看见一个人就烦躁生气怎么办 看见一个人就心烦, 没说几句就生气,忍不住发火,是怎么了

看见一个人就生气，这个时候要学会调整状态，找到生气的原因。另外就是让自己宰相肚里能撑船，不要因为一些小事就斤斤计较。

• 调整情绪病

看见一个人就生气，要找到个中原因。生气是一件不好的事情，有一句话叫作“拿别人的错误惩罚自己”，就是对生气的最好诠释。所以不要生气，找到原因，对症下药。因为生气是伤身体的，与其生闷气，不如找他解决双方的矛盾纠纷。

调整好情绪，不要斤斤计较。作为一个成年人，或者是一个不断成熟的人，我们要学会控制自己的情绪，不要被情绪困扰，有情绪病的人是做不成大事的。我们要胸有成竹，做事情有底气，做事情有理由。不要发无名火，这样是害人害己的。学会控制自己的情绪，才会被被人竖起大拇指。

学会原谅他人。面对身边的朋友甚至是敌人，都要学会和解，即便不跟他和解，也要跟自己的内心和解。不要因为别人做的事情，而伤害自己，这样不利于学习和工作。也不利于跟家人之间的相处。因为情绪是会转移的，如果一直是比较低落的情绪，就会对家人，亲近的人发脾气，乃至让他们觉得莫名其妙。其实自己才清楚，是因为这个人的出现导致的情绪病。所以要学会谅解他人，没有什么事情是过不去的坎。

学会排解不良情绪。不良的情绪，需要发泄出来，我们可以找到兴趣爱好，比如练字静心，唱歌发泄，甚至是玩游戏发泄出来都可以，但是要有节制。我们还可以找朋友开导自己，让他们来评评理，为你的不良情绪找到啄木鸟医生。我们还可以找找心理医生，让他们为自己分析原因，不要让自己陷入情绪化的控制中。

• 我控制情绪的过程

我在日常生活中，以前也是小心眼，经常乱发脾气，或者将不满发泄到家人身上。后面发现是因为我的鼻炎导致的，因为鼻炎会让情绪失控，显得非常焦躁不安。另外我不善于控制情绪，而且有些小气，对待别人的错误容易揪住不放。后来发现其实别人并没有那么可恶，是自己太过于自我的原因。

所以我逐渐想清楚，要把注意力放在自己身上，不要总是去埋怨别人，抱怨他人是对自己的不满，是对自己实力的不认可。如果自己足够强大，是无所谓别人的失败和错误的。做好自己保持本心，扬帆起航。

看见一个人就烦躁生气多半那个人伤害了你，如果一时间难以调整过来，建议远离他，正所谓是眼不见为净。只要看不到那个人，自己就不会生气。

如果因为现实的原因不得不和这个人接触，需要尽量的减少跟他的接触，感觉自己要控制不住的时候就做深呼吸，同时告诫自己要冷静，尽量克制住自己的不良情绪。

如果不是针对某个特定的人，是自己的问题的话可以试着以下几个方面调节一下：
1、心理暗示法

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

2、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

3、运动释放法

如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

看到一个人就烦躁、生气，那你就不要见他，眼不见心不烦，甚至从此不相往来就好了。

我大学毕业的时候请我的一个亲戚帮忙找过工作，因为我是在求她，所以当时她的态度特别的高傲。我记得她曾经直言不讳的和我说：”亲戚是没得选择的，你来找我帮忙我说我不帮，显得我作为亲戚多么无情；我要是帮忙，虽然我们是亲戚，但是平日不怎么来往，好像感情也没到那个份上“。我当时听着心理虽然不舒服，嘴上一直非常客气地表示赞同，还说肯定不会让她白帮忙。

