如何克服公众演讲紧张啊，我十分痛苦啊 如何克服公众演讲的紧张情绪
1、心理上接受紧张
刘德华、吴京、冯小刚、谢娜、杨澜等名人都有演讲紧张的经历，类似的例子还有很多，只要你是正常人，都会有紧张的情绪，与其控制紧张，不如接纳紧张，适当的紧张对发挥特别有帮助，这是众多演讲者的经验之谈。
2、内容上有底气
要想不紧张，在内容上一定要下功夫，你要了解听众的兴趣和需求，然后有针对性的准备，你对内容越有底气，你就越自信，当听众对你内容感兴趣时，你也就不紧张了。
3、嘴上承认紧张
越装着淡定，心理越发紧张，与其纸里包不住火，不如坦白从宽，我承认自己紧张，当你说真话的时候，反而放下了包袱，这也是以弱胜强的一种策略。
4、聊天而非演讲
为什么你那么紧张，就是因为你在演讲，而非说“人话”，客套话，场面话，官方话，书面语，这些都是你紧张的源头，它会让你紧张，关键听众也很讨厌，请你正常说话，找到聊天的感觉而非演讲的感觉。
5、节奏感
刚上台最容易紧张，语速也飞快，然后就开始口误、口头禅、废话、错话，然后你就更加紧张了，请放慢语速，适当停顿，等一等自己，也等一等听众，把控好你的节奏。
6、动一动
紧张的时候，肌肉都是紧绷着，因为“战斗-逃跑综合证”让你做好了拼命的准备，如果你傻站着，肌肉的紧绷会导致你手抖、腿都、声音抖，最好的办法就是适当的走一走，适当的运用一些手势，找一找双肩放松的感觉，调匀呼吸，紧张感会逐渐消失。
以上的方法都很管用，是我这些年教授演讲和实践的经验，只是知易行难，最好的方法还是找到一个演讲训练班，就像学英语找到一个英语培训机构一样，它一定是最快的方式。
其实我以前也不爱说话，现在就好多了，你要明白，你心里光痛苦是解决不了任何问题的，关键一是你要对自己有信心，二是要多锻炼，先在家人面前练习，然后在朋友面前，再在同事面前，讲的多了自然就不紧张了。三是多向周围性格开朗的或是擅长讲演的人请教和学习。我有一次听一个保险公司人的讲课，他说他自己每天早上起来是大声唱着壮志在我胸下楼上班的，不在乎邻居怎么看，锻炼的就是自己的信心。所以也希望你能通过各种方法树立信心，克服公众讲演的紧张，
我也是 跟我一样 不过我相信只要我们抓住每一次锻炼自己的机会 跨出了那第一步 就好了 祝我们都能成功吧
克服公众演讲紧张啊
去年新上市的梁浩21天公众演讲速成，就是主要讲解这些问题的呀
你自己下载看下吧。我也说不清
想象着平静下来，然后试着交流和观众们，互动了，活跃了然后就会忘记紧张
怎么克服公众演讲时内心的紧张感？~
克服内心
战胜自己
这是
每一个
走向成功的人都需要经历的过程。
你所说的在公共场合演讲时的紧张感
我也
有过，而且
不是短时间内
就能
克服的，我曾听闻
要想不紧张
把你演讲时的那些听众当成和你玩得好的朋友，大家一起像平常一样聊天
或者把那些听众
当成
和你吵架的对象
，大声的说出来
大声的告诉他们
自己想表达什么
自己是正确的。
再有就是
多上去讲讲
多
锻炼。这些都会有效果。
一上台就紧张该怎么破?有没有什么办法可以缓解在公众场所讲话紧张的心理...
答：所以，鼓励你自己的话，一定是要正向的。比如，你可以握着拳头说：加油!我一定可以的。或者心理不断默念：放松!又或者对你自己说：反正死不了。等等，这些话都可以起到克服紧张的作用的。当众讲话紧张？这7个克服紧张的方法 方法四：完全接纳法 完全接纳，就是无论是好的还是坏的，你都觉得很正常，...
如何克服上台演讲时的紧张,?
答：1.提前到达会场。上台前，可以先跟听众进行沟通，可以帮助我们熟悉一下演讲的环境，分散注意力，也能缓解一下紧张的情绪；同时可以通过跟听众沟通，与听众建立起好的情感，有助于消除陌生感，在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣。2.听一首你平时喜爱的音乐，或者读一篇你喜爱的文章，在听音乐和看...
怎样才能在公众面前讲话不紧张?
答：虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。
上台演讲紧张怎么办?
答：因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫,匆匆忙忙(心理学家称之为“A型性格”)。而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对于自己的要求,凡事从长远...
怎样才能在公众面前讲话不紧张?
答：要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。 10.积累经验。经验会带来自信,后者是演讲取得成效的关键。加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验。 有过公众演讲经历的人都知道,很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台。即使如鲠在喉,即使深感荣幸,或毛遂自荐,随着演讲日期的临近,绝大部分演讲人都会心中忐忑不安:我...
在公众场合演讲时,如何克服紧张并控制声音的颤抖?
答：在公众场合演讲时，紧张和声音颤抖是很常见的问题。以下是一些建议来克服紧张并控制声音的颤抖：1. 充分准备：充分准备演讲内容可以帮助你增加自信。熟悉你的演讲稿，确保你对主题有深入的了解，并练习多次以增强记忆和流畅度。2. 深呼吸：在演讲之前进行深呼吸可以帮助你放松身体和大脑。尝试通过鼻子慢慢...
学会10个公众演说技巧 充分准备上台不紧张
答：掌握公众演讲的艺术，让表达自信与从容成为常态。以下是我精心挑选的十个关键技巧，助你从容应对演讲舞台，消除紧张，创造难忘的演讲体验。1. 精心打磨演讲稿恐惧源于遗忘，所以，先将内容书写并整理成要点，反复练习，直至每个要点精简到两三个词，这样你就能自如地引导观众。重复这个过程，直到演讲稿成为你...
如何克服演讲紧张
答：首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，以下是我为大家收集关于，供你阅读。一、你所需要具备的心态：1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲...
如何克服当众发言的紧张问题
答：方法/步骤 2-指的是，2个准备。一个是心理上的准备，一个是身体上的准备。心理准备：一个现实帮你克服找到信心，助你克服恐惧紧张。这个现实便是，每个人在公众演说前都会紧张。既然都会紧张，那么，你紧张也就很正常，坦然接受现下的紧张，将注意力从担心紧张转移出去。什么？你说怎么转移？好，我来...
如何克服公众场合演讲时的紧张情绪?
答：如何克服公众场合演讲时的紧张情绪 首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。1、作为一...
