。

长期坚持的好习惯，我感觉应该就是一个良好的个人作息时间，这个好时间，它会给你带来更多的时间去让你做更多的事情

有哪些值得长期坚持下去的好习惯呢?~

改变往往是日积月累的习惯慢慢发生的，没有一触而就的变化。那么有哪些长期坚持下去的习惯，会让自己的人生发生改变，变得更好呢？研究人员发现，当一个人克服了一个坏习惯，或开始形成一个好的习惯，随之而来的还会形成其它的好习惯，并改变你的生活，他们把这种习惯称为基石习惯。那么，既然这样，有哪些是我们应该养成的，并且能够彻底改变你的人生的好习惯呢？

我们每个人都知道教育的重要性，这就是为什么我们的父母就算家里再穷，也要准备供子女上学的教育资金，供我们去学校读书，一待就是十几年。然而，我们在学校学到的大部分东西，有些在现实生活中并没有那么实用。相反，我们需要学习一些东西，如人际沟通、如何进行资金管理等，这些我们在学校里专业课里学不到的东西。书籍为我们提供了所有这主题的知识，它也能够让我们从不同的角度看待那些我们认为是正确的事情。如大多数人认为他们应该全款买房，但实际上如果你读过金融、投资相关方面的书，你就会有这样的想法，其实贷款买房更好。

健身是一个及其强大的基石习惯，因为他与饮食有着密切的关系。研究人员发现，大多数开始坚持健身计划的人，会发现自己也在调整饮食。而且我也发现，像健身房的健身教练，他们一般都吃的很清淡，哪怕别人叫他出去吃烧烤，他也会委婉地拒绝。如果换作你是健身教练，想必你也不愿让自己一直以来的努力就这样付诸东流吧。除此之外，健身的习惯对你每天的感受有很大的影响。许多报告说感到疲倦或模糊，通常是由于我们缺少锻炼，一旦这些人开始养成健身这个好习惯，就会感觉好多了。如果你开始一天比一天感觉好，这会让你更容易养成其它好习惯。

定期复盘，反思自己，是非常高效的一套工具。
向前奔跑，也建议你抽时间停下来，回顾一下之前走过的路，从中反思自己的不足，更好的改进自己。
这样做的目的是能够让我们获得清晰的意识，知道自己是如何通过刻意训练提高技巧的，然后通过一次次的试验找到新的以及更好的适合自己的训练方法来达成目标。

1、早起后、早饭前，先喝一杯温开水。

为什么一定要喝一杯温开水，而不是一杯咖啡？如果从专业的角度来说，温开水相比其他，没有任何刺激，对养胃有更好的效果。而我自己亲身的体验是，喝一杯温开水，精气神会比喝其他东西好得多。

2、每天做事前，先给自己列个工作清单。

列清单的作用不仅是为了提醒自己该做哪些工作，在列清单的过程中，我们也会对一天的工作进行一个轻重缓急的划分，这样一来，我们就知道该优先做哪些事，哪些事可以缓一缓了。

3、每天坚持阅读半小时。

按照我过去的阅读速度，半小时足以阅读十几页书了，现在的很多书大概是三百多页，一个月足以读完一本书了。虽然看起来很慢，但只要长期积累下来，一年读12本书，也是一个不小的数字了。试问下，现在有多少人能做到一年读5本书以上呢？

4、每天运动40分钟。

不要总是“运动5分钟，拍照半小时”。我们运动是为了让自己拥有一个健康的体魄，而大量事实证明，经常运动的人，工作也会更有干劲。关于运动的时间，没有特定的，有人说早上运动好，也有人说下午七点运动好，我觉得，适合自己的才是最好的。但不建议在夜晚10点以后运动了，毕竟也该准备休息了。

5、适当控制自己的饮食。

其实很多人会胖，并不是运动量不够，而是饮食没控制好。就像我经常听人说“打篮球不减肥”，你打过篮球后，就去撸串喝啤酒，能减肥也就怪了。所以有时不是你管不住腿，而是你管不住嘴。