后来她确实是帮我找到了工作，但是也只是在酒店干前台。这份工作对于我一个正统本科毕业生来说，自己应聘也是可以找到的。我还是请她吃了饭，给她包了红包。

因为我的理想工作是会计，所以前台工作也没干多久就辞职了。那个亲戚知道后还特别不高兴，到处和其他亲戚说我做事没常性，肯定不成事。另外还不忘向其他亲戚显摆她的人脉和家底，意思就是给我们这些穷亲戚开开眼。

在其他亲戚还对她阳奉阴违的时候，我就下定决心不搭理她了，这种高傲自负的人不值得我的尊重。辞职后不久，我也通过自己的努力做到了总账会计的位置，再没什么可求她、也不会再去求她任何事情。我只专注于过好我的日子，她的任何事情我连好奇的想法都没有。

我妈有次和我聊天时无意间提起她，我妈说：”她女儿原本幸福的婚姻被她一贯的强势拆撒了；她所谓的高贵的朋友也因为她的退休而不再和她往来；身边的亲戚也渐渐地看清了她的品行而和她断交“，孤家寡人的她让我竟然有点同情起来。

因此，题主你不喜欢的人就别去搭理，努力过好你的日子，你开心就是对他最大的讽刺。

听你的描述,我认为这是每个人都会产生的单纯情绪一厌恶。

不只是面对"人”, 一段恶心的画面、刺耳的音乐、委屈的经...都会让人感到心烦心塞心里堵得

慌。所以请放心呀,能感知到自己的情绪,虽是特别糟的体验,却是特别好的心理状态~

厌恶的轻度表现是想要躲避,拒绝看到、接触,甚至联想。态势发展严重的话,可能导致生理上的

不适反应,像呕吐、头疼,甚至产生愤怒、恐惧、憎恶等心理变化。

原因有很多,比如因为三观上的不认同(否定)。像由于个人标准不同的否定:洁癖患者很难接受

全是指纹的电脑屏幕,看到就会浑身起鸡皮疙瘩,恨不得冲刷几遍记忆忘掉它。还有由于文化不同

的否定:满人母亲会通过对自己的男婴进行口交的方式来表达疼爱,她们并不认为那是一种性行

为;但对于公开场合的亲吻却表现出强烈反感,认为那是色情。

比如因为激发了保护机制(经验)。无论是潜意识,还是过去印象深刻的记忆,都会默默地帮助我

们“吃一 堑,长-智”。据研究报告显示,孕期的妇女因为体内分泌大量黄体激素9 ,厌恶情绪的

敏感度会比往常高出好几倍,科学家推测正是因为孕妇潜意识里想要保护生长中的备胎,使其不受

到攻击,自发地提高了免疫系统的标准值。

比如因为对不一致的恐惧(拒绝)。初次接触的东西,带来新鲜感的同时,也带来了未知的不确定,

人们很容易拒绝没有把握的东西,不愿意尝试。

综上,出于个人某些方面的强迫症或要求未得到满足、过往的不快经历、此时的心情低落...都可能

投映到另外一个人的身上,引发你所说的情绪。

找到情绪发展的原因,是调整情绪的开始。

●确认自己不是出于回避社交,而产生的拒绝情绪。

●尝试着以第一次见面的方式,重新审视这个人;或是站在第三人的视角上,寻找他的闪光点。

●找准事情的症结,尝试沟通,找到你和他关系的平衡点。

●不要让这种情绪影响你的正常生活,哪怕一时调整不过来,也要尽可能的缩短干扰时间。

最后,任何情绪都是有价值的,善于观察和调整自己，是一生的课题。

看见就烦躁生气的这个人，是自己至亲的人吗？还是普通的朋友？

如果是至亲的人，说明你对他有所期待，但是他一次次的让你失望，而你也失去了跟他好好沟通的耐心，从而当他又一次做起你不喜欢或者看不顺眼的事情时，你的烦躁就被一次次增加，最后无处发泄就积聚成气了。

