每次上厕所刚开始都特别干，排便很费劲，怎么办？ 上厕所费劲大便干燥怎么办
1、饮水量不足或饮食过于精细
胃肠运动是需要动力的，基础动力源于正常的模差饮食，其次则是要摄入足够的饮水量促进肠道蠕动。春夏季节，天气较为干燥，更要注意饮食，多摄入富含粗纤维的蔬菜和水果。此外，健康的饮食中应该加入燕麦、薯类等杂粮，此类食物富含膳食纤维，可以促旦明皮进肠道蠕动。
2、久坐缺乏运动
久坐不动的人，运动量太少，这会导致肠胃蠕动变慢。特别是经常加班的上班族，要定时起来活动下，饭后站一站、走一走。下班槐粗选择多走一段路再坐车，睡前也可以进行腹部按摩，促进肠胃蠕动，产生便意。
3、压力过大、焦虑
随着生活节奏的加快，长期的压力、复杂的工作、睡眠不足和过度疲劳都会在一定程度上导致大肠肌肉紧张和排便不畅，久而久之就会容易导致便秘。要注意情绪的调整和释放压力。
4、依赖一些网红通便产品
很多人一便秘就心烦意乱，开始尝试一些网红通便产品，尤其是一些打着养颜美容旗号的排毒通便产品，这些看似有效的产品其实是“三无”产品，添加的都是刺激性成分，但长期摄入会有依赖性，对肠道也有伤害性。
你说这种情况老年人多，运动少，消化机能差，喝蜂蜜水，打开塞露，吃地瓜，多吃蔬果，养成排便习惯。
好办，要注意饮食的搭配，也就是说荤素菜和粗细粮搭配好，另外羡蚂，水要跟上，不要感觉口渴了再去喝水，就晚了，还要注意锻炼，做到这御腔些就镇派衫会好起来的。
多吃粗粮和蔬菜，比如红薯
如果是大便比较干结比较硬，或者是大便比较难解，我们就称之为便秘，而且也是一种常见的疾病，在我们老百姓中间也是经常遇到的，很多人会有这种症状。
如果确实有便秘的发生，我们要根据他的相关原因去做一个处理，有的便秘是因为器质性疾病引起来的，这种器质性疾病也就所谓的比如说肠道里长了肿瘤了，或者肠腔有狭窄了，大便解不出来，导致的便秘，这时候需要去做一个原发病的处理，把梗阻解决了，才能解决便秘。
还山大有一种便秘，就是所谓的功能性便逗银竖秘，大便解不出来，但是肠道本身是没有器质性疾病的，这里边又分两种类型，一个就是慢传输性的，也就是肠道蠕动的慢，肠道不怎么蠕动，所以大便解不出来，这时候要去做一些用一些肠道的促进肠道蠕动的这种药物，去促进大便的排出，第二种就是一种出口梗阻型的，也就是说肠道蠕动并不慢，但是肛门口的这种括约肌这种运动是不协调的，它不能有一个合理的运动，促进大便的排出来。
这种情况就相对来说就比较麻烦，可能需要做一些特殊的处理，有搏顷的人是要用到生物反馈的这种治疗方法，去更好的这种肌肉的训练，去解决便秘，还有就是要提醒大家，如果有便秘的发生要在饮食上和生活状态上要去做一个合理的调整，要去吃一些蔬菜、水果，多喝一点水，适当的运动，缓解便秘的症状。
便秘很严重，每次上厕所大便太干燥拉不出来怎么办~
五种便秘自我治疗方法
1、均衡饮食
肠道是人体最大的排毒器官和消化器官。人体每日摄入的物质都会经过肠道来吸收。保持均衡饮食，肠道能吸取更多的营养物质，从而使肠道蠕动力提高，使排泄物在人体结肠的一定时间内排出。平时可多食蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，一定要种类齐全和比例适当。
2、补充水分
科学家指出，每天饮水在1500ml以上，使肠道保持充足的水分，可使肠道吸收提高，增强肠胃蠕动力，有利粪便排出。
3、膳食纤维饮食
膳食纤维能吸附肠腔里面的水分来清洁肠道，同时增强消化功能来刺激结肠，增强肠道蠕动力。富含膳食纤维的食物有糙米、新鲜蔬菜、香蕉等。
4、适当增加脂肪供给
高脂肪食物里面的植物油能分解脂肪酸，增强肠蠕动，润滑肠道。干果仁里面含有大量的油脂，适当的增加有通便的作用。
5、腹部按摩
肠道位于人们的腹部，因此适当的腹部按摩很重要。饭后一小时，以肚脐为中心，顺时针或逆时针方向按摩，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。
改善便秘的几类食物
1、发酵类食品
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整便秘患者肠道环境、消除便秘的效果。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到防止便秘效果的是后者。由于后者比前者耐酸性环境，能活着抵达肠道并发挥效果，而且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
2、维生素C丰富
青椒、猕猴桃等富含维生素c的食物。在便秘患者肠道内的维生素c是乳酸菌的食物之一，能添加益生菌数量，从而直接防止便秘。富含维生素c的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
3、植物油
橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果，能软化肠内粪便，推进便秘患者排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
4、粗粮
粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，添加肠道益生菌数量，调整便秘患者的人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水胀大，影响肠壁，加快肠道活动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
中医讲便秘分为实证便秘和虚证便秘，便秘若严重需到医院检查确定是实证还是虚症，然后对症下药才最好，一般没有分清自己便秘类型乱吃便秘药会引起上火使得便秘更加重。
应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
便便太硬、太干、如厕超过7分钟都是问题 医师:高纤维以外不能少了它...
