有哪些值得长期坚持下去的习惯？ 有哪些值得长期坚持下去的好习惯？

坚持这两个字看似很轻，但实际上却重于泰山。很多事情说起来容易，做起来很难，尤其是坚持下来就更难了。

但是一旦开始后，你会发现其实有些事情也没有想象中那么难。一些不起眼的小事情，你坚持下下来了，会有意外的惊喜。

一． 关于生活

1. 坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭，当时年纪也还小没觉得有什么，每天都是活力满满。后来工作以后，不吃早饭忙起来就会低血糖，头晕目眩，整个上午都不行了。后来就迫不得已，开始坚持每天吃早饭，一杯燕麦、一个水煮蛋、一个玉米、一块面包，一杯牛奶，整个上午都比较精神；

2. 坚持早睡早起。不知道是因为年龄渐长还是因为工作太忙了，我发现我已经熬不了夜了，以前都是一两点才睡觉的，但是现在十点十一点就开始睡觉，每天到点就犯困。当你习惯了早睡早起的作息习惯后，你会发现很多变化，最明显的就是你的皮肤状态还有黑眼圈明显减少了，肤色也红润有气色了，生活健康了很多；

3. 少吃甜食。糖分摄入过多是真的会发胖，即便是再喜欢甜的，也要控制一下自己，不仅仅是为了保持身材，更是为了身体健康。

4. 坚持读书。现在的电子产品横行，泛娱乐现象严重，偶尔看看放送心情无可厚非，但是不要把自己沉浸在里面被娱乐资讯覆盖，每天看半个小时对工作生活有益的书，多读书，长久时间积累下来整个人的气质都会有变化的。

5. 坚持运动。大道理大家都知道，运动健康，但是很少有人能做到，可能是工作太累了没时间，可能单纯就是因为懒。但是定期的运动是非常有必要的，我自己一直在坚持练美丽芭蕾，效果还是很明显的。

6. 女孩子要独立自主。很多人的潜意识里认为女孩子不用那么拼，找个人嫁了安稳就行了，也许他们并没有真正的歧视女性的意思，但是事实上已经把男生和女生摆在了不平等的地位上。独立自主的女生，有自己的想法和追求，这才是最迷人的方面；

二．关于职场和人际交往

1.坚持少说多做。这里的少说是指不要在背后说别人闲话，工作和生活是两件事，不要把个人情感带入到工作中，不要在工作中碎嘴，不该说的不要多说，浅交不言深；

2.有严格的时间观念。不管是工作还是生活都要有严格的时间观念，不拖延不拖泥带水，按时完成；

3.坚持做规划。可以的话每周都都为自己列一个to do list ,按照优先级进行排序，周末再来复盘总结，坚持下去，你会发现生活会有有条不紊，条理清晰，养成习惯后，在工作上会大有裨益；

4.坚持学习，无论是自身修养上的学习还是修养上的学习，多向身边优秀的人学习，优秀的人是时刻能保持进步的。爱因斯坦曾经说过:”任何读多思少的人都会养成懒惰思维的习惯”。只是简单的学习别人的东西，这样的智慧是不够的，你要在此之上建立自己的想法。多花点时间写日记，把你对这些学到的知识的思考和想法记录下来；

5.不随波逐流。物以类聚人以群分，寻找和自己志同道合的人，而不是盲目随从，学会在适当的拒绝，没有必要委屈自己去附和他人；

6.树立正确的金钱观。财务自由是每个人都追求的，但也要记住君子爱财取之有道。挣钱的目的是为了提升自己的生活品质，不要成为金钱的奴隶，只知道赚钱而忘记了生活；

某种意义上来说，坚持也是一种习惯，如果你能对一些事情坚持的话，大概你对其他的事情也会能坚持下去的。如果把坚持看成一种品性，这种品性其实是靠着坚持这种习惯来养成的。养成坚持，也就是养成一个坚持的习惯。

1.早起空腹一杯温水，雷打不动。不加盐，我喜欢喝白水，每天晚上我都会用快壶烧一壶开水，倒在水杯里晾凉，第二天早起再烧开水，兑在凉水里面，直接就可以喝一大杯，不用等水凉。

