在家怎么练轻功 怎样在家里学轻功
轻功作为逃脱术，要快、灵活，这是基本条件。作为刺客潜入，又要做到轻。就像日本训练忍者时用到夜莺地板，踩在上面脚步要够轻才不会发出声音，就像郑智薰主演的《忍者刺客》，训练忍者都是从小孩开始，踩在夜莺地板上只要发出声音就挨用软鞭打脚，刷过去就是一条血痕。夜莺地板这个词我是在看《鲁邦三世》时知道的。
出自中国的轻功训练方法很多。但应从小练起更容易练成，所谓少年练轻功，步步往上飞，成年练轻功，总是练不成。据我所知的轻功外功训练方法列出，
跑板功，这是上墙练法，用一块厚木板和墙一样高，两米足矣，斜架在墙和地面之间，一开始以自己能适应的倾斜度训练，用脚尖从低处两步跑上高处，然后跳下来，反复练习，每天练习，时间渐久，慢慢增加倾斜角度，以及在身上绑沙袋。直至训练到最后木板和墙壁贴在一起，卸下沙袋，在墙上可能跑出三步。
飞行功，就是负重跑，先在平地跑，一开始不用太快，以自己能承受的训练量为度，每天训练，渐渐增加负重量，训练久了自然能跑得更快，这个不能急。当自己能以足够多的负重跑得足够快时，就更换场地训练，在野外，地面不平的地方训练，这也要慢慢来。最后训练到能在地势险峻的地方穿梭自如时便大功告成。
蛇行术，又叫蜈蚣跳，以俯卧撑时往下俯卧的姿势开始，双手用力往下撑，同时脚用力蹬，身体往前跃出，着地时又恢复刚开始时的姿势，重复动作训练。要是熟练以后为了增加难度，可以改变用拳撑地，熟练以后可以改用十指撑地，熟练之后可以减少撑地的手指数量，直至最后用两只食指撑地。
四面游桩，就是用四根木桩插地，四根一样高，呈正方形，上桩，第一步先走正方形的对角线，再沿着正方形的边走，再走对角线，然后再走边，再走对角线，反复练习。发现哪只脚对角线走的多，也可以换另一只脚走对角线。因为我发现这么说肯定会有一只脚对角线走的多。早晚练习。时间长了，换更细、更长的木桩练习，木桩之间的距离也加大，也要看自己的适应程度来调整咯。练久了，用的木桩很细，又长又细。
和四面游桩类似的有梅花桩，都是走木桩，不过四面游桩是专练轻功的。
走砖，先走平砖，再走横砖，再走立砖。
平衡练习，走平衡木，就像电视里士兵的训练，一样的走平衡木。类似训练，走绳，起初用粗绳，练久了渐渐用更细的绳子。平衡训练，可以走绳，也可以走钢丝。
跑沙，在沙子上覆盖宣纸，脚步紧凑地在上面跑，脚步紧凑是为了减小对地的作用力。练久了逐渐减少宣纸的数量，直至宣纸很薄的时候在上面跑宣纸不烂，最后去掉宣纸，跑沙留下的痕迹很小，乃至没有痕迹，似踏雪无痕。
跳坑，一个古老的跳跃练法，挖坑，然后跳进、跳出，每天挖深一点，每天练习。
还有走水缸或走大竹篓，在水缸里盛水或在竹篓里盛砂石，石头沙子都行，然后沿着水缸或竹篓的边走，每天练习，每天减少一点水或砂石，直至放空。
还有一个倒挂练法，倒挂，然后起身，貌似仰卧起坐。不无道理，跳跃不止要腿，还要腹肌力量。
我认为轻功首先是腿脚功夫，要求就是跑得快、跳得高，相关训练不可避免。不同的练法为的是增强不同方面的能力，也只有训练得完善才能称之为轻功。然而训练完善是为了在更短的时间内达成轻功。想要出类拔萃就要专练，一个功法练的时间足够长成效自然显现，再练其它的练法。
