和别人说话就紧张，打电话也紧张，我该怎么改变自己！看到别人谈笑自如，说话声音低沉，真的好羡慕！！！ 一个女人在其他男人面前谈笑自如,却在他面前紧张,不想说话,怎...
紧张的话，我有建议如下：
树立正确的理想、信念，适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识（知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等），并多向历史人物、成功人物学习。
不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的。所以，不要过度计较于暂时的失利或次要的细节，而要积极地实践、尝试，增加见闻、阅历，积累经验，提高能力。很多事情，一回生，两回熟，经历多了（比如十次八次）之后，情况便会好很多。
在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。
平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动——这一点很重要。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。
感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、勇敢、潇洒的心理暗示，也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，四肢伸展活动一下，喝点温热水，大喊两声（注意要在合适的地方），手里或拿或握一件东西。等等。
口齿不灵的话，平时练习一下口齿，常进行一些朗读、背诵、对话等的训练。
你是男的?
为什么我总是紧张~
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和别人说话就紧张语无伦次怎么办
答：和别人说话就紧张语无伦次，出现这种情况主要是你自己心里有障碍所致呀！一方面是你的语言功能差，另一方面是你自己胆怯。解决这个问题最关键的是，要从自己的心理上克服惧怕心理。换句话说就是要敢于见人，敢于在人面前说话。除此之外，还得加强自己的文化修养的培养，提高自己的语言表达能力，锻炼自己的...
你有电话恐惧症?这三种方式帮你克服它
答：一拿起手机拨打电话,自己就好像突然不知道要怎么跟别人聊天似的,心理顿时涌上了一股恐惧的感觉。心跳加速,不知所措。 通常这样的人,在给别人打电话之前,会常常一拖再拖,不到万不得已都不会拿起电话拨号过去;就算到了输入电话号码的阶段,依然要反复进行思想斗争,精神紧张,忐忑不安,导致连话都说的不利索。 这就是...
和别人打交道的时候紧张,不敢说话,怎么克服?
答：或者当众演讲时.他们会感到极度的恐惧.常常变得结结巴巴.甚至楞在当场. 社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑.在参加任何社会聚会之前.他们都会感到极度的焦虑.他们会想象自己如何在别人面前出丑.当他们真的和别人在一起的时候.他们会感到更加不自然.甚至说不出一句话.当聚会结束以后.他们会一遍一遍...
一给陌生人打电话就会紧张,怎样才能调整好这种心态呢?
答：多打几次，说话声音要大，不断增加自己的信心，给陌生人打电话就当作给朋友打电话一样，放下所有的想法，就像聊天一样，不要想着推销自己的产品，要学会每打一个电话，就是在帮助客户。有时候要克服心理的恐惧，可以再开会的时候上前发言，让大家听你一个人说话，时间长了就会改变很多，因为这是一种...
为什么别人一开口说话,感觉自己会紧张,自己腿神经放松,感觉自己放松...
答：这种情况可能是因为您对社交场合或与陌生人交流的经验不够，缺乏自信或者对自己的表现缺乏信心。在这种情况下，听到别人说话会触发您的紧张反应，使得您的身体处于一种紧绷的状态，难以放松。另外，一些人可能会有社交焦虑症状，这种情况下会出现对社交场合的过度恐惧和紧张。如果您认为自己可能存在社交焦虑...
跟别人谈话容易紧张怎么办
答：感觉紧张时就深吸一口气,放松一下,然后放慢语速慢慢聊。 跟人交谈多了自然就不会感觉紧张了 和人谈话很容易紧张怎么办 你见到陌生人紧张其实是你自卑的一种表现,害怕自己说错话会被别人笑话,相信你和熟悉的人就不会这样了吧。 其实人与人之间都是平等的,别人和你一样也会有不懂的领域不必因为害怕而不敢说话。
很害怕接电话,看到来电就恐惧是什么心理?
答：看到这个问题的时候，我也是仔细思考了一下，因为我本人是没有这种经历的，我个人比较活泼，所以从来都没有遇到过，害怕接电话的这种事情。但是天下之大，无奇不有，我经过查资料才发现打电话这种毫无难度的小事，竟然对许多人来说是一种焦虑和恐惧。在1993年英国受到电话恐惧困扰的人就已经高达250万。这...
我有社交恐惧,和别人一说话就紧张
答：最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。祝你成功。
和别人说话时紧张怎麽办
答：其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。其次，你在人际交往中总是采取消极的、被动的退缩方式，总是期待友谊和爱情从天而降。只做交往...
如何克服与人说话紧张?
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 如何克服与人说话紧张? 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界 *** 和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态。 意见...