2.每天解决一个你实在忍受不了的问题。

比如更换昏暗的灯泡，比如衣服的扣子掉了你一直没缝，比如专门治疗拖延症，慢慢的生活就会变成你想要的样子。

3.坚持练习美丽天鹅，真的可以瘦手臂，肩背会变好看，可以穿吊带、露背装等。

4.坚持腹式呼吸，开会可以练，坐车可以练，随时随地练。你呼吸的长度就是你生命的长度。

5.坚持睡前泡脚，一年四季，即使是在三伏天我也会泡泡脚，泡脚会让我放松。

6.睡前涂厚厚的唇油，第二天早起嘴唇嫩嫩的。

7.再晚再累也要护肤，护肤是一项你付出多少就会得到多少回报的事情，不要偷懒。

8.每天清洗**，勤换内裤，换下来的内裤不能攒着，立刻洗干净，阳光下晾晒或者开水消毒。

9.认真刷牙，最好买电动牙刷，并不是电动牙刷比普通牙刷刷的干净，而是因为电动牙刷有时间限制，不会偷工减料，更多的是针对我这种懒人。

10.睡觉前一个小时看书。我一般是听书，躺在床上，关灯，设置关闭时间。边听边转动眼球，困了就直接睡。声音小一点，可以听清楚就可以。每天进步一点点。

11.睡前转动眼球，可以有效地放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩酸胀，坚持下来会让眼睛更有神。而且眼睛放松了，人体就放松了三分之二，睡觉很香。

