我脾气特别暴躁，遇到不顺心的事情就烦，这样很不好，但是骨子里就这样，怎么能改善？ 性格内向的人需要逼迫自己去改变吗？
对此，笔者依据心理学的基本原则，给发“火”者开了以下“药方”：
1. 容忍克制法
俗话说：“壶小易热，量小易怒。”动辄发脾气、动肝火是胸襟狭窄、气量太小的表现。有一位心理学家忠告：“气量大一点吧，如果我们每件事情都要计较，就无法在这个大千世界上生活下去。”要保持克制，就必须有很高的修养，有修养的人才是有克制力的人。一个襟怀坦荡的人，是决不会为些区区小事而随意发火的。即使遇有不顺心的事或受到不公正的待遇时，也能做到心平气和地讲道理，和风细雨地解决矛盾和问题。
2. 保持沉默法
著名散文家朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略。”当意识到自己要发火时，最好的办法是约束自己的舌头，强迫自己不要讲话，采取沉默的方式，这样会有助于缓和激情、冷静头脑，让沉默成为一种表达身心平衡、抑制精神亢奋的灵丹妙药，不借外力而能化解怒气。
3. 及时回避法
生活中遇到能使自己动气的刺激时，只要情况许可，不妨采取“三十六计，走为上策”。这样，眼不见，心不烦，火气就消了一半。
4. 自我提醒法
当要发火时，只要自己还能自我控制，就要试着用意识驾驭自己的情感，警告自己：“我这时一定不能发火，否则会影响团结，把事情搞砸”，心中默念：“不要发火，息怒、息怒。”这样坚持下去，就会收到一定的效果。
5. 注意转移法
心理学研究表明，在受到令人发火的刺激时，大脑会产生强烈的兴奋灶，这时如果有意识地在大脑皮质里建立另外一个兴奋灶，用它去取代、抵消或削弱引起发火的兴奋灶，就会使火气逐渐缓解和平息。例如，转移话题、寻些开心快乐的事情干，选个令自己愉快的音乐、戏曲，阅读引人入胜的小说、诗歌，或出去走走等等。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案
脾气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。
人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个家庭或集体搞不好团结。因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而且也是为了促进家庭和睦，增强集体团结。
人的脾气的好与赖，与人生活和工作的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛；但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。
那么，怎样才能改掉坏脾气呢？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。
发火在态度上很轻易的就能伤害了别人,而且发火解决不了任何问题,只会使事情变的更糟.
发火容易伤及肝脏,累及眼睛,因为肝通目.总是发火肝脏积郁内火,更促成脾气的发生,这就成为恶性循环.
还有一点就是在容易发火的时段给身体适当补充一下钙,缺钙也容易造成脾气不好.
在空闲的时候听一些安静的音乐,冥想一下自己一天的所做所为,这点很有用的哦!
其实脾气是很难全部改善的，我的脾气也不太好，正在改，一起努力吧！
加强运动——参加平时爱好的活动，可以去长跑，健身，运动能促使人全身肌肉紧张，使你忘却不快，恢复信心；运动能使血液中的内分泌激素改变；减少大脑皮层疲劳；减轻大脑和心脏在代谢方面的度负担；提高植物神经系统的能力。运动有着诸多好处，大汗淋漓之后是精神的放松，从而尽快进入正常状态。
改善营养——科学家都坚信营养丰富的维生素B和氨基酸有助于改善情绪的作用，这些食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。科学发现，脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大幅度改善营养以后，他大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素这种化学成分会大大增加，从而在很大程度上帮助他克服情绪低落，避免这些不利因素对大脑和心脏的影响。此外，你应尽量少地摄取咖啡因，适量饮酒，少吃精致的饼干、蛋糕，多吃足够新鲜水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物。
向人倾诉——有人说，“朋友是最好的药”，这一点不假。研究表明，一位倾听者，尤其是有过相同经历的人，可以使你消除形成精神压力的孤立感。你可以对一些善于倾听而又知心的朋友倾诉。但如果你感到不宜把问题告诉别人，那又该怎么办呢？你不妨以信的形式把你的心情和感受写出来，这样你的心情就会好得多。
外出散步——医学研究表明，心情烦闷时即使稍微散一会儿步，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，有利于消除疲劳、苦闷之感。专家们建议散步时应净化头脑，十分自然地呼吸，任凭两臂在身体两侧自如地摆动。当你甩动胳膊时会产生一种使你的肩膀、颈部和背部肌肉（它们在你焦虑时常常绷紧）松弛下来的机械作用。外出散步、亲近大自然的过程中，你就会不知不觉地达到了精神世界的彻底放松。
只要有开心的事,就不会那么烦躁
多做点喜欢的事情
有兴趣的话,学乐器和画画可以陶冶心情,脾气会改善
看些哲学的书
我以前一阵子一直在看这类书,过不久发觉真的有改善
想法变得积极正面,比较有耐心
最重要学以至用,把书上的实践在生活里
江山易改本性难移，你所要做的不是去改变自己，而是如何扬长避短！你知道自己脾气暴躁，就要学着体会面对一个脾气暴躁的人的感受，想象一下自己这样造成的不良后果。假如有个人像你这样脾气暴躁的对待你，你能忍受得了吗？己所不欲勿施于人，只有理智的控制自己的行为，你才能成熟起来
深呼吸，烦的时候出去走走。我也经常这样。或者对很好的朋友倾诉一下。实在忍不住，就爆发出来，出去唱唱歌什麽的。发泄发泄。总憋屈著也不好。
也可以找个好朋友，让他鼓励鼓励你，使你慢慢安静下来。
你也是肝火比较旺盛，吃点中药叫疏肝利胆的，很有效果改善的。
妈妈因为不顺心或者心情不好总是把气撒在我身上，我慢慢变得特别自卑，我该怎么办？~
其实中国的家庭，尤其是孩子是八零后的家庭，特别有这样的问题。
你的所有描述，我都看了。也都了解。
我觉得你和你母亲的主要问题在于没有沟通。所以她不知道她的做法已经给你带来伤害！！
可是即便我们什么都懂，但是在这样的情况下，却越来越不愿意开口交流了。是不是？因为我自己就是这样过来的。但我会自己看书，自己减轻压力，也不在把对于撒气之类的话放在心上！
自己告诉自己那是她心情不好，跟自己没有关系。自己尽可能的把自己的事情做好。就是不会让她有说自己的时候。或者说是减少说自己的时候。
经常脾气容易暴躁,遇到不开心,或者不顺意,甚至听到自己不中听的话...