轻功除了外练功法，其实还有身法和提气法。所谓提气法，有提中气之法，提气悬中，自然能在空中平衡，这就是提气中丹，提气至中丹田。另外还有提气至上丹田的方法。然而没有方法，我不建议冒然练习提气法。与其要练提气法还不如养丹田气，气是内功的基础，很多内功以丹田为根基，以丹田为蕴气之所。身法多在拳法里，所谓教拳不教步，教步打师傅。步法可以练习，但身法是功夫练成之后才有的。
在家练，走竹篓或水缸、跳坑、平衡练法、走砖适合你，不过跳坑要有地方给你挖才行。其实刚开始练在家练也是可以的，等有一定的功底以后再换地方练，随自己所好。
武功以力量为基础，所谓习武先练三年桩，专练几年马步的人可以一次扎马步几小时，没练过的人能扎十几分钟马步都不错了。马步指低马步，所谓低马步练力，高马步调形。练功夫，功力的增长也是身体力量的增长，力量终究是基本。轻功练习，负重不可避免。
轻功练成最简单的方法~
轻功着重于一个"轻"字,实际上轻其实是一种轻功功力的表现,一般人从某离地处下跳,通常是前脚掌先着地,然后过渡到脚跟,起到一定的缓冲和消音作用,但对普通人来说这还不够,还要下蹲才能尽量压低落地的响度.而功力低的人..
古传内家轻功，以跌坐炼气，或早或晚行功，能将气自由提起与沉着，数年之后能起数丈之高，身轻如羽，墙壁可走，水面可行。印度瑜珈中就有能使人体在空中飘浮的独特修行法。在本站中，我们将介绍的几种武林罕见奇术，这几种功法各有特点，练成皆能随意使身体腾空。轻功功力太低的人就算整个身体都蹲下去也不会压低多少声响,而功力深厚的只要稍微半蹲一下,甚至不用去下蹲就可抵消大部份声响,这就是轻的表现.此外,适应不同的起跳高度也是轻功功力深浅的对比,有的人从离地两米处下跳受了伤,有的人从三米甚至再高一些的地方下跳却没事.
以前我练轻功看过这几本轻功秘籍，内容感觉还不错，如果你要练轻功的话可以先看看这几本书，这几本轻功练习的书网上都有PDF的电子版
具体在图中的右下角处就可以找到这些轻功秘籍的学习书籍
《轻功修炼秘法》
《轻功绝技与硬气功秘窍》
《飞檐走壁水面飞行》
《武林轻功绝技》
实验证明，生活在有静电场和磁场的地球表面的人，体内存在着生物电流。不过一般人带电都很弱，辐射量也很小。而当人体中某一组织兴奋的时候都可以产生电的变化。即兴奋部位比安静部位的电动势或电位低。
把我的实践轻功练习步骤略述一下：
1·我三岁的时候练轻功时，先从直腿跳一砖高，逐渐加高直至一米高。
2·请 人把我托上墙头，在墙头先练习行走，进而奔跑。能在墙头上行走如飞，进而能飞越屋宇之间4米多宽的为止。
3·练习从墙头上向下快速斜跑至地面利用围树减速停止。练轻功中这一步成功再在屋顶上向下斜跑至地面。
4·再从地面向墙头上【注意是踏空而起的向上跑】快速斜跑，进而再从地面向屋顶快速斜跑。
5·从高坡向下快速斜跑【也是踏空而行】至地面，成功了再从下向上踏空而跑。至6岁时我已经能从山上踏空而下，也能从山下踏空而上。踏空而行的初始方法关键是速度快，练轻功成功以后多慢的速度都可以。
轻功- -，脚尖青蛙跳，把身体重心放在脚尖，练久了，虽然不会像电影里的轻功，但瞬间爆发力很强
如何练轻功
答：练习轻功的方法：1、基础训练：先从基础训练开始，如跑步、跳绳、跳跃等，以提高身体的耐力和灵活性。2、平衡训练：轻功需要保持身体的平衡，可以进行一些平衡训练，如单脚站立、倒立、走平衡木等。3、跳跃训练：跳跃是轻功的重要组成部分，可以进行一些跳跃训练，如单脚跳、双脚跳、三级跳等。4、跑步训练...
