合理营养是指什么 什么是合理营养？合理营养的核心内容是什么？简述其主要的理论依...
（1）食物本身清洁无毒害，不受污染，不含对机体有害物质，食之无害。
（2）摄取的食物应保持各种营养素平衡；包括各种营养素摄入量和消耗量以及各种营养素之间的平衡。
（3）有合理的膳食制度，三餐定时定量，比例合适三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占一日总能量的30%、40%、30%为宜！
（4）食物通过合理加工烹调、尽可能减少食物中各种营养素的损失，并提高其消化吸收率。并且有良好的色、香、味、形，使食物多样化，促进食欲，满足饱腹感。
（5）摄入的食物应供给足够的能量和各种营养素，以保证机体活动和劳动所需要的能量；保证机体生长发育、组织修复、维持和调节体内的各种生理活动；提高机体免疫力和抵抗力，适应各种环境和条件下的机体需要。
（只要做到上面说的5点，就是合理营养了，这是营养师说的）
是指每天每顿饭该吃多少蛋白质、多少碳水化合物、多少脂肪、多少果疏等。三餐怎么吃。
你好：
是指每天每顿饭该吃多少蛋白质、多少碳水化合物、多少脂肪、多少果疏等。三餐怎么吃。
一个是根据个人的情况合理选择营养
还有营养素的搭配合理
什么叫合理营养？#星知计划#
什么是合理营养~
什么叫合理营养？#星知计划#
合理营养是指对膳食中进行合理、适当的营养素供给量和配比。以维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力。
合理营养的核心内容是人体所需的各种营养素分为7类 ，即蛋白质 、脂肪 、碳水化合物、无机盐、水、维生素和膳食纤维。对这些营养素不仅有量的需求，而且各营养素之间还应有合适的配比。
主要的理论依据是：
1、蛋白质，是构成人体组织不可缺少的物质，也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。蛋白质缺乏时可致生长发育迟缓、体重减轻、容易疲劳、循环血容量减少、贫血、对传染病抵抗力降低、创伤和骨折不易愈合、病后恢复迟缓，严重缺乏时可致营养不良性水肿。
2、脂肪，可供给热能，构成组织脂肪及储存脂肪，供给必需脂肪酸，脂肪还可促进脂溶性维生素的吸收。但脂肪摄入过多可致肥胖和动脉粥样硬化。饱和脂肪酸可使血清胆固醇量增高，多不饱和脂肪酸可降低血胆固醇及甘油三酯，减少血小板的粘附性。
3、碳水化合物，是热能的食物来源，有节省蛋白质的作用，可保证正常量的血糖、肝糖原和肌糖原，以维持大脑活动、肝脏解毒和肌肉活动。碳水化合物摄入不足可导致热能不足，生长发育迟缓，易于疲劳，摄入过多可致肥胖。
4、膳食纤维，为人体健康所必需，为人体内物质代谢所必需，不能由人体合成，只能由食物供给。
5、钙、磷、镁、钾、钠等无机盐，是组成机体的必要成分，具有重要的生理功能。在人体组织中含量少于体重的0.01%的铁、碘、铜、锌、锰、钛、钼、硒、铬、氟、镍等为人体必需的微量元素，与酶、维生素、激素，核酸有密切关系。
扩展资料：
各种食物都有不同的营养特点，必需合理搭配才能得到全面营养。我国传统的饮食习惯是比较合理的，以谷类为主,蔬菜相辅,低糖,高纤维，具有很大优点。
但随着经济发展,生活条件的改善,很多人开始倾向于食用更多的动物性食物。当前心血管病、高血脂、糖尿病、肥胖的发生率高与这种膳食结构有很大的关系。
参考资料来源：百度百科——合理营养
五大心理营养是什么
答：0～3个月的孩子需要的第一个营养叫做：没有条件的接纳。虽然孩子还不会说话，还很脆弱，但他已经能感知这个世界了，这时他需要父母无条件地接纳他。“你不知道以后我会不会孝顺，你也看不出来我好不好看，你更不知道我乖不乖。但是，你就是没有条件地来爱我，即使你什么都不知道！”第二个心理...
合理营养即为平衡而全面的营养
答：合理营养即为平衡而全面的营养介绍如下：合理营养是指全面而平衡的营养。合理营养能够供得足量的营养素和热能，以保证机体生理活动和劳动的需要，保持各种营养素摄入量、消耗量的平衡和营养素之间的平衡。营养的基本概念 1.营养（nutrition）指人体摄取、消化、吸收、利用食物中的营养物质以满足机体生理需要...
营养的重要性有哪些
答：营养的重要性有哪些 营养的重要性有哪些，不管是刚出生的婴儿，还是年迈的老人，都需要为自己的身体里面补充一定的营养，这样我们的身体也才会更加的健康，下面为大家分享营养的重要性有哪些。营养的重要性有哪些1 所谓合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面能合乎要求，也就是说由膳食提供给人体的营养...
孩子心理营养
答：可是,我们也许不知道,就像需要身体营养一样,孩子在不同的年龄阶段,还需要不同的心理营养。那都有哪些心理营养呢?无条件的接纳这时候的孩子,一切都需要父母来帮助他。在需求表达那么不明确,未来的一切也都那么不确定的时候,他最需要爸爸妈妈无条件的接纳。稳定的状态这时候这需要妈妈...
求,,(主食品营养强化与人体健康)论文
答：品营养与健康论文 首先谈一下营养。营养,是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中营养物质以满足机体生理需要的生物学过程。营养学是研究食物中的营养素及其它生物活性物质对人体健康的生理作用和有益影响。合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工,向机体提供足够的能量和各种营养素,并保持各营养素之间的平衡,以满足...
合理营养的基本要求有哪些?
答：合理营养的基本要求应包括以下5点：(1)膳食中所含的各种营养素，能提供适量的热能、细胞更新的材料以及维持正常的生理机能，满足人们的生活、学习、劳动以及智力发展的特殊需要。(2)多种食物搭配合理，以防偏求全，趋利避害，取长补短，使营养更为全面，并有利于营养素的消化吸收和利用。(3)讲究食物...
合理膳食 均衡营养
答：所谓营养好,并不是总吃大鱼大肉,也不是老吃山珍海味,而是指要合理营养。合理营养就是要达到几个平衡:七大营养素的平衡;动物性食物与植物性食物的平衡,一日三餐的平衡;酸性食物与碱性食物的平衡等。这里重点讲讲酸性与碱性食物的平衡。 我们每天从外界摄取的食物,有些是酸性的,有些是碱性的。食物的酸碱属性不是...
合理营养的基本要求有哪些?
答：第一，摄入的能量和各种营养素的种类、数量应与人体的实际需要相符合，以维持机体的新陈代谢、生长发育、修复组织等基本生命活动，并能满足人体从事各种劳动和生活活动的消耗所需。例如，碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大供能物质的摄人量长期超过或低于人体的需要量，都会影响人体的健康。服用螺旋藻可补充...
合理膳食是什么意思需要注意哪些事情
答：合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的,那么你对合理膳食了解多少呢?以下是由我整理关于什么是合理膳食的内容,希望大家喜欢! 合理膳食的基本简介 成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强...
为什么讲究营养注重健康是当今饮食习惯的一种趋势
答：营养学是研究食物中的营养素及其它生物活性物质对人体健康的生理作用和有益影响。合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工,向机体提供足够的能量和各种营养素,并保持各营养素之间的平衡,以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养。合理的膳食是形成和保持健康体魄,满足体力及脑力劳动需要的巨大能量所必需的。
