怎么克服演讲时紧张？我性格不算内向，在四五人内话很多，不紧张，而且还算很会说的，但人一多就紧张
1.首先是熟读自己的演讲稿，不管脱不脱稿对自己的稿子要熟，这样你才能在演讲过程中对自己的演讲内容有思路。
2.然后处理演讲中的目光问题。演讲的时候很多人刚开始的时候目光不知道往那里看，一跟台下观众的目光接触就会慌乱，这时候你可以选择忽略式目光，比如不跟台下观众的目光直接接触，或者挑一些熟悉的人，尽量避免与领导目光接触，因为他们的态度大多严肃死板一些。
3.最后就是多上台演讲，举个简单点的例子：你在英雄联盟中第一次玩一个英雄肯定玩的不好，但是你玩一百次，肯定会掌握一些他的技巧。这跟演讲一个道理，如果你一次都没上过台，那么肯定会紧张导致一些失误，但是当你第三次第十次第一百次上台的时候，你肯定会掌握一些演讲的技巧，所以想要让自己的演讲获得成功，只要有机会就去尝试。
演讲不是靠一次两次尝试就可以成功的，经过多次练习才能慢慢掌握属于自己的技巧和套路，希望这些可以给你提供一点小小帮助。
我谈谈我个人经历，我也是很能说，善于说的外向人，因为刚提拔有很多文件和材料需要读给大家听，第一次开会的时候，读文章第一段还挺好，结果读错了点内容，同事和领导一看我，我感觉坏了要丢人，瞬间我感觉说话语调都变音了，紧张的感觉要失语，舌头发麻，嘴哆嗦，我想我真完蛋了，还有起码10多页没读，真不知道要怎么收场，脑子一片空白。嘴是不行了还好脑子没坏。。。。。装咳嗽了一下，不往这些事上想，慢慢静静心，感觉好很多，不考虑任何外界因素，脑子走走神，再继续读效果很好，一直读下来，错点也没刚才那么怕了，还好顺利收场了。HOLD住的感觉真爽，完全战胜了自我。后来想想错了接着读的时候改过来，领导和同事笑笑又如何，总比你紧张的读不下来更丢人。不去考虑别人，不要分心想太多，让读就读，我还怕谁了，都是人都会出错。没什么大不了，只要能收场，你就是胜利者。
你的情况，我个人感觉人多的时候听也是很好的表现，坐观众妙，笑而不答。适合自己爱好氛围的，自己特长的，就多说一些，多表现一下自己，不是自己太了解或特长的就面带微笑的听，这样别人会感觉你有内涵，有修养，发扬长处避其短处。相信一两次之后，你就能找回自己出色的一面。要求自己必须要有自信，其实那样越自信越容易紧张，自信就成了负担，你看到其他人的自信其实也是一种挑战自我的表现，不是去刻意的。
克服演讲时紧张，首先众多的人组合成一个人，想象成是给一个人演讲，众多的人人和一个人没有区别，都是在听你演讲；其次，我们去演讲不是求表扬的，是为了听取多方意见，所以不要怕人们提意见，不要怕人们说不好听的话；最后，给自己加油鼓劲，树立信心，自己能来演讲，说明自己是有能力的，也是能听取意见的。
人多紧张是众多人的正常心理反应，因为演讲就要站在台上，俯视著多数人，众多的眼睛，那麼对演讲者的言行举止就要更有要求和规范，环境下造成的压力是很明显的，所以这种紧张是正常的，同时也是很容易克服的，多加练习，让自己的身体和心理都要适应在那个环境下讲话就可以了。
上台演讲紧张，这是属于正常的现象，因为你缺少演讲的次数和演讲的经验，其实每个人都有他的擅长，你多上台演讲几次，多和同学表达自己的想法，慢慢的就会有所改变。
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上台演讲总是很紧张怎么办
答：因为这种情况出现，还是和我们的心理问题挂钩的，而且很多时候，越是对自己有过高的要求，就越容易变得，更加的紧张，不要太过的要求完美，因为越是要求自己，压力就会变得越大，自然就更加的紧张。上台发言很紧张，该如何缓解呢？1、上台前给自己一定的心理暗示，也可以闭目深呼吸几次缓减心理压力。2、...
