饭要吃几分饱才算好?

饭要吃七分饱才算好。

想要有效控制体重就要保持每顿饭只吃七分饱，，吃到七分饱的时候身体已经可以得到充足的营养了，这个时候再继续进食就会导致摄入的营养过多。

有些人平时习惯吃到撑为止，这样对健康其实是很不利的。当你发现自己进食的速度明显变慢的时候也就是我们所说的“吃到七分饱”，觉得原来很好吃的食物变得没有那么好吃了，稍微转移一下注意力就可以很快的停止进食了。

扩展资料

我们在吃完饭后，食物在胃肠道中都是被我们身体的血液集中消化的。如果你长期都吃的很饱的话，会使大脑缺氧的时间加长，长期这样身体的正常新陈代谢会受到影响，大脑容易出现脑供血不足等现象，严重的话还会使心血管出现病变。

相信很多人都有过这种体验，在吃撑了之后感觉整个人都迷迷糊糊想睡觉，打不起精神来。这是因为吃太饱之后，食物在胃肠道中都是被我们身体的血液集中消化的，大脑此时就容易缺氧，因此整个人会感觉到非常的萎靡不振。

参考资料来源：百度百科-吃饭 （词语释义）

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晚饭应该吃多少才好。几分饱。
答：五六分，如果还熬夜工作什么的可以七八分，别太饱

吃饭5分饱好,还是8分饱好?
答：吃饭七分饱最好，不是五分饱（饿），也不是八分饱（撑）。建议七分饱，因为七分饱是一种合理的健康饮食。七分饱又叫刚刚好，它给人的感觉就像是胃里已经开始感到满足，进食速度变慢，狼吞虎咽转换成细嚼慢咽模式，但会不自觉继续吃上几口，如果转移注意力，就会忘掉吃饭。之所以提倡吃饭吃到七分...

吃饭要吃到几成饱对身体最好
答：一般来说，饮食7分饱的状态是健康和吃饱之间的最佳平衡点，平时吃饭饱度7分最好。坚持七八分饱，可以这样做：1、饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。2、细嚼慢咽，，吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间...

吃饭应该吃几分饱对身体有好处?
答：吃饭的时候，七分饱的满足感是最舒服的。口中还留着食物的香味，再加上饭后长甜点、水果，保持身材和身体健康绝对足够。如果你还继续吃，很可能会肠胃不适，吃太饱想睡觉，完全丧失了吃饭的乐趣.

三餐多少分饱最合适?
答：说的是年轻人啊。午餐年轻人也可以吃九分饱，因为还有一下午的工作和学习任务的。晚餐可以吃八分饱了，因为已经没有工作任务了，可以少吃一些饭菜，这样会更养生。对你的脾胃会更舒服。但是老年人一定要每顿都要少吃八分饱就是多了。晚餐一定要少吃。因为老年人的脾胃虚弱消化吸收功能偏弱。

吃饭吃几分饱对身体比较好呢?
答：亲，8分就可以了哟。最好的啦。就是还想还想吃一点，但是不吃也不饿的感觉

七分饱八分饱九分饱顺口溜是什么?
答：八分饱：已经感觉饱了，但还能再吃几口。九分饱：九分饱其实已经撑了，胃胀的感觉就来了。怎样做到吃饭“七分饱”：1. 切忌“饥不择食”。特别饿的时候，建议喝一点温热的粥填肚子，适当的暖暖胃才是最好的。2. 正餐之间要间隔4-6小时。吃饭时间一定要规律，一旦患上胃病就难甩掉了，身体代谢...

吃饭5分饱好,还是8分饱好
答：大家都知道吃得过饱会谋杀健康，饥饿同样也会带来健康疾病。至于吃饭五分饱好还是八分饱好没有绝对的答案。早餐和午餐要吃到八分饱，这样人既不会觉得饿，又不至于吃太饱那么难受，还可以让身体吸收营养又不会营养过剩造成肥胖。晚餐可以自己选择，如果减肥的话吃个五分饱就可以了，正常的话吃个七分...

饭要吃几分饱才算好?
答：吃饭吃过七分饱，我们胃有运动量，就有利于胃健康，要是吃过十分饱的话，哪样对胃的活动量就不行了，因为我们的胃随时要运动，这样对胃和肠胃健康有非常的下利