经常便秘，大便干燥，应该吃什么食物来改善？ 大便干燥吃什么好啊

便秘是女性常常会面临的一件事，很多女性身体经常会便秘，还会发生大便干燥这种事情，当便秘成为常识，大便干燥，需要想办法解决这种现状，通常我们可以采用吃以下食物来进行改善便秘大便干燥的现状。

1、卷心菜

卷心菜是常年吃的蔬菜，这种食物的价值是富含丰富的蛋白质和维生素，能够补充身体所需的营养，达到强身健体的效果，如果搭配运动食用卷心菜效果会更好，并且多吃卷心菜还能防癌，还能改善胃部疾病，对于改善便秘有一定作用。

2、胡萝卜

胡萝卜类型主要分为白红两种类型，但无论是哪种类型的胡萝卜对于身体都有好处，还具有有助于消食通便、去胀气及防癌等作用，就单消食通便这一项，就足以说明胡萝卜能够改善便秘及大便干燥的现状。

3、薏仁

薏仁是我们煮粥时候常见的食材，薏仁本身具有清热排毒、健脾消肿、祛湿镇痛等作用，常常用薏仁煮粥喝还可以增加免疫力，能够改善便秘大便干燥的现状。算是一种保健食品。

4、蜂蜜

蜂蜜的好处有太多了，不仅能够美容养颜，常吃蜂蜜能够改善便秘大便干燥的现状。不仅如此，蜂蜜还具有清热解毒的、润胃润燥等做作用。如果想要减肥的女性也可以常吃蜂蜜，吃的时候注意饮食禁忌。

总结来讲，吃这些食物的确能够改善便秘，但是还需要找到你便秘的原因，才能更好的解决便秘大便干燥的现状。同时在吃这些食物的时候，要多运动，不要经常熬夜，这样也能帮助你改善便秘。

经常吃一些膳食纤维含量高的食物，比如芹菜、笋等，促进肠胃的蠕动，缓解便秘。

如果经常便秘，并且大便干燥，应该要吃一些香蕉和火龙果来改善。

早上起来的时候可以喝一杯温开水或者是蜂蜜水，再就是多吃点儿香蕉。

经常便秘可以吃一些水果，比如说哈密瓜和香蕉都是有排便功效的。

大便干燥应多吃什么和注意什么.?~

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。
如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；
或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！
还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！
然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

便秘吃什么食物好?
答：2.核桃。核桃仁富含粗纤维。吃进胃后，核桃油能软化大、润肠通；粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道蠕动，起到治疗作用。3.红薯。红薯味甘，性温。具有通肠通便、健胃益气的功效。红薯含有大量纤维素，能吸收肠道内的水分，增加粪便体积，起到排便的作用。平时少吃点脂肪多，辛辣的食物，多喝水，如果便秘严重...

便秘应该多吃些什么?
答：2，经常久坐不动。经常一坐就一整天，导致腰腹下半身循环慢，循环慢的话也很容易导致排便困难。3，喝水比较少。平时很少喝水，会导致大便干燥，排便费力，因为大便含有60%~75%的水分，所以平时多喝水利于排便和补充人体需用水。二，便秘应该多吃些什么？1，低热量高纤维的食物。平时在饮食中可以多增加...

大便干燥吃什么好呢?大便干燥食物有哪些?
答：大便干燥是一种很常见的情况，而且长期大便干燥容易出现便秘的情况，便秘是很难受的，长期便秘的人还会影响到身体，皮肤也会变差，所以想要预防便秘，首先要预防大便干燥，有很多食物都可以缓解的，那大便干燥吃什么好呢？大便干燥食物有哪些？1、富含镁的食物镁元素是人体必需的一种微量元素，含量虽然不高...

润肠通便的食物
答：各种毒素停留在肠道，会给 健康 造成很大危害，经常吃一些有利于润肠 排毒 的食物，对保持身体健康有好处。下面我告诉大家润肠通便的食物，希望对大家有帮助哦!润肠通便食物 一、地瓜 地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。如果平时大便干燥或 便秘 ，...

便秘吃什么好?
答：3、番薯是许多人喜爱的食物，不仅口感香糯，而且富含营养物质。进食番薯能够润肠通便，生津止渴，益脾补气。经常有便秘症状的人，适合多进食番薯来改善便秘症状，许多产妇在生产之后也会出现便秘，应该多吃番薯改善，同时补充多种营养物质。4、桑葚作为生活中常见的食物，一般在春季产量较多。桑葚的营养价值高...

便秘吃什么最好
答：病情分析：多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。指导意见：一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘...

缓解便秘吃什么好
答：但是，如果每天都排便，每次要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快，就可能是便秘。不要认为非得一天一次，抛弃那些不必要的强迫观念，尤其是某些注重身材的年轻女孩，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律就可以了。3、经常穿束腰...

改善便秘的食物有哪些
答：如何解决便秘问题、便秘吃什么水果好、改善便秘的食物又有哪些?改善便秘的食物白菜:最为常见的蔬菜就是白菜,白菜具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。紫菜:紫菜就是冬季...

大便干燥吃什么比较好?
答：适当多喝水多活动。喝些蜂蜜水新鲜果汁等，可以服用谷益舒来帮助肠道恢复健康。与不运动、饮食不当、自身体质等因素有关系，坚持体育运动，按摩腹部，做缩腹动作练习，按时吃饭，多喝水和菜汤，多吃含纤维素高的食物，吃新鲜蔬菜和水果，不吃蛋类、肉类等食物，大便会逐渐恢复正常。

吃什么东西可以通便
答：3、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纤维的蔬菜：可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。5、火龙果：火龙果果肉中的黑色籽粒中，含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘...