宝宝翻来覆去、睡不踏实有10多种原因！快来排雷避坑

导读： 宝宝睡着以后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠对宝宝的生长发育很有好处。可总有一些宝宝入睡后睡不安稳，有的还爱哼哼唧唧，皱着眉头面部表情很难受，身子也在扭动使劲，翻来覆去反复折腾。父母常为此感到困惑，“是什么原因导致宝宝睡不安稳呢？宝宝是不是不舒服，要把宝宝弄醒吗？我该怎么办啊？”下面就来谈谈宝宝睡不踏实到底咋回事~

生理因素

1、睡觉惊跳

由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外界刺激可能引起神经系统的兴奋导致宝宝容易“睡觉惊跳”，四肢、身体的无意识抖动，容易哼唧，这是一种正常的生理现象，随着宝宝渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

对于这类宝宝，一般情况很少会哭闹醒来，因此家长不要过度反应，更不要去干扰宝宝，顺其自然即可。

2、翻身运动期

部分宝宝4 个月左右刚开始学翻身的时候，不管醒着还是睡着都在翻，活跃度特别高，如果不让翻还会哭闹。这个阶段，宝宝睡觉不那么老实，不需要太担心，这是很多宝宝的必经之路。

如果这种情况下宝宝哭醒了，家长帮忙把宝宝回到原位，温柔抚慰再次入睡即可。另外，家长可以在白天合适的场所多让宝宝练习，消耗精力。

环境因素

3、睡眠环境温度过热或过冷

婴幼儿散热散汗能力较差，过高的环境温度容易导致体温升高，宝宝是很难睡踏实的。在炎热季节，必须有一个凉爽的室内温度，才能保证宝宝有一个好的睡眠。

判断宝宝对温度是否适宜，有个简单的方法：摸摸宝宝的后背或者后颈部皮肤干燥，没有出汗且不潮，则温度适宜。

4、衣着过多过紧

很多家长其实做到了开空调这一点，但是往往又在穿衣上踩坑，最常见的就是吹着空调盖棉被、怕宝宝着凉裹了一层又一层衣服。如果这样睡觉，宝宝不仅会觉得越睡越热，还会觉得裹得太紧睡不安稳。

判断宝宝的穿衣是否合适，和前面判断温度是否适合一样，都是通过接触宝宝颈背部皮肤温度来观察宝宝是否身体偏凉，是否出汗来判断衣物厚度是否适宜。

5、环境嘈杂

宝宝在妈妈的肚子里时，生活的环境是有杂音的，因此宝宝在本能上并不抵触有少许杂音的睡眠环境。但是有的家长在宝宝出生后，过于苛求宝宝睡眠环境安静，长此以往，导致宝宝对睡眠环境的要求越来越高，稍有杂音就被惊动。

因此，对于这类宝宝，家长可以在睡觉时留个门，也不要太刻意保持卧室“0杂音”，让宝宝逐渐习惯这种带有自然杂音的睡眠环境，当然，注意不要有一惊一乍的响动。

6、尿布湿了

婴幼儿的括约肌在3岁左右才完全发育成熟，这是控制便尿的生理基础。也就是说，3岁之前的孩子不可能完全控制排便、排尿，尿湿尿布是很正常的事情。对于晚上穿着尿不湿睡觉的宝宝来说，尿液弄湿屁屁实在不是美好的体验，自然是睡得不那么踏实了。

因此，对于小宝宝来说，在排泄完后，家长一定要及时地更换纸尿裤。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点等，也会导致宝宝出现睡眠不安。

身体不舒服

7、饥饿

小宝宝在3个月之前需要喂夜奶，期间宝宝可能会因为饥饿睡不安稳，这种时候就等宝宝自然醒来喂奶安抚即可，一般喂完奶宝宝就会满足地睡去。

当宝宝4-6月时，虽然有部分夜奶需求，但更多是寻求心理上的安慰和依赖。所以，如果宝宝在这个阶段还是要醒来喝夜奶，妈妈应该控制减少夜奶次数，为戒除夜奶做好准备。

当宝宝6-8个月，白天摄入的奶与辅食足够支撑宝宝夜晚的能量消耗，不要担心宝宝是饿醒的。为了避免宝宝晚上因饥饿睡不好觉，可以在宝宝睡前半小时至一小时喂最后一顿奶。

8、吃太饱、积食

宝宝进食要适量，不宜吃得太饱立即就睡，尤其添加了辅食的宝宝。如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。注意，对于这类宝宝千万不可以喝奶去安抚，容易形成恶性循环。

9、肠胀气

宝宝睡觉不踏实，有不少都是胀气导致的。家长要注意少让宝宝吸入过多空气，减少产气食物的摄入，日常护理学会给宝宝拍嗝、按摩排气。

10、长牙

很 多宝宝4-7个月左右会萌出第一颗牙，如果妈妈发现宝宝频繁啃咬东西、经常流口水、情绪也变得比较暴躁，那可能就是在出牙了。出牙期很多妈妈都反映孩子在出牙期间有睡眠方面的异常表现，比如拍打头部（腮帮子、耳朵）、暴躁难哄、哭闹增加等。

对于这类宝宝，妈妈可以洗干净手后用手指轻轻摩擦宝宝的牙床，帮助缓解，也可以用冷一点的奶嘴或牙胶给宝宝咬（比如把牙胶在冰箱里放会儿再拿出来，别冻得太冰）。

疾病因素

11、肠绞痛

如果宝宝持续性、规律性哭闹，每次哭闹2、3个小时，难以安抚入睡，入睡后也睡不安稳，同时伴有握拳踢脚、腹部收缩等现象，那么宝宝很可能是肠绞痛。

正常的肠绞痛不用过于担心，这是由于小儿肠壁平滑肌阵阵强烈收缩或者肠胀气引起的疼痛，家长们可以尝试给宝宝一个奶嘴或者喂奶，让宝宝得到安全感；可以顺时针轻柔按摩宝宝的腹部，缓解胀气引起的疼痛。如果是由于肠炎、过敏等病理性原因引起的肠绞痛最好是及时就医治疗缓解。

12、中耳炎

如果宝宝总是抓耳朵，例如吃奶也抓、睡觉也抓、哭着也抓、高兴了也抓，那么要注意宝宝是不是患上了中耳炎。中耳炎在6个月到3岁大的孩子中是最常见的，多伴耳部不适、鼻塞、咽痛、夜间啼哭等。

如果怀疑宝宝得中耳炎了，家长应及时带孩子去医院就诊，千万不要自行用药，以免使宝宝未得到彻底治疗而留下隐患。

13、疝气

小儿疝气俗称脱肠，是小儿普通外科手术中最常见的疾病。男宝宝出现疝气的几率是女生的10倍，尤其是早产儿，发生小儿疝气的几率就更高了。小儿疝气一般在小孩哭闹、剧烈运动、大便干结时，在腹股沟处会有一突起块状肿物，有时会延伸至阴囊或阴唇部位，在平躺或用手按压时会自行消失。

如果婴幼儿出现疑似的症状，应该先找医生辨别、排除，尽早预防，以免小儿疝气的发作。

~