如果这个人是同事、朋友，也是因为做的事让你觉得无可奈何，又碍于面子，不好说，最后也只能憋着自己了。

其实最后要说一句，自己心放宽些，负面情绪还是能控制的。

看见一个人就烦躁生气怎么办？~

给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

这正是你在生活钟应该学会的东西，如果这些事你没有遇到过 那你永远是原来的你你通过努力吧这些事情处理的很好 那你就成熟了对这样的人我也见了很多，一般他说话的时候你只要笑着面对 不要跟她争就好了慢慢的你就会是一个很能忍的人
估计是身边很亲近的人吧，如果是老婆可以离婚，如果是子女可以送寄读学校，如果是父母就住外面去，如果是女朋友可以分手，如果是领导可以辞职，如果是同事可以直说，如果是朋友可以远离。还烦么？
说明你已经对他极度厌恶，虽然你可能不想把这种厌恶表现出来，但事实就是已经烦了。尊重自己的心吧，冷一段时间，别见那人，如果不可避免的见了，能不交流就别作任何交流。等过了相当长的时间再说。
看见一个人就心烦,可是又不得不看见他,我该怎么做? - 。。。^_^ 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...
为什么我看到一个人就心烦 见不到又不舒服`。。。^_^ 是你 的心不够稳定总是在胡思乱想吧,把心方正顺其自然就好了
见到一个人就心烦怎么办 - 。。。^_^ 静谧一下心灵.淡淡的感觉,静谧的生活,体悟生命静谧处的美丽. 放宽态度看一切,以一种平和的心态去面对,使自己的心灵得以升华和超脱,花落时忘却,花开时快乐..有一片静谧和宁静的天空.不能拥有,那么就把手放开,静下心来听风吹,观云飘,心旷 神怡.
看见一个人就烦躁生气怎么办 - 。。。^_^ 看见一个人就烦躁生气多半那个人伤害了你,如果一时间难以调整过来,建议远离他,正所谓是眼不见为净.只要看不到那个人,自己就不会生气.如果因为现实的原因不得不和这个人接触,需要尽量的减少跟他的接触,感觉自己要控制不住的...
如果一个让你一见到,就会心烦的人,你却不得不天天见到,该怎么办???。。。^_^ 那就试图在他身上找到你所欣赏的一点 完后在自己内心将他的这个优点扩大直他的全部 慢慢的,你见到他就不会心烦,说不定,还会愉快
看见一个人就心烦, 没说几句就生气,忍不住发火,是怎么了 - 。。。^_^ 是工作压力大呢,还是生活琐事引起的心情烦躁?无论如何,一定要想办法舒缓自己的情绪,保持良好愉悦的心情,气大伤身呀,古人常说:“笑一笑十年少”有一定的道理的!不管你是什么年龄段的人,年轻的就好说了,自己学会安慰自己吧,如果是更年期的人,一定需要服用些改善更年期症状的药物,以免出现不必要的麻烦!为了以后的生活,改改你的暴脾气哦!希望你每天有个好心情!加油吧!

是工作压力大呢，还是生活琐事引起的心情烦躁？无论如何，一定要想办法舒缓自己的情绪，保持良好愉悦的心情，气大伤身呀，古人常说：“笑一笑十年少”有一定的道理的！不管你是什么年龄段的人，年轻的就好说了，自己学会安慰自己吧，如果是更年期的人，一定需要服用些改善更年期症状的药物，以免出现不必要的麻烦！为了以后的生活，改改你的暴脾气哦！希望你每天有个好心情！加油吧！

看见一个人就烦躁生气怎么回事
答：压力过大。根据查询39健康网显示，看到一个人就很烦躁，容易发脾气的原因是压力过大、焦虑症多种原因导致的。可以尝试控制自己的情绪来缓解。

我一见人就烦不敢见人不正常怎么办?
答：心态不好的调节方式有自我开导，和朋友倾诉，排解和宣泄情绪，转移注意力，还可以多读书、多运动、多参加集体活动，开阔心胸。必要时可寻求心理医生的帮助。心态不好的人群，首先应该意识到心态不好的对心理健康的不良影响，尽量在面对负面情绪时积极开导自己，尽量换个积极的角度去看待事物，让自己平和地去...