12.坚持涂护手霜、脚霜、身体乳，不要忽略身体皮肤。

13.保持床单、枕巾清洁，既可以减少皮肤问题，还可以减少妇科炎症的可能。

14.勤晒被子，勤通风，阳光的味道会让我幸福感爆棚。

15.洗头发，不要相信头发越洗越爱出油，一天下来头发吸收很多灰尘，洗干净了才会对头皮健康有益。

16.买衣服，如果觉得一般，不是特别喜欢，将就，还行的感觉，即使便宜也不要买了，买回去也不会穿，我们总是挑最喜欢的衣服穿。慢慢你会发现这样可以省下一大笔钱。

17.多吃水果，番茄、猕猴桃等富含维生素C的水果，真的会变白。而且多吃水果真的可以预防和治疗口腔溃疡。

18.坚持防晒，无论你出不出门，一年四季，阴天还是晴天，都要涂防晒。夏天要坚持打伞。

19.早起拉伸，睡前拉伸，坐办公室久了要起来拉伸一下。尤其对女性，体态会好很多。

20.坚持写日记，写下自己的所有心事，肆无忌惮，想写啥写啥，和自己对话，慢慢你会变得更了解自己，更平和，也可以防止自己和别人抱怨。

21.多给家里人打电话，你不知道你的电话会让父母有多开心。而且每天给家里打电话，会让自己不孤单，被爱包围。得到足够的爱，可以让我更自信，也更有能力爱别人。

22.学会放下，原谅自己。谁都难免会为自己的行为后悔，不要揪着不放，原谅自己，让自己轻松一点。

1、养成早起的习惯

一个人的反复的行为便形成了习惯，而习惯又反过来塑造了你独特的自我。

早起几十分钟，会让自己的一天开始的很从容，而且也会有一种一天的时间被拉长的感觉。

早上的思维很清晰，可以看书或者写东西，整理一天的行动安排，让一天的工作和生活更有条理性。

早起是很多好的习惯的催化剂。

早上洗漱完，可以看会书，写点东西，安排好一天的日程，然后跑步大卡。而且重要的是，会有一种很充实的感觉，由内而外的一种快乐。

好习惯就是让我们不断发现成功钻石的寻宝图，是一本在生命的银行里不断扩展我们人生价值的存折。

2、主动学习新知识的习惯

其实，习惯既可以养成，也可以打破，只是绝非一蹴而就，而是需要长期的养成。

学习是一个终生的话题。很多杰出的人物，他们无一不是终生学习。在漫长的人生马拉松中，渐渐把停止学习的同辈落下，一骑绝尘。

“改变”不是靠喊口号就能做到的事情，它需要我们踏踏实实地去做一些事情，然后才会发生。

读书时学习的一方面，但是我们在读书的时候要注意学以及己用，看书不是目的，培养能力才是重点，如何将书中的信息拆为己用，这才是我们看书的时候需要注意的。

成长的路上布满荆棘，即使你侥幸上路了，也不一定就会顺利到达终点。人们常说，成功的路上其实并不拥挤，因为有很多人都坚持不下去。

举个例子，看书的效果在于将书里面的知识转换成自己的东西，真正使用的时候，能够调出需要的多少东西来。

同时，注重跟身边的人学习，三人行必有我师，每个人都有比自己强的地方，多与人沟通，保持谦逊的态度，多与人学习。

不投入哪有产出，不付出哪有回报。既然已经设定了目标，并且已经开始行动了，那就让自己养成主动学习新知识的习惯吧。

3、管理自己时间的习惯

记得有人说过：世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被人忽视，而又最令人后悔的就是时间。

时间像一张网，投在哪里，收获就在哪里。

时间是公平的，你交给它什么，它就还你什么。时间是土地，你的行动是播种，种什么收获什么。

时间对于每一个人都是特别公平的，一天二十四个小时，对于谁都不多不少，重要的是怎么合理安排这么一天。规划好自己的时间，每天的安排才更有计划性，这样才会让一天过得更加高效。

有很多习惯是值得长期坚持下去的，比如经常多读书，坚持运动，适量的健身。早睡早起这些都是很好的，值得长期坚持下去的习惯。

有哪些值得长期坚持下去的习惯呢？就是每天早晚要刷牙，一定要坚持下去，还有就是每天要坚持半小时的读书，因为读书是一个好习惯，不断增长知识还能增加阅历，可以和古人对话。跟成功人士交往，所以读书这个爱好一定要坚持下去。

有哪些值得长期坚持下去的好习惯呢?~

改变往往是日积月累的习惯慢慢发生的，没有一触而就的变化。那么有哪些长期坚持下去的习惯，会让自己的人生发生改变，变得更好呢？研究人员发现，当一个人克服了一个坏习惯，或开始形成一个好的习惯，随之而来的还会形成其它的好习惯，并改变你的生活，他们把这种习惯称为基石习惯。那么，既然这样，有哪些是我们应该养成的，并且能够彻底改变你的人生的好习惯呢？

我们每个人都知道教育的重要性，这就是为什么我们的父母就算家里再穷，也要准备供子女上学的教育资金，供我们去学校读书，一待就是十几年。然而，我们在学校学到的大部分东西，有些在现实生活中并没有那么实用。相反，我们需要学习一些东西，如人际沟通、如何进行资金管理等，这些我们在学校里专业课里学不到的东西。书籍为我们提供了所有这主题的知识，它也能够让我们从不同的角度看待那些我们认为是正确的事情。如大多数人认为他们应该全款买房，但实际上如果你读过金融、投资相关方面的书，你就会有这样的想法，其实贷款买房更好。

健身是一个及其强大的基石习惯，因为他与饮食有着密切的关系。研究人员发现，大多数开始坚持健身计划的人，会发现自己也在调整饮食。而且我也发现，像健身房的健身教练，他们一般都吃的很清淡，哪怕别人叫他出去吃烧烤，他也会委婉地拒绝。如果换作你是健身教练，想必你也不愿让自己一直以来的努力就这样付诸东流吧。除此之外，健身的习惯对你每天的感受有很大的影响。许多报告说感到疲倦或模糊，通常是由于我们缺少锻炼，一旦这些人开始养成健身这个好习惯，就会感觉好多了。如果你开始一天比一天感觉好，这会让你更容易养成其它好习惯。

定期复盘，反思自己，是非常高效的一套工具。
向前奔跑，也建议你抽时间停下来，回顾一下之前走过的路，从中反思自己的不足，更好的改进自己。
这样做的目的是能够让我们获得清晰的意识，知道自己是如何通过刻意训练提高技巧的，然后通过一次次的试验找到新的以及更好的适合自己的训练方法来达成目标。

1、早起后、早饭前，先喝一杯温开水。

为什么一定要喝一杯温开水，而不是一杯咖啡？如果从专业的角度来说，温开水相比其他，没有任何刺激，对养胃有更好的效果。而我自己亲身的体验是，喝一杯温开水，精气神会比喝其他东西好得多。

2、每天做事前，先给自己列个工作清单。

列清单的作用不仅是为了提醒自己该做哪些工作，在列清单的过程中，我们也会对一天的工作进行一个轻重缓急的划分，这样一来，我们就知道该优先做哪些事，哪些事可以缓一缓了。

3、每天坚持阅读半小时。

按照我过去的阅读速度，半小时足以阅读十几页书了，现在的很多书大概是三百多页，一个月足以读完一本书了。虽然看起来很慢，但只要长期积累下来，一年读12本书，也是一个不小的数字了。试问下，现在有多少人能做到一年读5本书以上呢？

