便秘很严重，每次上厕所大便太干燥拉不出来怎么办 大便干燥拉不出来 怎么办呢
1、均衡饮食
肠道是人体最大的排毒器官和消化器官。人体每日摄入的物质都会经过肠道来吸收。保持均衡饮食，肠道能吸取更多的营养物质，从而使肠道蠕动力提高，使排泄物在人体结肠的一定时间内排出。平时可多食蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，一定要种类齐全和比例适当。
2、补充水分
科学家指出，每天饮水在1500ml以上，使肠道保持充足的水分，可使肠道吸收提高，增强肠胃蠕动力，有利粪便排出。
3、膳食纤维饮食
膳食纤维能吸附肠腔里面的水分来清洁肠道，同时增强消化功能来刺激结肠，增强肠道蠕动力。富含膳食纤维的食物有糙米、新鲜蔬菜、香蕉等。
4、适当增加脂肪供给
高脂肪食物里面的植物油能分解脂肪酸，增强肠蠕动，润滑肠道。干果仁里面含有大量的油脂，适当的增加有通便的作用。
5、腹部按摩
肠道位于人们的腹部，因此适当的腹部按摩很重要。饭后一小时，以肚脐为中心，顺时针或逆时针方向按摩，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。
改善便秘的几类食物
1、发酵类食品
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整便秘患者肠道环境、消除便秘的效果。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到防止便秘效果的是后者。由于后者比前者耐酸性环境，能活着抵达肠道并发挥效果，而且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
2、维生素C丰富
青椒、猕猴桃等富含维生素c的食物。在便秘患者肠道内的维生素c是乳酸菌的食物之一，能添加益生菌数量，从而直接防止便秘。富含维生素c的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
3、植物油
橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果，能软化肠内粪便，推进便秘患者排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
4、粗粮
粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，添加肠道益生菌数量，调整便秘患者的人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水胀大，影响肠壁，加快肠道活动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
中医讲便秘分为实证便秘和虚证便秘，便秘若严重需到医院检查确定是实证还是虚症，然后对症下药才最好，一般没有分清自己便秘类型乱吃便秘药会引起上火使得便秘更加重。
便秘患者的饮食应该以高纤维、多水分、多酵素为主，含膳食纤维较多的畅拉酵素一定要喝起来，明星都推荐的，对改善便秘效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、大枣、桑椹、苹果、梨、菠萝等在治疗便秘上效果也较好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯叶、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、萝卜等，另外粗粮、红薯的通便效果也非常好。平时多喝水、便秘患者不宜久坐，要做适量的活动，忌辛辣油腻、戒咖啡浓茶、烟酒。
大便干燥拉不出来怎么办?~
应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
考虑是胃蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱，肠梗阻引起的。
可用谷益舒常清茶是结合中医理论，能通过润滑肠道，增强肠道蠕动解决便秘问题的。
注意多喝水，避免受风寒着凉，适当运动锻炼，不要吃辣的，平时可以多吃粗纤维食物，清淡饮食，少吃刺激性油腻性油炸性坚硬性食物。
大便干燥的原因都有哪些呢???谁能帮忙总结一下呢?有知道的帮忙回答哦...
答：能刺激肠子蠕动，有助排便。10、芦荟 芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。11、润肠茶类，如美国润意欧隔润肠茶 可以调节体内肠胃代谢功能，调节免疫力和内分泌，除治疗便秘以外，对皮肤也特别好。也不会产生依赖性 ...
大便干燥拉不出来怎么办啊?
答：要我说啊。你多喝水。多吃水果。比如香蕉。苹果。对你的建议如下：(一)便秘预防因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要...
我总是习惯性的便秘,好几天才去一次厕所,而且每次总是很干燥
答：人的一个消耗过程大概需要12小时，因此，人每天应该1次大便。如果长时间不排便说明你的肠胃没有正常的蠕动。一般要增加运动，尤其是腹部的运动。每天早晨去一次大便（即使没有感觉也去），养成定时排便的习惯。同时多吃水果及纤维多的蔬菜。如果超过2天没有大便，就应该吃一些药物辅助，比如：芦荟膏、排毒...
每次上厕所刚开始都特别干,排便很费劲,怎么办?
答：久坐不动的人，运动量太少，这会导致肠胃蠕动变慢。特别是经常加班的上班族，要定时起来活动下，饭后站一站、走一走。下班选择多走一段路再坐车，睡前也可以进行腹部按摩，促进肠胃蠕动，产生便意。3、压力过大、焦虑 随着生活节奏的加快，长期的压力、复杂的工作、睡眠不足和过度疲劳都会在一定程度上...
大便干燥怎么会事?有什么好的办法
答：这里有两组答案，任你挑。造成小儿大便干燥的原因有：①不良的饮食习惯，例如挑食、偏食，特别是不吃含纤维素多的食物(新鲜的青菜)；②有的小儿食量特别少，也容易引起大便干燥。③不规律的排便习便。有的家长不注意培养小儿每日定时排便的习惯，因此小儿可能2-3天才排1次大便，大便在肠道内停留时间长...
便秘很严重,每次上厕所大便太干燥拉不出来怎么办
答：粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，添加肠道益生菌数量，调整便秘患者的人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水胀大，影响肠壁，加快肠道活动以及吸附有害物质，并将其排出体外。中医讲便秘分为实证便秘和虚证便秘，便秘若严重需到医院检查确定是实证...
大便干燥是什么原因?有什么秘方吗?
答：现在的上班族多半都是办公室一族，整天坐着不动是导致大便干燥的原因之一，如果长期身体缺乏运动的话，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。特别是一些女性朋友，由于其腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此如果不重视运动的话便秘的情况将会越发的严重。(5)排便习惯不佳者 由于紧张以及忙碌的工作，很多...
经常便秘,拉大便很困难,很折磨人,该怎么办
答：2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所最好看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、...