6、减少自己刷短视频的时间。

现在很多人喜欢刷短视频，就像之前有个同事，没事的时候找个地方一坐，一刷就是一个小时，刷短视频的时候还一个人在那傻笑。这时间完全就被浪费掉了，有这些时间，还不如写写东西，等过了几年，起码不会觉得自己什么都没干。

7、不要做“人前和气，背后风凉话”的人。

在工作生活中，这样的人其实并不少，面对面聊天的时候，关系比亲兄弟亲姐妹还好，一旦到了背后，就开始说对方的坏话。这样的人，在社会上很难立足，因为会慢慢失去很多朋友，到最后变成孤家寡人。

8、学会分享给身边的人。

无论是好吃的、好喝的、好玩的，学会分享给身边的人。平时我们总会说不知道怎样维护与好朋友的关系，分享不就是一种维护吗？你分享一下，我分享一下，他分享一下，关系不就越来越近了吗？

9、尽量做到不熬夜。

熬夜的后果是什么？熬夜对心脏的影响很大，经常熬夜的人，心脏的负担会越来越大，一旦破了临界，那就想挽回也很难了。所以，尽量不要熬夜，能10点睡觉，绝不10点半睡，能0点睡觉，绝不0点10分睡。而且熬夜之后，会很容易腰酸背痛没精神，何必呢？

10、学会简单的护肤。

如果你还没有开始护肤，我建议你从现在开始。我们也没有必要为了护肤什么东西都往脸上抹，找一些适合自己的，做个简单的护肤就可以了。我现在也开始会做简单的护肤，就像现在天很干燥，如果不做些补水，皮会很干，甚至还会有些疼痛。


11、尽量不要久坐。

其实，和久坐相关的一件事情就是，工作。一般我们会建议在工作的时候保持专注，而且有些工作，需要一下子完成的，甚至有可能一坐就是两三个小时。我强烈建议学会给一个大任务划分为几个小任务，比如写一篇文章，我们可以划分为“选题、找素材、列大纲、一气呵成、修改”等，这样在每个小任务后，可以稍作休息。

12、学会在别人帮助你之后说“谢谢”。

虽然是很简单的两个字，但真正说出来，却是有些难为情的。但即便再难为情，也要尽量说出来，这不仅会让别人感到舒服，还会增加自己的魅力。所以，当你拿到外卖，可以对外卖小哥说一声谢谢；当同事帮你拿了个快递，要对同事说一声谢谢；当你的朋友帮你做了一件事，你也要可以说一声谢谢。你会发现，美好越来越多了。

13、不要在公共场合做影响别人的事。

比如在地铁大声说话、打电话，在人多的地方抽烟等等，这样做，只会引起别人的反感。有人会反驳说：“我这是做自己，有错吗？”你当然可以做自己，但请不要影响别人。

14、减少抱怨。

抱怨，会让自己越来越没有斗志，而且还影响和任何人的关系。我们都不是猪八戒，也没有像孙悟空、沙僧、唐僧一样能包容的师徒。在一个团队中，如果你经常抱怨，那么结果一定是你卷铺盖走人。

15、尽量不要打断别人的话。

这是一种真的很没礼貌的行为。我们可以想一下，当自己说话的时候，有一个人时不时就打断自己，我们自己内心又会是怎样的想法呢？心中一定是有一万头CNM路过。所以，学会尊重别人，我们也能赢得别人的尊重。

好习惯，慢慢养，这些习惯也会帮助我们变得越来越好。

有哪些值得长期坚持下去的好习惯?
答：1.坚持锻炼身体：每天进行适量的运动，保持身体健康。2.坚持阅读：每天花一些时间阅读书籍、报纸、杂志等，增长知识。3.坚持学习：不断学习新知识，提高自己的技能和能力。4.坚持早睡早起：保持良好的作息习惯，有利于身体健康。5.坚持节约：合理使用资源，避免浪费。6.坚持健康饮食：注意饮食的营养搭配，...