4、每天运动40分钟。

不要总是“运动5分钟，拍照半小时”。我们运动是为了让自己拥有一个健康的体魄，而大量事实证明，经常运动的人，工作也会更有干劲。关于运动的时间，没有特定的，有人说早上运动好，也有人说下午七点运动好，我觉得，适合自己的才是最好的。但不建议在夜晚10点以后运动了，毕竟也该准备休息了。

5、适当控制自己的饮食。

其实很多人会胖，并不是运动量不够，而是饮食没控制好。就像我经常听人说“打篮球不减肥”，你打过篮球后，就去撸串喝啤酒，能减肥也就怪了。所以有时不是你管不住腿，而是你管不住嘴。


6、减少自己刷短视频的时间。

现在很多人喜欢刷短视频，就像之前有个同事，没事的时候找个地方一坐，一刷就是一个小时，刷短视频的时候还一个人在那傻笑。这时间完全就被浪费掉了，有这些时间，还不如写写东西，等过了几年，起码不会觉得自己什么都没干。

7、不要做“人前和气，背后风凉话”的人。

在工作生活中，这样的人其实并不少，面对面聊天的时候，关系比亲兄弟亲姐妹还好，一旦到了背后，就开始说对方的坏话。这样的人，在社会上很难立足，因为会慢慢失去很多朋友，到最后变成孤家寡人。

8、学会分享给身边的人。

无论是好吃的、好喝的、好玩的，学会分享给身边的人。平时我们总会说不知道怎样维护与好朋友的关系，分享不就是一种维护吗？你分享一下，我分享一下，他分享一下，关系不就越来越近了吗？

9、尽量做到不熬夜。

熬夜的后果是什么？熬夜对心脏的影响很大，经常熬夜的人，心脏的负担会越来越大，一旦破了临界，那就想挽回也很难了。所以，尽量不要熬夜，能10点睡觉，绝不10点半睡，能0点睡觉，绝不0点10分睡。而且熬夜之后，会很容易腰酸背痛没精神，何必呢？

10、学会简单的护肤。

如果你还没有开始护肤，我建议你从现在开始。我们也没有必要为了护肤什么东西都往脸上抹，找一些适合自己的，做个简单的护肤就可以了。我现在也开始会做简单的护肤，就像现在天很干燥，如果不做些补水，皮会很干，甚至还会有些疼痛。


11、尽量不要久坐。

其实，和久坐相关的一件事情就是，工作。一般我们会建议在工作的时候保持专注，而且有些工作，需要一下子完成的，甚至有可能一坐就是两三个小时。我强烈建议学会给一个大任务划分为几个小任务，比如写一篇文章，我们可以划分为“选题、找素材、列大纲、一气呵成、修改”等，这样在每个小任务后，可以稍作休息。

12、学会在别人帮助你之后说“谢谢”。

虽然是很简单的两个字，但真正说出来，却是有些难为情的。但即便再难为情，也要尽量说出来，这不仅会让别人感到舒服，还会增加自己的魅力。所以，当你拿到外卖，可以对外卖小哥说一声谢谢；当同事帮你拿了个快递，要对同事说一声谢谢；当你的朋友帮你做了一件事，你也要可以说一声谢谢。你会发现，美好越来越多了。

13、不要在公共场合做影响别人的事。

比如在地铁大声说话、打电话，在人多的地方抽烟等等，这样做，只会引起别人的反感。有人会反驳说：“我这是做自己，有错吗？”你当然可以做自己，但请不要影响别人。

14、减少抱怨。

抱怨，会让自己越来越没有斗志，而且还影响和任何人的关系。我们都不是猪八戒，也没有像孙悟空、沙僧、唐僧一样能包容的师徒。在一个团队中，如果你经常抱怨，那么结果一定是你卷铺盖走人。

15、尽量不要打断别人的话。

这是一种真的很没礼貌的行为。我们可以想一下，当自己说话的时候，有一个人时不时就打断自己，我们自己内心又会是怎样的想法呢？心中一定是有一万头CNM路过。所以，学会尊重别人，我们也能赢得别人的尊重。

好习惯，慢慢养，这些习惯也会帮助我们变得越来越好。

有哪些好习惯是值得长期坚持下去的?
答：早睡早起，长期坚持体育锻炼，为家人多做一些家务事都是值得长期坚持下去的好习惯。现在的时代是一个飞速发展时代，我们总是感慨白驹过隙，时不我待，好似时光并不留情。在生活中一定要学会养成一些良好的习惯，这样才可以让我们有更多的精力去与明天博一博，时间会不会辜负你，就看你如何对待它，在生活...

