睡不着，焦虑，不想吃饭。吃饭不消化，大便不了 吃饭不消化，解不下来大便怎么办
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。
对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。
三.睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
不过要注意以下几个问题：
1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
四.上床前要情稳定绪
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
专注法：适用于想像力丰富的人
入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。
五.睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
发困不想吃饭有时吃饭很难消化大便不规律是什么原因~
可能是胃溃疡 大便发黑 很可能是有出血 47岁 年龄比较大 警惕胃癌的可能性尽快去医院检查一下吧
吃点消食片试试，可能结食了。
情绪低落,不想吃饭该怎么调整?
答：自己的情绪方面不好，长期保持低落的状态。可能会影响到了自己的吃饭的问题，可能不想去吃了，或者食量方面减少，这种情况自己也要尽量多注意一下。自己尽量也不要一个人独处，可以适当的出去找朋友和家人聊聊天或者走一走。
为什么我最近老是吃不下,睡不着,总感觉心里少了一些东西?
答：因此,想要熬夜的您,千万记住: 1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。 3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最...
每天都很焦虑 都很不安 无时无刻不在担忧自己都没办法控制 吃不下睡...
答：平时作息规律，按时吃饭，少喝酒，少吃刺激性，过凉，过硬的食品，应该可以保护好胃。当然了，如果实在放心不下，或者还发生这种情况，你还可以就医、检查一下。现代医学很发达，许多以前无法医治的疾病，现在都有办法治疗了。希望你开阔心胸、视野，积极、乐观、豁达地看问题。每个人的人生都是有高峰，也...
我有焦虑症,一焦虑,不管是学习压力还是其他,都会饭吃不下,又睡不好...
答：严重的话选择安定类药物，日常要积极运动，规律生活，做一些头部按摩，瑜伽休闲活动。吃不下东西可以通过以下方式改善，把自己想象为自己的小孩，不能让的小孩饿着，不吃饭他会很饿很饿，会受不了的另外可以选择吃一些开胃的食物或者是喜欢吃的水果，最后告诉自己不能浪费食物，最后祝您生活愉快[愉快]...
形容吃不下饭睡不着觉的成语
答：形容吃不下饭睡不着觉的成语如下：寝食难安。寝食难安，形容放心不下眼前的事，焦急到了极点，睡也睡不着，吃也吃不好。拼音：qǐn shí nán ān，近义词：寝食不安；反义词：高枕无忧。作谓语、定语、补语；指心烦意乱。词语示例：几天来，他因父亲的事情寝食难安。一想起考试时老师那道凌厉的...
总是没胃口,什么都不想吃?主要是这4大原因,教你好方法来解决_百度知 ...
答：想要解决食欲不振的问题，就得先找出食欲不振的原因，根据原因加以解决。如果是因为过于劳累的原因，可以进行适当的休息。如果是因为精神方面的原因，可以自己加以调整或者寻求心理医生的帮助。如果是节食过度的问题，可以适当的恢复饮食，选择正确的减肥方法来减肥。如果单纯的是因为气温方面的原因不想吃东西...
没有食欲,不想吃饭是什么原因?怎么调理能让食欲大增?
答：从医疗行业的健康师角度来看，没有食欲、不想吃饭可能有以下原因：1. 生活习惯：睡眠不足、疲劳、焦虑、压力过大等生活习惯可能导致食欲减退。2. 饮食结构：食物单调、营养不均衡、偏食等饮食结构问题可能导致食欲不振。3. 消化系统问题：胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病可能导致食欲下降。4. 内分泌...
心情不好,也不想吃饭,有点不顺心的事就烦。。怎办那?
答：4.颜色法。颜色对情绪的作用，就像维生素之于身体健康。如果你想控制愤怒，就远离红色；如果你想对抗抑郁，就别穿黑色或深蓝色的衣服，它们会让你情绪更差；如果你想缓解焦虑或紧张，就应该选择能让你冷静的颜色，如淡蓝。5.眼光向前看。人们常说一直爱生活在回忆里面的人看不到未来，所以不要一直生活...
总是不想吃饭、没有胃口、吃不下去,这是怎么回事?
答：这是属于比较轻微的现象，可以通俗的理解成胃肠道也太紧张、焦虑、太疲劳了，没空去想吃饭的事情，胃也太疲劳了不想消化吸收食物了。就是三餐不规律，早上中午不吃饭，到了晚上一起暴饮暴食，上一顿吃的很饱，暴饮暴食、吃饱就坐在那里或者躺在那里一动不动一个下午也有可能会引起食欲不振不想吃饭...
不想吃饭,睡不着觉,没精力上班怎么办?
答：说明你是内心充满焦虑，或是近发生或将要发生不开心的事情吧。这个时候就调整自己的心态，相信什么困难都会有办法解决的，对自己要有信心，相信自己能战胜困难，这勉励自己，或许会让自己平抚些，就可以安心上班了吧。
