经常便秘怎么办？大家有什么建议吗？ 经常便秘怎么办？有什么调理的办法吗？
便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。膳食纤维丰富的有大家熟悉的芹菜、韭菜外，还有绿豆芽、魔芋这两种菜对防治便秘也有很好的功效。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要 便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间 排便一次（或每周<3次）即为便秘。便秘有可能是压力过大或睡眠不足、中断运动、怀孕、服用止痛药、饮水不足等原因导致的。
若是长时间便秘，首先需要找到便秘的原因，建议去医院检查。现在排便困难的话，可以用开塞露试一试，同时多吃蔬菜水果，饭后适当揉一揉肚子。
便秘一般是消化系统问题。可能是你饮食喜欢。吃多了肉类，等不易消化的食物。可以多吃香蕉。蜂蜜，蔬菜。
也可以吃健胃消食片。
当然多运动也能促进肠胃蠕动。
如果经常反复出现便秘的情况，最好找医生看看，很可能身体健康方面存在不良情况！
平时注意多运动，保证充足睡眠。特别是饮食要注意——饮食清淡，多吃五谷杂粮，多喝水（少量多次白开水），多吃新鲜果蔬——红薯、香蕉等对缓解便秘很有效果。
便秘需要早点调理 否则宿便中的毒素会进入血液，导致身体各个方面都不是很好
经常便秘怎么办？有什么好方法吗？~
有什么治疗便秘的好方法？
经常便秘怎么改善?
答：你好，经常便秘一般多与个人长期不良的饮食、生活习惯有关，对于便秘的调理，可以通过以下进行调理改善：1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，...
经常便秘怎么办?是怎么了?
答：2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要...
有点便秘怎么办
答：常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。7、多吃含镁的食物 日本健康营养研究所研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。8、做菜放点...
经常便秘怎么办
答：跳操等，运动可促进肠胃蠕动；进行腹部按摩，有利于排便。3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。
长期便秘怎么办?
答：你好，长期便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于经常便秘的调理，下面具体介绍：（1）通过饮食调养便秘：多喝水，多吃黄豆、豌豆、南瓜、苹果等富含纤维的食物，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；忌烟酒，禁止吃辛辣生冷食物；（2）加强排便习惯的形成：养生定时排便的好习惯；进行适当...
便秘怎么办
答：必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。\x0d\x0a便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加...
经常便秘怎么办?大家有什么建议吗?
答：便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。膳食纤维丰富的有大家熟悉的芹菜、韭菜外，还有绿豆芽、魔芋这两种菜对防治便秘...
总是便秘应该怎么办呢?
答：具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留...
经常便秘怎么办?
答：促进肠蠕动。 在日常工作或生活中，每隔1-2小时起床活动一次。 除了养成良好的排便习惯外，还建议吃一些润滑肠道和有助排便的食物，如香蕉。 但香蕉虽然可以润肠，但不能吃得过多，一天1 ~ 3次就可以，否则反而引起或加重便秘。 胡萝卜富含维生素 b，能促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动。
请问便秘怎么办
答：6，养成定时排便的好习惯，前期即便你没有，你要有在固定的时候去一趟厕所蹲蹲，一般建议你在吃完早饭后的10分钟，对身体非常有利。便秘，其实是要靠长期饮食调理的，良好的作息时间也是相关的，好好爱自己，比什么都重要~~~问题七：我是因为脾虚导致便秘，请问怎么办 脾胃虚的话肠胃消化功能就不太...
