吃饭要吃到几成饱对身体最好 午餐大约吃几成饱 对身体最好？
坚持七八分饱，可以这样做：
1、饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。
2、细嚼慢咽，，吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。
3、吃完就离开，有的人吃得差不多了，坐在那里还不走，看着桌子上的好东西控制不住就又吃了，这样肯定就会多了。
4、多选择含纤维和水分较多的食物。蔬菜、水果、全谷食物和汤，这些食物可让人填饱肚子，因为它们占用了更多的胃部空间，避免食用大量低纤维干食，如饼干，这些食物容易吃得过多，而你却不会感觉到饱。
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
我觉得呢，吃饭不要吃的太饱，也不要吃的太少，太少比较容易饿太饱对胃的负担能力也不太好，我觉得七到八成左右是对身体最好的饭后消消食，对身体的健康也是有好处的。
吃饭的时候吃七分饱应该是最合理的，七分饱一般情况下，就足以满足身体营养的需要，特别是体型肥胖的人，七分饱有助于体重的下降，但是如果运动量比较大的，特别是劳体干体力活的人要吃亏，吃得稍微饱一些，因为毕竟体力活对于能量的消耗比较大，所以稍微吃的饱一点也是不要紧的，如果体力不是太严重的话，吃七分饱就可以了。
澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。
所谓七分饱不单单只是食用食物的量，关键要看怎么吃!大家在意七分饱的感觉，却忽视如何才能健康吃从而达到七分饱!这要从自身吃饭的习惯及食用的食物说起!
吃饭要专心吃，不要边玩手机、边看报纸，然后再边吃饭，同时吃饭时不可大口大口，要细嚼慢咽，这样才利于胃对食物快速消化，从而不易出现胃胀。
对于食物的选择最好少吃荤食，多食用素食，切疾不可为减肥或者因为自身喜好就单独食用某一种食物，这样不利于人体健康，易导致营养不良的出现!
吃饭吃几成饱比较好？~
吃饭吃七、八分饱比较好。完全饱腹会使肠胃负担加大，相应的消化时候对于肝胆、胰脏等器官的负荷加大，长期下去很不利于健康。另外吃饭的时候细嚼慢咽，这样迟到七、八分的时候就有饱腹感了，要是吃的很快，等有饱腹感的时候，就已经十分饱了
应该吃七成饱，对身体最好。
适度的饥饿感能增强机体的活力，
少吃多餐能降低肠胃的压力
增强肠胃的蠕动和营养的吸收
能够保持适当的体重
晚饭吃十分饱好还是七分饱好,原因是为什么呢?
答：我们都知道汽车在高速路上跑，跑的速度快，需要的油就多，跑的速度慢，需要的油就少。我们的身体也是如此，走上是阳气上升的时候救的营养好。晚上因为代谢功能的下降七分饱最好。现代科学研究表明三餐饭吃的要合理科学。当上一顿饭吃过以后还没有消化，就来下一顿饭，接着紧接着又一顿饭。会使...
吃饭吃几成饱最好?
答：饱分为好几种，10分饱就是吃到吐，9分饱就是到嗓子眼，8分饱就是有撑的感觉，7分饱就是刚刚有吃饱的感觉，6分饱就是刚吃了一点，所以综合起来就是7分饱比较合适
饭要吃几分饱才算好?
答：吃饭吃过七分饱，我们胃有运动量，就有利于胃健康，要是吃过十分饱的话，哪样对胃的活动量就不行了，因为我们的胃随时要运动，这样对胃和肠胃健康有非常的下利
吃饭六成饱为什么最好?
答：因为如果吃了太多的话，对胃造成很大的压力，造成胃的蠕动受到一定的限制，所以吃六七成饱是最好的。
在生活中每顿饭吃的太饱会有哪些危害?究竟吃几分饱才健康?
答：应该及时避免现象，吃七分饱才可以达到健康养生。每次吃饭的时候应该做到细嚼慢咽，最好多吃菜，少吃主食。特别是男性朋友，因为总是干体力活，每顿餐吃的都过饱，营养过剩，会间接性导致身体肥胖。有些人生活就是无肉不欢，总是很喜欢吃油腻食物，这样一段时间体重会对消化系统带来很多的负担，没有...
吃晚饭吃了几成饱最好?
答：文章图片2 2、多吃点蔬菜 吃饭吃到七八分饱是最理想的状态，而要实现这个目标，应该在吃饭的过程中多吃点蔬菜。生活中大部分人都不喜欢吃蔬菜，因为蔬菜没有肉类食物那么可口，但总是大量吃肉，容易获取较多的脂肪，胆固醇，出现身体发胖，体重超标情况。若可以选择其他营养价值高的蔬菜来满足需求，不仅...
每顿饭吃多少对身体好?
答：现在我们大多数都是一天三顿饭，那么每顿饭吃多少对身体好？对于这一问题，其实这要根据自己的身体需要来，每个人的食量不一样，但是一般吃八分饱是比较合适的，下面我们具体来解释一下。我们都知道，拥有一个健康的身体是非常重要的，随着社会经济的快速发展，我们的生活方式发生了很大的变化，现在很多...
吃饭吃到八成饱和完全吃饱哪个对健康有利?
答：最要紧的是，能够保证你4—6小时之内不饿，不会吃完饭两、三个小时就感觉饥饿。重点来了！七成饱就是身体实际需要的食量。按照七成饱吃饭，既不会在下一餐前提前饥饿，也不易发胖。5、六成饱：撤走食物后，胃里不饿，但情绪不满足，下一餐前会饿的比较明显；6、五成饱：已经觉得不饿，但对...
吃饭吃几分饱,最好经常吃到撑,对人体有害吗?
答：这里是有原因的，如果把胃填的太慢，不光是对胃没有好处，对人体其他部位也是有影响的。长期的过量进食更是对身体百害而无一利。一般吃饭吃七分饱是最好的，很多人在吃饭的时候都不会刻意的去控制食量，一般都是吃到自己已经吃不下为止，但是这是非常不健康的饮食习惯，吃的太饱对于我们的身体、...