如何克服公众演讲紧张啊,我十分痛苦啊
答：3、嘴上承认紧张 越装着淡定，心理越发紧张，与其纸里包不住火，不如坦白从宽，我承认自己紧张，当你说真话的时候，反而放下了包袱，这也是以弱胜强的一种策略。4、聊天而非演讲 为什么你那么紧张，就是因为你在演讲，而非说“人话”，客套话，场面话，官方话，书面语，这些都是你紧张的源头，...
怎样克服在众人面前讲话紧张
答：运用肌肉收缩法可以使身体的肌肉在紧张和放松中间来回切换，身体上的紧张得到了释放，在接下来的发言中发言者的情绪就能得到很好的控制。人为什么紧张？1、性格原因 有些人天生胆子又很小，不敢向别人展示自己，与人交流的时候很容易紧张。在日常生活中，应该多参加一些社区实践活动，并与他人交流，这样就...
怎么才能克服上台演讲时的紧张和恐惧呢?
答：怎么才能克服上台演讲时的紧张和恐惧呢? 我来答 102个回答 #热议# 作为女性,你生活中有感受到“不安全感”的时刻吗? 专家吴佳伟 2021-10-31 知道答主 回答量:2 采纳率:0% 帮助的人:213 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 您好!演讲 演讲者面对广大听众,以口头语言为主要形式、非口头...
怎么消除上台演讲时的紧张情绪?
答：消除演讲时的紧张尴尬，需要长时间多次反复的训练，当然也有一些小的技巧可以试试看。1.萝卜白菜心理暗示 跟自己讲，台下的全部都是萝卜和白菜。由于萝卜和白菜是不会说话的，那我就没有什么好怕的了。跟自己讲，我是这个领域的专家，我比下面所有的人都要厉害。面对不如我的人，有什么理由紧张尴尬...
如何克服演讲时的紧张情绪?
答：只要你不过度在乎你的演讲结果、别人的评论和看法，紧张感自然就会消失。当你意识到自己面对众人演讲的场合会紧张怯场、不自信的时候，可以去专业的口才训练机构寻求帮助，让自己更快、更有效地解决上台紧张的问题，从而让演讲变得像呼吸一样简单！相信通过系统化的训练，一定可以克服演讲时的紧张情绪。
怎样才能克服上台讲话情绪激动的问题 因为内向不爱说话 一上台就紧张...
答：你好,我原来也是上台讲话紧张,然后受也抖,腿也抖。我觉得可以这样,第一,上台讲话前,一定在台下多练习,如果有讲话稿就好一点,如果是脱稿的话,注意,一定要在台下对着镜子多多练习,最后可以流利的背下来,我讲的是流利的被下来,而不是像背课文那样枯燥无味。首先,自己一定要找出自己讲话的重点,给自己的稿子分出几点...
怎样克服上台演讲紧张情绪
答：克服紧张的几个方法 ①自我暗示和催眠 自我暗示是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)给予自己心理暗示或刺激。自我暗示又分为积极的自我暗示和消极的自我暗示。消极的自我暗示包括不要紧张，不要出错，不要忘词等等，容易受到墨菲定律影响而出错、紧张，忘词。所以我们要使用积极的自我暗示，...
如何克服演讲的紧张情绪
答：3、为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。不要...
站在台上演讲如何克服紧张心理呢?
答：这样就可以使你的自信心得到增强,进而达到消除和缓解紧张的目的。 心理频道我温馨提示:如何克服说话紧张心理呢?上面的这些小窍门对你的生活很有帮助的,掌握窍门你也可能成为演讲家哦!(编辑:樊雪娇) 如何克服演讲紧张心理 你多试着在集体活动中展示自己,多和别人交流,对自己有自信。 演讲时如何克服紧张心理 不知你...