常说习惯成自然,生活中你有哪些长期保持的好习惯?
答：其实说到长期保持的好习惯，我认为有很多，我的很多习惯都是由在当兵的时候保持的，比如说，每天早上跑步，就是我认为一个坚持下来的最好习惯，由当兵到现在已经10多年了，自从在部队退伍以后，我仍然坚持着每天早上起来跑步的习惯，现在我的身体依然非常健康，肺活量也非常高，而且通过跑步，我成功的把烟...

有哪些坚持下去会悄悄变精致的好习惯?
答：有哪些值得坚持下去的好习惯 1、每次赴约时，用心打扮好自己。整理头发、刷牙、化淡妆。2、保持指甲的干净、整齐、及时修剪倒刺、指甲要保持形状的好看.3、坚持每天转眼球、转的速度不要太快、慢慢的就可以，顺时针逆时针都转一转。转的时候稍稍瞪眼睛，坚持下来会让眼睛变大变有神。4、牙齿不整齐的...

你有哪些坚持到现在的习惯?
答：你有哪些坚持到现在的习惯？这个还是蛮多的吧，自从我发生巨大的改变之后，我就开始保留一些好的习惯，并且是一直保留至今的。第一个，每天早上起来都会锻炼一会。这个习惯是我从高二的那个暑假开始养成的，而且一直都是蛮好的。当时的我就是纯属无聊，想要找点事情做罢了，结果就是喜欢上了锻炼。每天...

常说习惯成自然,生活中你有哪些长期保持的好习惯?
答：作为一个佛系的养生青年，我有很多养生的习惯，对身体非常好，可以分享给大家。1.每天清晨第一件事，一定要空腹的喝一杯温开水，这样对我们的肠胃非常好，也可以让我们提起精神来，而且如果你经常便秘的话，空腹的时候喝一杯温开水会，马上就有便意，如果说不怕麻烦的话，也可以在温开水里面加一点蜂蜜...

有什么值得长期坚持的好习惯?
答：其实，读书是一个很值得我们坚持的好习惯，通过读书，我们可以看到很多中不同的人生，足不出户就能了解世界的文化，看到世界的样子，从而获得很多的感悟，帮助我们更好地生活。图片来自网络 如果一个人不知道做什么，迷茫的时候，我首先会推荐他去读一些书，当然，那些消遣类的网络小说不在我说的书里面，...

有哪些适合长期坚持下去的好习惯?
答：有哪些适合长期坚持下去的好习惯？1.在亲戚朋友面前哭穷，在陌生人面前炫耀。对于亲戚、家人、朋友、同学、同事,都要哭穷(防止嫉妒和恨);对于潜在的客户、心仪的对象，都要炫耀（人们普遍喜欢追随强者）。对于知道你家庭住址或者车牌号等私人信息的工作人员，也要哭穷，万万不可炫富，以免招致灾祸。2.要么...

有哪些值得长期坚持下去的好习惯?
答：有哪些值得长期坚持下去的好习惯？坚持下来，会看到不一样的自己。 我们都一起，每日每月以求寸进，加油!1、心情糟糕时认真清理房间，心情莫名就开始清爽起来;2、受人恩惠帮助后除了说声谢谢，再赠送一件小礼品，可以结识到更亲密的关系:3、每周问候几位优质而“无用”的朋友;4、出差、旅行，记得带...

生活中有哪些值得坚持的小事?
答：生活中可以坚持的小事有很多，比如早睡早起、坚持阅读、接触新事物、懂得规划、专注自己等等。/strong>在这快节奏的生活，让工作、学习了一天的人们，读书是拓宽视野的捷径。一页页读书，养成阅读的习惯。一次次思考，发现思维的成长；一点点进步，相信时间的力量。闲暇时，不妨借助书籍，去看更宽广的世界...

迄今为止,有哪些好习惯你一直在坚持?
答：2.有严格的时间观念。不管是工作还是生活都要有严格的时间观念，不拖延不拖泥带水，按时完成；3.坚持做规划。可以的话每周都都为自己列一个to do list ,按照优先级进行排序，周末再来复盘总结，坚持下去，你会发现生活会有有条不紊，条理清晰，养成习惯后，在工作上会大有裨益；4.坚持学习，无论是...