经常便秘应该吃什么好？ 老年人便秘吃什么好？
便秘可以多吃这几种水果
1、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
4、梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
5、苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
做这个动作不仅能缓解便秘，还对肠胃好。
经常便秘的人一个食疗方改善
什么水果能治便秘？
1.合理安排生活和工作，养成良好的作息习惯。 2.养成良好的排便习惯，每日定时排便。3.吃富含纤维素高的食物，如燕麦、苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，可多吃些润肠通便的食物：比如蜂蜜、芝麻、核桃、木耳等。酸奶有很好的促进胃肠蠕动，促进排便的作用。4.忌烟酒、油腻和辛辣的食物，应多饮水。
经常便秘怎么办？应该吃点吃什么？~
便秘应该吃什么
答：每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。4.便秘吃西葫芦 又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的...
便秘吃什么食物好?
答：吃进胃后，核桃油能软化大、润肠通；粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道蠕动，起到治疗作用。3.红薯。红薯味甘，性温。具有通肠通便、健胃益气的功效。红薯含有大量纤维素，能吸收肠道内的水分，增加粪便体积，起到排便的作用。平时少吃点脂肪多，辛辣的食物，多喝水，如果便秘严重就吃点清好清畅润肠胶囊。
缓解便秘吃什么好
答：但是，如果每天都排便，每次要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快，就可能是便秘。不要认为非得一天一次，抛弃那些不必要的强迫观念，尤其是某些注重身材的年轻女孩，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律就可以了。3、经常穿束腰...
便秘的饮食帮助
答：便秘是非常普遍的一种症状,大家也知道,经常久坐就容易患便秘,比如上班族。那么便秘的饮食帮助具体有哪些呢\患上便秘又该如何调理呢\小儿便秘吃什么水果?通过下文一起来了解一下关于便秘的:知识。小儿便秘吃什么水果建议小儿便秘患者多吃一些富含膳食纤维的水果,如苹果、梨、桃、杏、橙、柚、葡萄、草莓、猕猴桃等...
经常便秘的人,吃一些什么食物比较好?
答：当然我们在生活当中不仅仅只能吃这些食物，还必须伴随其他食物一起食用，要做到合理的饮食搭配，不要在一个期间只吃一个食物，这会导致身体缺乏营养，会造成身体免疫力下降，我们需要的是调整胃肠道功能，而不是降低身体免疫力。二、经常便秘的人可以吃一些水分比较多的水果，这样可以帮助人更好的排便，...
老是便秘吃什么好
答：（但要适量）连续三天即可见效。经常便秘者，要注意饮食结构的科学性与合理性，尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃香蕉、番薯、火龙果等有促进排便的新鲜蔬菜与水果。多喝葛郁金片泡水，含有丰富的可溶性纤维有清肠火，润肠肺，助蠕动之功。还得增加锻炼，特别是跑步和深蹲对便秘都有很好的帮助。
宝宝便秘吃什么好
答：宝宝便秘或腹泻对于爸爸妈妈来说,都是比较棘手的问题。因为宝宝的肠胃功能尚不健全,健康排便太重要!那么,如果遇到宝宝便秘,该给宝宝吃什么好呢?️积热便秘积热便秘的特点是大便干燥,坚硬如羊粪,宝宝排便困难,可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。可以给宝宝试试以下菜单:菜汁汤、萝卜汁、松子仁粥、番泻鸡蛋...
经常便秘,大便干燥,应该吃什么食物来改善?
答：4、蜂蜜 蜂蜜的好处有太多了，不仅能够美容养颜，常吃蜂蜜能够改善便秘大便干燥的现状。不仅如此，蜂蜜还具有清热解毒的、润胃润燥等做作用。如果想要减肥的女性也可以常吃蜂蜜，吃的时候注意饮食禁忌。总结来讲，吃这些食物的确能够改善便秘，但是还需要找到你便秘的原因，才能更好的解决便秘大便干燥的现状...
宝宝便秘吃什么最管用
答：宝宝排便困难,好不容易拉出来了,便便也非常干燥,坚硬如羊粪,且伴有腹胀痛、口臭、手足心热等,多是积热便秘,那么,宝宝便秘吃什么最管用?宝宝吃什么润肠通便?来了解下吧。陋牛油果香蕉泥牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养,有润肺,保护肝脏,润肠通便的效果;香蕉能清肠热,润肠通便,也是促进排便的佳品...
