公共场合说话紧张，该如何解决？

心理素质不大好，也可能是你比拟年轻，随着年龄的增长也会好一些，包括一些名人和公众人士。

首先要明白，你慌张是由于你注重这件事，并且希望本人表现良好。假如基本不在意，也就不会慌张了。适度的慌张可以让你集中留意力，调动全身能量对付当前的事情，可以使你思想愈加矫捷，进步你做事的效率。这对你完成事情是有协助的。不过，过度的慌张会给你形成宏大的心理压力，使你惊惶失措，限制你发挥本人的才能，阻碍你做事情。这就需求采取一些办法去调整了。

准备充沛。“凡事预则立，不预则废”。在讲话前尽量做好充足的准备，把本人要讲的内容写成逐字稿，背得倒背如流，一旦开端说出第一个字，接下来的内容就自动倾注而出，基本不用动脑子去想。

降低预期，不要给本人定过高的目的。不要想着一鸣惊人，博得满堂喝彩。你能够定一个小目的，比方只需能把准备的内容说完就行，甭管是磕磕巴巴说完的，还是口若悬河说完的。只需说完就是成功。

不要去推测别人的想法。比方，我要是讲不好，他人会不会对我绝望？会不会在背会笑话我呢？那该多为难，多丢人啊。人们最关怀的人永远是本人，你讲了什么，人家或许基本没认真听，听了也不在意。就算认真听了，转过身也就忘了，各忙各的去。或许真会有人讪笑你，但这又有什么关系，你还是你，不会由于他人的讪笑就活不下去。

所以，准备充沛，降低预期，不去推测别人的想法，你再当众讲话就能无所畏惧了。相对来说，在平常生活中能用于表达本人的人会好一点，在平常生活中越是内敛越是不会表达的人越容易产生这种问题。

可以用看电影，看电视剧，听音乐，唱歌和旅游的方式来解决这方面的问题。因为这些方法可以转移自己的注意力，并且也可以让自己的性格变得更加开朗。

应该迅速调整自己的状态，学会自我开导，也要学会自我安慰，不要盯着台下的人，学会转移注意力，这样可以缓解紧张。

在平时的时候多对着镜子练习，时间久了就会习惯，要对自己有信心，相信自己一定行，这样就不会紧张。

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我在公共场合将话会紧张该怎么办
答：这是心理素质不过关 这个我深有体会 从小不敢在人多的地方讲话 一说话就脸红 还有我从小口吃 结巴 后来慢慢的经过长期的锻炼之后 不但口吃改了 普通话也标准了 在大众场合1000人以内的会场绝对不会紧张 我主要的步骤是这样做的 1每天早起大声朗诵文章 或者读报纸 一定要大声 大到什么程度呢 坚持30...

为什么一到公共场合就会紧张,怎么才能改变这种状况?
答：你好，我之前也是一个一到公众场合就紧张的人，特别是当我站在台上面对着台下的很多人的时候，这时候我会不知所措，即使是之前背好的台词在这时大脑也会一片空白，为此，我曾经查阅过很多资料，不断的锻炼自己，最终克服了这个毛病，在此也分享几个小方法给你，希望会对你有帮助：1、自我暗示法 我...

如何消除处于公共场合的紧张感?
答：二、可以缓解紧张的几个方法 1、合适的穿衣打扮：良好的穿衣打扮可以增强人的自信。2、深呼吸的同时攥紧拳头 3、进行心理暗示：不断的给自己心里暗示，自己是可以做到的，自己是最优秀的等等。4、充足的准备：如果是参加聚会或者公众演讲，提前进行多次演练，有备无患。三、勤练习（这里主是针对公众讲...

公共场合说话紧张,来看看怎么办
答：公共场合说话紧张怎么办，一旦被人问住，思考能力立马丧失怎么破?害怕被提问，被问住立马说不出话，场面十分尴尬。如何改变这种容易紧张的心态，在回答不上来他人的问题时如何保持镇定不让自己尴尬?多练习是“制胜法宝”美国曾经搞过一项调查，问“在这个世界上你最怕的事情是什么?”令人吃惊的是，答案并...

在公共场合,陌生场合总是很紧张无法放松,该怎么办?
答：身体语言分开放式和闭合式。闭合式就是手插兜，手背后，手交叉。而开放式身体语言，就是双手没有交叉，自然的摆在两边，或者向前打开。闭合式的身体语言会让你很不放松，所以，在台上，你的身体最好是开放式身体语言。同时，我会在演讲前的一段时间，离开座位，用站立的方式等待上台演讲。这样做的...

在公众场合讲话紧张,结结巴巴怎么办?
答：要从根源解决，找出真正的凶手自己到底在害怕什么才说话紧张，归根到底还是自己讲话少的原因，看对方的眼睛和脸是不行的，只会更加加重紧张感，你可以转移自己的注意力，把自己注意力放在一个人的脑瓜顶，或者是后面的墙，这样会好一点，当自己要不要拿出来的时候，首先要想好自己想表达的东西是什么，然...

公共场合讲话冒汗怎么办?
答：我想对于大多数人或许都有这样的症状，无论你是准备个公共的演讲，还是在公共场合说话，都可能或多或少的有些紧张。这对于年轻人更常见，其原因有许多，但是根本原因就是你缺乏这样的锻炼，缺少这方面的自信。就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，老师的课程以及训练营是从根本上来...

公共场合说话紧张,应该怎么办?
答：演讲前学会放松，当人们紧张的时候，说话的语速会变快，而且伴随着生理的变化，不自主颤动的身体，会让你更加难以集中注意力，因此要先学会放松自己的身体，通过深呼吸的方式，放松自己的肌肉，达到内心平静的状态。鼓励自己，提高自信，一个充满自信的人，本身就充满了魅力，气场已经可以征服其它人了，因此...

你是如何克服在公共场合紧张怯场的情况的?
答：如果自己在公共场合紧张，怯场的话就应该给自己心理暗示，并且可以采用深呼吸的方式让自己快速放松下来，其实也没有什么大不了，多参加几次就好了。

如何有效地克服在公开场合讲话容易紧张的毛病?
答：想要有效的克服在公开场合讲话容易紧张的毛病是有很多方法的，可以平时多出去和别人交流，练习和别人沟通。我身边的一位朋友就有过这样的情况，他每次在公开场合讲话的时候都非常的紧张，所以很容易说错话，引起笑话，对此他感到非常的烦恼，于是我就建议他，可以多去公园商场等人多的地方和别人交流，锻炼...