感觉自己状态很糟，心情很差，怎么调整 心情很差的时候怎么调整自己？
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
1、最好最好的方法是睡觉，第二天状态恢复。
2、做自己喜欢的事情：玩游戏，看书，看电影等。
3、去稍微放纵一下，释放一下内在压力，喝点小酒，唱K等。
4、写日记，也是一种很好的方法。
5、和朋友聊天，出去外面走走，心情会好很多。
大吼几声，多想想以前开心的事，
去看恐怖电影 或打游戏
睡觉
心情很差很消极，感觉自己调整不过来了怎么办？~
知足者常乐，做一些自己特别喜欢的事情，或者看自己非常喜欢看的小说电影等等，看一些心灵鸡汤，多安慰安慰自己，我觉得这样的效果肯定不错。
生活啊以及很多事情并不是一帆风顺的，我们偶尔会感到难过，心情很差。这个时候自我的调整就很重要，一些方法和经验分享给你，希望能对你有所帮助吧！
首先在心理你要认清明白，每个人都会有心情不好的时候，有的是因为学习成绩不好，有的是和同事有矛盾，有的是因为夫妻之间吵架了，还有的可能是因为亲人的离开等等。但不管是什么样的烦恼，你要知道时间可以解决一切，比如多年以后，你还会小时候不写作业被妈妈打而难过么？你自己要把心态放长远一点。豁达一点，笑一笑没有什么事情过不了的。还有可以做几个深呼吸让自己冷静下来。
建议可以逛逛街，买点自己喜欢的东西。看个电影好好放松下自己的心情。我记得我有次很不开心，就去看了《疯狂动物城》看的时候大家会不时地集体发出笑声，还有树懒慢慢吞吞说话的那段真的很搞笑。看完之后整个人心情都很好起来。还可以看一些综艺搞笑的节目，去吃点甜食或者你爱吃的东西。还可以向周围的朋友倾诉下。或者是在很难过就哭出来，发泄出来总会比自己一个人憋在心里要强很多啊。还可以去听一些欢快的歌。
我记得我有个朋友失恋心情很不好的时候，我们就带他去KTV放声的随意唱歌，让他尽量的发泄出来。还有心情不好的时候千万不要喝酒，俗话说“借酒消愁，愁更愁”而且喝酒会很损伤自己的身体啊。抬头去看看蓝天白云星空，你会感觉到自己是那么的渺小，人生的一点烦恼委屈不如意算的了什么呢！
生活本身就是这样，不可能每时每刻都充满欢乐的啊。可以去试着改变一下你个人看问题的态度，要看到好的一面，不要老自己纠结于消极难过的一面上去。也许换个角度看问题你就会有不一样的发现啊！
可以去跑跑步打打球，出个一身汗然后再冲个澡特别的舒服，不要一直纠结于一件事不放。还有可以转移注意力，如果你全身心的投入工作或者学习中就没时间想别的事情了，渐渐地也就淡忘了啊。如果有条件的话出去旅游，爬爬山，接近大自然，你就会发现在大自然当中，人类都那么的渺小，你怎么能因为一点事情就一直不开心呢。
最后希望你调整好心情过好每一天。
感觉自己好累,事业感情生活,糟糕透了,该怎么调整自己?
答：曾经也一度陷入这样的困惑,很疲惫,总感觉哪里都不如意!我是怎么调整过来的? 一:调整心态 这点非常重要!境由心造,一个好的心情状态做事也好,感情也好都会事半功倍,关键是大多时候我们都很容易沉浸在以物喜,以己悲的状态中,很难做到真正的平常心和好的心情,这个时候强行告诉自己我今天要开心,第一个潜意识里给自...
觉得自己的生活一团糟该怎么办?
答：每个人在现实生活中都会被太多事所影响，或许让你直接在生活中做减法，你很难做出抉择。我想你可以从自己家中的东西开始做起，把所有不再用的东西收拾起来处理掉，把自己的家打扫的干干净净，你的心情或许会有所改善。人的一切都要靠自己，生活想要更好，需要你坚持不懈的去努力。
心情特别烦躁该怎么办?
答：1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。2、适当的哭一场 在...
我心情很不好,非常难受崩溃,实在受不了了,我也不知道怎么办,而且我也说...
答：…找一点事情做，而且事情都是向上的。坚持几个月，人会逐渐清醒的。当你意识清醒，你会接纳自己的不足，然后承认环境的压力，你会慢慢努力去融入环境，最后骨子里会产生一种对生活的热爱。最后祝好。每个迷茫的孩子，如果有自我救赎之心，最后一定都会找到回家的路。
心情很烦,情绪又很低落。每天想的都是一些乱七八糟的事,怎么办?
答：心情乱七八糟的怎么办? 一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力。。。皆有心生。 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生 其实,想要心情好时其他人帮不了的,惟有用真心去面对一切,用真情去感受一切,才会发现世界的美好,心情竟是如此轻易而得!去感受吧,幸福会永远陪伴你,直到...
情绪低落,心情烦躁,应该怎么办呢?
答：几乎没有跟别人说话的机会，自己感觉被这个世界所抛弃，特别是当自己的论文进展不顺时，更是不停的责备自己，以前，自己也搞不懂这种状态， 觉得，自己不是应该要每天学习而开心吗？，为什么不是很开心呢。后来，看了很多书籍以后，才觉得，人保持幸福感的一个关键就是和外界保持紧密的联系，让自己和...
连续的小事糟心,心情有些烦躁,该怎么自我调整?
答：等到情绪放缓下来，脑子才能正常的运转，恢复曾经的冷静和理智。其次是我们要学会给予自己积极的心理暗示。小事并不可怕，也不难解决，只是对心态具有极强的破坏性，让人在这些繁琐的小问题上加注了千斤重的压力，无法继续前行。所以一定要在事情来临前要多多放宽心情，减少期待。哪怕做不成，也不会对生活...
心情不好 怎么自我调节
答：我们总会遇到一些不顺心的事，或者有时候就是情绪很低落，容易变得心情不好，很多时候我们需要自己进行调节，平复自己的心情。1、可以适当的转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，比如唱歌、打游戏、看书。不开心的时候不能总想这件让你不开心的事，让自己做别的事情，做自己平时喜欢的事情，唱唱歌或者看...
目前的工作状态很糟糕,我该怎么调整自己呢?
答：当然是要放松自己，人一直处于紧张的状态有时会把事情做的越来越糟，既然这样那不如放松一下自己，跟领导请上几天假，到外面去看看，让自己缓和一下。旅游，旅游绝对是一个好的放松方法，去一个环境优美的地方，带上自己的朋友，带上相机，背上一个背包，大胆的阔步前行，去领略一下大自然的魅力，...
最近的心情一塌糊涂,看什么都烦,我应该怎么办?
答：我觉得每个人都有这样的时候，可能来自生活或者工作，也可能是其他什么方面的压力造成的，我们需要找一个合适的方式解压！比如：1、吃一顿大餐 吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都...