自律女生24个好习惯坚持半年?
答：自律女生24个好习惯,坚持半年,脱胎换骨。 1.学会独处 高质量的独处真的此低质量的合群对载们的成长有益。 2.一定要有意识的去存钱 就算没有能力一次存很多也要慢慢攒钱以备不时之需。 3.坚特渎书 要知道有时候人生的烦恼都来源于渎书太少而想太多。 4.不要主动去帮忙 别人有真的有需要的话会主动向你求...

有哪些应该坚持的好习惯
答：有哪些应该坚持的好习惯 1.每天早上醒来上完厕所，拿一本书，边看边靠墙站15分钟。每天早上起来的这15分钟后能给你的潜意识注入今天一天的基调。基调稳了，今天稳了。你又多了上进的一天。并且你还收获了堂堂正正的身姿。2.每晚11点钟，把手机拿出卧室。你自己是绝对做不到的，和你的家人对赌吧，...

有哪些好习惯值得你长期去坚持做?
答：01坚持早睡早起 有人会说：你是人家了，早睡早起很正常呀。我从十几岁开始，一直保持晨读的习惯。我的一天通常是从凌晨五点的闹钟声里开启的。二个多小时的时间里，可以读书，写作，锻炼身体，为家人准备早餐。正常情况我会在22点前睡觉，晚上的时间很充裕，写写公众号的文章，和号主交流，做推广，...

有哪些好习惯是你一直坚持的?
答：结果跑了一段时间以后我室友不想跑了，但是小编不想放弃就一直坚持下来了，然后到现在已经坚持晨跑五年了。晨跑这么多年，让我身体抵抗力变得非常强，这么多年从来没有感冒，也没有去过医院看病，而且身材也变得越来越好了。所以晨跑这个好习惯以后也肯定会坚持下去。2、学会控制情绪。我觉得学会控制自己...

有哪些值得长期坚持下去的好习惯?
答：18.坚持防晒，无论你出不出门，一年四季，阴天还是晴天，都要涂防晒。夏天要坚持打伞。19.早起拉伸，睡前拉伸，坐办公室久了要起来拉伸一下。尤其对女性，体态会好很多。20.坚持写日记，写下自己的所有心事，肆无忌惮，想写啥写啥，和自己对话，慢慢你会变得更了解自己，更平和，也可以防止自己和别人...

有什么值得长期坚持的好习惯?
答：其实，读书是一个很值得我们坚持的好习惯，通过读书，我们可以看到很多中不同的人生，足不出户就能了解世界的文化，看到世界的样子，从而获得很多的感悟，帮助我们更好地生活。图片来自网络 如果一个人不知道做什么，迷茫的时候，我首先会推荐他去读一些书，当然，那些消遣类的网络小说不在我说的书里面，...

大学生必须知道的45个好习惯
答：大学生必须知道的45个好习惯 1、每日花30分钟看片,不限类别,不限语种,比如纪录片、科普片、TED等。 2、每天深蹲15个,3个月后,身材好精力贼足,比办1年健身卡还管用。 3、不管多忙,都保证每天8小时睡眠,能让你的肤质秒杀80%的同学。 4、凡事别先急着答应帮忙,哪怕关系再好,至少也要考虑片刻。避免事情没...

有哪些值得长期坚持下去的好习惯?
答：15、尽量不要打断别人的话。这是一种真的很没礼貌的行为。我们可以想一下，当自己说话的时候，有一个人时不时就打断自己，我们自己内心又会是怎样的想法呢？心中一定是有一万头CNM路过。所以，学会尊重别人，我们也能赢得别人的尊重。好习惯，慢慢养，这些习惯也会帮助我们变得越来越好。

常说习惯成自然,生活中你有哪些长期保持的好习惯?
答：1.每天清晨第一件事，一定要空腹的喝一杯温开水，这样对我们的肠胃非常好，也可以让我们提起精神来，而且如果你经常便秘的话，空腹的时候喝一杯温开水会，马上就有便意，如果说不怕麻烦的话，也可以在温开水里面加一点蜂蜜，顺气通便的效果会比普通温水更好哦！而且这样还会养成一个更好的习惯，就是...