答：首先我想告诉你的是：你并非身体不好，也不是精神不好。只是你遇到的事情和你的价值观，世界观发生冲突，于是内心矛盾。产生矛盾，有人选择发火，有人选择沉默，有人选择逃避……不管怎样，都希望内心的矛盾能够消除，然而都事与愿违。原因很简单，矛盾没有解决，它一直在那里。想要解决它，首先要了解...
一个人如果一不顺心 一点小事就扩大化经常都控制不住自己很容易生气 像...
答：一个人如果遇到一些不顺心的事情的话，就容易不停的去想，然后还容易去扩大化的，去不断的去深深地想着，经常的控制不住自己，然后很容易生气，像是头要爆炸了一样的话，这样的人就是情绪可能很不稳定，然后自制力也不强，并且也经历了事情很多，压力很大，然后精神可能一直处于绷紧的状态，经常处于这...
脾气暴躁遇到事情不顺就会发脾气的星座有谁?
答：1·狮子座 狮子座是一个很强势，在职场上，有着高高在上的地位，已经习惯了傲慢自大，习惯了去指挥别人做事，自己只喜欢听到别人赞扬自己，不喜欢被别人批评和责骂。狮子座脾气暴躁，工作上给他施加了很多压力，有时候压力太大，会压得自己喘不过气来，然后遇到不顺的事情，就会想着发泄自己的情绪，完全...
有的人一遇到烦心事,就要骂,就要吼,就要闹,这种人是不是心里承受能力极...
答：一、爱生气的人情绪变化特别大 情绪就如同波浪线一样。总有低谷和高潮。那么为什么会这样呢。因为外界环境、人的内在的感受随时都在变化。但是每个人峰值和触发峰值的敏感程度都是不一样的。那些爱生气的人总是有很高的峰值和灵敏度。换言之，就是这些人只要感觉哪里不对就会发泄出来，很难忍受。二、...
情绪暴躁,遇到不如意的事情就发火的星座有哪些?
答：日常生活不如意事儿十之八九，假如无缘无故的就需要生气的话，那样早晚会把自己身板也帮气坏的。大部分人在碰到麻烦事时，还是可以较为坦然的来面对的。但是十二星座中的这群人，她们情绪暴躁，碰到不顺心的事就发脾气。1．白羊座：觉得委屈白羊座是觉得特殊的憋屈，在他们看来他已经非常辛苦在把一切...
妹妹23了,但脾气还异常暴躁,遇到点不顺心的事就乱发脾气,特别无理取闹...
答：心理问题.也可以说是和性格有关系.但是她这种性格的人要经历各种各样生活才能够改变.而且她太自我.太强势.什么事都的以她的人生观念来发展和结束.但是事与愿违.那有那么多的事就会是她想要的结果.所以有不顺心的事她就接受不了.乱发脾气.同时也气坏了她自己.她也是你父母一手造成的结果.太过疼爱...
一遇到不顺心的事就爱摔东西,生闷气,不爱与人说话,这是什么性格?
答：这种人估计有抑郁症，性格很孤僻，暴躁，所以遇到事情就爱生气。肝火肯定很旺盛，多买点凉茶给他喝吧，等降火。
怎么缓解容易暴躁的情绪,我一遇见不顺心的事,会马上火冒三丈的那种...
答：试着一段时间沉默一点，就算遇到不公平的事，想到事不关己，不要理！在自己位置上写一条警世语时刻提醒自己，遇到不高兴的事，尽量克制，一旦生气，马上要意识到这样不可以，尽量心平气和，若真是觉得无办法忍受，就说上一下厕所，先去冷静冷静，回来再处理事情！你这样暴燥是得不到上司的喜欢的！
遇到不顺心的事情就会极度暴躁,想哭,怎么样才可以缓解这种情绪啊_百 ...
答：我的解决办法由两种 物质上的 要么睡好 要么吃好 还有一种精神上的 就是努力淡化这件事对自己的伤害 心里多跟自己说 这没什么 把自己以前更惨的情况拿出来与这件事对自己的伤害作比较 就是让自己心里潜移默化的觉得没什么就好了
为什么自己常常情绪失控只要遇到不顺心的事就乱发脾气?
答：可能还是经历事情少吧，你没有经历过真正残酷的社会。要知道有时候你的情绪失控，乱发脾气，会给别人带来很大的困扰。而且不是所有人都会承受你发的脾气，就是说不是所有人都会惯着你的脾气。