看见老公就烦躁生气,怎么办?
答：看见老公就烦躁生气的解决方法：沟通、自我反省、改变态度。1、沟通：首先，你需要和你的丈夫坦诚地沟通，告诉他你的感受和想法。也许他并不知道你对他的行为感到不满，或者有其他的问题需要解决。通过沟通，你们可以更好地理解彼此的需求和期望，找到解决问题的方法。2、自我反思：如果你的情绪受到其他...

我怎么一看见一个人就烦躁生气呢?
答：看见一个人就烦躁生气，这种情况主要是和你的经历有关。比如你们之间发生过不愉快的事，这个问题让你很纠结，所以才会出现这种烦躁心理。或者也可能，这个人长得就是欠打的样子，所以让你感觉到烦躁不安。建议，每个人都有缺点和优点，在很讨厌一个人的情况下，尽量多看对方身上的优点。这样你就可以少些...

看见老公就烦躁生气怎么办啊?
答：看见老公就烦躁生气的解决办法：心烦的时候尽量独处、若彼此没有矛盾告诉他你不太舒服、约女伴出去散散心、回娘家住几日、主动和你老公亲密等。1、心烦的时候尽量独处 要是看见一个人觉得心烦的时候，怎么看怎么不顺眼，不管对方做什么说什么，都会觉得烦死了，恨不得把这世上最难听的词汇用在那个人...

我一见人就烦就有事怎么办?
答：这对在心情不好时出现心情低落的时候效果很好，但是要注意不能“乱发脾气”，因为发脾气不但会让你更加烦躁，还会给别人留下坏印象。3、多和朋友聊天有些人在情绪低落时，就会和朋友发脾气。其实，只要是正常的情况下，都应该找一个人倾诉。而且还可以多向家人、朋友倾诉一下。当烦闷开始消散后，情绪...

看见一个人就烦躁生气为什么?
答：看见一个人就烦躁生气这个要从你自身开始找原因。情绪的波动会影响人的心情产生不愉快。首先情绪波动比较大的情况下不由自主的生气烦躁需要查下自身是否有甲状腺方面的疾病，有部分甲亢患者在不干预情况下会不受控制的出现这种反应。其次，自己心理需要自我调节，做到待人友善，不要莫名发脾气，长时间的自我...

我遇见对方就着急发脾气,我就心里很害怕焦虑该怎么办呢?
答：我想，之所以你对自己的这次表现很是在意，会不断“反思”，很大原因在于国企这份工作对你是十分重要的。对于重要的事，我们都想做到完美，期望万无一失。这个追求是热爱工作的表现，可以保留着。但同时要认清情况，对于任何一个人，刚来一个新单位，都有一个“新手期”。这时期，被领导误解，自己的灵活...

我一见人就烦不敢见人怎么办?
答：七情六欲是人的本性，一个人经常都会都会在不同的心境中进行转换，不太可能会在一种状态下持续较长的时间。见人心烦，无意在告诉自己这段时间的生活状态可能存在一定的问题了。心烦是一种焦虑或者焦躁的情绪，这是一种消极心理。我们要尝试分析一下自己的生活到底是出现什么问题，到底自己在烦些什么，...

看见一个人就心烦, 没说几句就生气,忍不住发火,是怎么了
答：保持良好愉悦的心情，气大伤身呀，古人常说：“笑一笑十年少”有一定的道理的！不管你是什么年龄段的人，年轻的就好说了，自己学会安慰自己吧，如果是更年期的人，一定需要服用些改善更年期症状的药物，以免出现不必要的麻烦！为了以后的生活，改改你的暴脾气哦！希望你每天有个好心情！加油吧！