晚上从几点开始睡？睡到第二天八个小时？ 最科学的睡眠时间，晚上几点开始睡最佳，睡几个小时？？
为了身体健康一般是晚上十点钟之前开始入睡。
第二天六点钟左右起床。
晚上超过十一点钟睡觉，对身体不好。如果经常这样对身体非常不好。
好习惯是一辈子都是受用无穷。
首先你这个问题很奇怪，着重点不明，别人不是很理解。你需要明确到第二天几点，不然的话根本无法计算你从前天晚上几点开始休息。
你晚上十点睡，睡到早上六点，正好是八个小时，当然了，你晚上十一点睡，到早上七点也是八个小时，你问的这个问题有点莫名其妙
究竟几点钟之后睡，才算熬夜？晚上睡几个小时算正常？
晚上睡觉几个小时是最合适的.从几点到几点最合适?~
一般睡八个小时最合适：从晚上10:00——早晨6:00
因为这个时间段是人的新陈代谢最旺盛的时候，也是五脏六腑进行休养生息、自我修复的最佳时间，也是人体造血机能最旺盛的时间，是人体缓解疲劳的最好时间
21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床为最佳。
不同年龄的人最佳睡眠时间也有所不同，具体如下：
1、新生儿
刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；
2、青少年及青壮年
小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；
3、老年人
60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。
据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时，7到8个小时就可以了。
扩展资料
睡眠的质量可用五项标准进行衡量：
1、入睡快，在30分钟内入睡。
2、睡眠深，不易惊醒。
3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。
4、起床快，早晨起床后精神好。
5、白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。
根据世界卫生组织的标准，以下其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠：
1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡。
2、每天睡眠时间不足6.5小时。
3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡。
4、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
参考资料来源：人民网--最佳入睡时间：晚上11时
参考资料来源：人民网--睡觉是最好的休息 人一天到底睡几个小时好呢
不管几点睡,是不是只要睡眠满8小时就够了?
答：就我个人而言，不管是几点睡，是不是素质要睡眠满8个小时就够了？我的答案是：这是错误的理解，一般人正常休息时间最好是11点之前，因为身体是11点之后开始进行排毒，这时候全身器官都在进行一次循环，新陈代谢也好，长高也好，都得在11点之前睡觉，从11点之前开始睡，直到第二天7点钟则是最佳，最...
一般人睡八个小时是从躺到床上开始算的,还是躺到床上睡着之后开始算的...
答：这肯定是从睡着了开始，一般人十点之后就应该睡觉，晚上一小时不睡，白天三个小时都补不回来
几点睡觉最好
答：实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时...
晚上几点睡觉,早上几点起床最合适?年轻人一般睡几个小时才够精神_百度...
答：一般来说，成年后，每夭至少要睡6～7小时。晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。所以，一般晚上十点过就应该睡了。不可熬夜。但是，具体还是看你个人的实际情况和身体状况了。另外，从四...
每天最好睡几个小时,才是正常的,应该晚上几点开始睡到第二天早上几点...
答：二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到 肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，...
人的最佳睡眠时间是几点?多久为宜?
答：对于成年人来说每天的睡眠最佳在8小时，充足是在7个小时，而6个小时是最低的休息时间，勉强维持机体的正常生理需要，但是如低于这个时间，就会对生活或者工作以及健康产生影响，并且如果每天22:30开始睡觉，睡眠在7-8个小时，可以保证在这个时间段内睡到自然醒。如果睡眠在23:00以后，就会影响到胆的排毒...
人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?
答：小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。新生儿：20-22小时 2-3个月婴儿：18-20小时 4-6个月婴儿： 16-18小时 7-12个月婴儿： 15-16小时 1岁：15小时 2岁：14小时 3-4岁：13小时 5-7岁：12小时 8-12岁：10小时 13-18岁：9小时 18-59岁：7...
几点睡、几点起才健康?
答：晚饭后，稍微歇一会儿再开始运动。先散步，再慢跑是非常健康的运动方式。运动之后可以看看电视，或打开一本书放松阅读。时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。晚上十一点，人体的各项器官都开始处于休息期并且开始排毒了，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉！
