每天最好睡几个小时，才是正常的，应该晚上几点开始睡到第二天早上几点起床呢？ 正常人睡眠应该保持在几个小时？晚上几点睡最好？早上几点起最好...
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睡眠时间适中最好 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
晚上几点睡觉，早上几点起床最合适？年轻人一般睡几个小时才够精神~
晚上9点入睡最好，10点也可以。早上7点起床较好。
一般来说，成年后，每夭至少要睡6～7小时。
晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。
所以，一般晚上十点过就应该睡了。不可熬夜。但是，具体还是看你个人的实际情况和身体状况了。
另外，从四季养生的角度出发：
春秋季节：早睡早起。
夏天： 可以晚睡早起，但要午休。
冬天：早睡晚起。
总之就是：日出而作，日落而息。
这是古人所总结的养生之道，还是顺应了自然环境和时间的规律。虽然现代社会是快节奏的社会，但还是应该放慢一下脚步。健康慢生活。
正常睡眠八个小时,晚上十点睡最好,夏天早七点起床.
人一天要睡多少个小时,才算正常,
答：睡眠时间也不一样 一般在8小时左右 有些人4小时就够很快就能进入深度睡眠 第二天精神还是很好 而有些人睡了几个小时第二天还是没精神 那也许就是浅睡眠 就是说睡眠质量不是很好 睡眠质量不好有很多原因 一是压力很大 缺少维生素 经常熬夜 生物钟被打乱 药物因素 季节 更年期等很多 最好是能在11点...
最科学的睡眠时间,晚上几点开始睡最佳,睡几个小时??
答：21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床为最佳。不同年龄的人最佳睡眠时间也有所不同，具体如下：1、新生儿 刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年 小学生也就是青少年，大概...
一天睡觉睡多少时间对身体好?
答：幼儿（1-2岁）：建议每天睡眠11-14小时。幼儿需要更多的睡眠时间来支持身体的发育和成长。婴儿（4-11个月）：建议每天睡眠12-15小时。婴儿的睡眠需求较高，有助于满足生长和发育的需要。新生儿（0-3个月）：建议每天睡眠14-17小时。新生儿对睡眠的需求最大，有助于促进发育和生长。需要注意的是，...
正常人在一天最少睡几个小时就足够了
答：正常人在一天最少睡几个小时就足够了 不是问最好睡几个小时!是问最少!比方说我要在三天72小时中工作最多的时间,不考虑三天之后的状态,则中间两个晚上最少睡多长时间就足够了?谢谢!!!... 不是问最好睡几个小时!是问最少!比方说我要在三天72小时中工作最多的时间,不考虑三天之后的状态,则中间两个...
作为一个大学生,一天睡几个小时合适呢?
答：一般来说大学生睡眠时间6-8个小时即能保持全天的精力。大学生经常作息时间不规律，熬夜打游戏、看小说、看电视等影响休息，所以最好是养成良好的睡眠习惯很重要。最好是早睡早起。春秋季节，气候变化，人很容易产生疲劳感，这时可适当延长睡眠时间以保证充足的精力投入学习中。另外成年人的正常睡眠时间一般...
人一天睡几个小时,才是最好的
答：深度睡眠对于身体和大脑的恢复至关重要。4. 睡眠质量高的人通常拥有较多的深度睡眠，因此即使睡眠时间较短，也能保持精力充沛。5. 对于睡眠质量不佳的人来说，可能需要更长的睡眠时间来弥补深睡眠的不足。6. 如果没有日间嗜睡的情况，无论是睡五个小时还是八个小时，对于个人来说都是合适的。
一天睡多少个小时最好?
答：入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况...
一天要休息几个小时才算是正常?
答：因人而异吧,睡眠是保证,但是有的人一天睡个5-6小时一天都精力充沛.不知道你有没有这种经历,睡觉睡得太多了反而迷糊,打不起精神.给你几点建议:1.保证睡眠质量,睡前刷牙,热水洗脚,有助于提高睡眠质量 2.可以试试养成睡午觉的习惯,但千万不要太长时间,40分钟到1小时最好 3.早上起来最好先喝两杯...
成年人一天睡多久才正常?有的朋友说6个小时就够了,可当真睡6小时,第2...
答：脑力劳动者最好能够睡眠8个小时 体力劳动者6个小时足以 睡觉前不要喝茶吃东西 会影响睡眠质量 不易于深度睡眠
人一天最少要保证几个小时的睡眠时间?求大神帮助
答：还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的...