答：钟医师指出，只要3天有1次、1星期有3次，其实都算是正常的排便频率。但是，若粪便像一颗颗坚硬的羊屎，或每次在厕所都待7分钟以上才能排便，其实都是潜在的便秘问题。若想排便不用太出力，粪便松软而通畅，她肯定地说：「这绝对需要靠饮食了！」 足够又适当的膳食纤维，是肠道保健的根本，但现代人...
每天都大便 大便头又干又硬 上厕所的时候很疼 每天都吃很多水果 喝很多...
答：所患之疾属中医“脾约”之疾，主要由肺肾阴虚大肠干燥所致，以长期便秘，大便黝黑结粒排便困难为主要表现，妇女产后可一个多月才排便一次，治过最长的达半年才排便一次，大肠里积累的宿便可引起腹胀，或进食时觉得胃口堵塞，用手触摸肚脐右下旁可摸到条索状的干燥宿便，另还可引起口臭症状。中医治疗需分...
大便很干的样子,通常两三天大便一次,上厕所时感觉像刀子割一样,很疼...
答：4、养成定期排便的习惯 摸索一下通常你都是什么时候有便意 找个合适的时间 比如睡觉前或者什么时候 开始的时候可能拉不出来 不过你也在那儿蹲着（或者坐着） 坚持一个星期养成习惯每天到点儿就去蹲坑形成条件反射就好的多了 相信我 这招非常有效 我姥姥当年就是这么治我的便秘的 以上四条...
上厕所,刚开始是硬的后面是稀得然后跟水一样是什么情况?
答：便秘的一种典型症状就是大便会硬、干、没有水分，造成排便困难，还可能是由于患者肠胃功能紊乱导致的，由于患者肠胃功能紊乱，而导致肠胃对水分的吸收效率低，从而就会造成大便稀的症状，还有可能是患者脾虚造成的。如果患者出现这种症状，患者可以从饮食上调节肠胃，注意饮食的清淡和饮食卫生，同时也需要注意...
大便干硬是什么造成的?
答：某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘。 便秘一般分为两类：器质性便秘，是由各种疾病所引起的；功能性便秘，多为损伤、药物以及不良生活、排便习惯所致。临床上所说的慢性顽固性便秘，指病程超过两年，经药物...
宝宝大便很干很硬的原因 宝宝大便干硬是肠胃不好吗
答：第三，看孩子的活动。孩子活波好动，有可能就会消化代谢的快，肠胃蠕动也快，可能就不会干。如果孩子很文静，吃完饭不爱动，也可能引起宝宝的大便干。最后一点是要让宝宝养成定时大便的习惯，每天早上起床后就让他去上厕所，这个时候是膀胱经活跃的时间，也容易排便。人体是一个整体，坚持一段时间，宝宝...
大便干燥,吃什么可以助排便?
答：再加上点运动,比如慢跑,快走,骑自行车等,每天半个小时,可以促进肠道蠕动,帮助排便。大便干燥多见于中老年人,主要表现为大便困难,便秘,甚至大便带血等,这与饮食和不良生活习惯有关。排便是没每个人日常生活中所必需的事情,但是一旦出现大便干燥、排便困难的情况,就会影响我们的正常生活。 那么,今天我们就来聊聊这个...
你好,我大便干结很长时间了 ,偶尔一次上厕所大便后 ,肛门周围肿胀很厉害...
答：回答：问题分析: 你好,考虑为便秘及肛窦炎的病变发生,因饮食的不规律,排便习惯不良等,造成了胃肠蠕动减缓,肠管内宿便过多,水分减少,进而形成了便秘,而肛管内受到了肠道细菌的侵袭,导致了炎症发生,引发了上述症状发生。 意见建议: 建议养成良好的生活及饮食习惯,多饮水,多进行体育运动,促进胃肠的蠕动,多吃...