轻功的传统练习
答：跑步功夫可为轻功的基础之基础,此步功夫少年八九岁左右就可开始练习。⒈跑前准备:准备活动的内容可以自己编排。一般先由走至慢跑几分钟,再做些徒手体操、将上肢、躯干、腿和脚都做充分的活动,特别注意转动脖子、腰、膝和脚部。准备活动进行10~20分钟,以全身发暖微微出汗 度。然后可立即做跑步练习。⒉跑时两腿的动...
轻功练成最简单的方法
答：1、轻功靠两条腿，结合力学原理，在垂直物体上攀爬一定高度。练习轻功的方法有很多种。以下三个步骤轻功易学易练，效果显著。2、练习倒挂金钩的目的是提高脚趾的力量，这样我们就可以更自由地在墙上行走。动作标准，上身约90度，也可垂直于脚(头朝地面)。时间因人而异，循序渐进，一天两次，一周可见效...
轻功怎么练
答：6、跑桩。选择一块平地，用很多木桩打入地下固定好，开始桩高一米左右，练习者腿绑沙绑腿在桩上奔跑，蹿蹦跳跃，随着功夫的长进而增加桩的高度。轻功的原理：轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。现代的跳高、跳远，在起跳之前，一定要先奔跑鼓势，奋力而跳跃，猛起猛落，落地沉重，如...
在家怎么练轻功
答：还有走水缸或走大竹篓，在水缸里盛水或在竹篓里盛砂石，石头沙子都行，然后沿着水缸或竹篓的边走，每天练习，每天减少一点水或砂石，直至放空。还有一个倒挂练法，倒挂，然后起身，貌似仰卧起坐。不无道理，跳跃不止要腿，还要腹肌力量。我认为轻功首先是腿脚功夫，要求就是跑得快、跳得高，相关训练不...
轻功有几种练法
答：轻功有两种练法。1、沙坑 先去挖一3尺的坑可容纳自己蹲下，在坑底放上沙子。跳时双脚并拢，蹲进跳出，先是向前跳，熟练后在往后，往左，往右，跳，一般10天左右在把坑往下挖深一些，注意，跳时吸气，蹲时呼气。2、跳台 用砖弄成长方形台身，一般长5尺，宽3尺用门板弄成台面盖砖上板下有一尺...
轻功怎么练
答：1.练习倒挂金钩，其目的是为了提高尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。动作标准，上身约九十度，也可以与脚垂直(头朝地面)。时间长短因人而异，循序渐进，一天两次，—次坚持20分钟以上。轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。练习时头与地面不宜过高，手可...
怎么练轻功
答：轻功练习方法如下：1、练习轻功重点在于坚持，每天进行负重跳高、跑步，增强自身弹跳能力以及耐久力，逐渐适应负重的感觉，并慢慢忽视掉；可以逐渐增加负重。2、练习单脚站立，提高自身平衡能力，能够让肢体更加协调，轻盈，对自身的掌控力更好。3、练习跨栏，增强自身速度，爆发能力，同时练习翻滚，空翻等技巧...
轻功怎么练
答：轻功练法如下：一、走壁功：跑板：取木板一块，长一丈二尺，宽一尺二寸，先斜立墙垣，约高三尺。练时后退十余步，蹬地助跑，离板一步处上板，疾跑至顶，落下反复练习。然后逐渐抬高，直至木板直立仍可登顶为功成。要领练时全身放松，脚掌用力，下颚内敛，收肛提气，用头顶百汇穴引领起跑。也可身...
轻功怎么学
答：练习倒挂金钩和青蛙跳跃，然后练习壁功。如何让自己在垂直墙上快速向上走3、4步，达到5-6米的高度，不是一天的工作。走壁功的原理是速度和力学点，在反复的练习中，一定要用心去琢磨，这样坚持下去，你一定能实现轻功的梦想。要注意的是，轻功只是武术的一种走壁，翻越高墙就可以了，至于飞起来什么的...
