舞蹈基本功练习方法？
舞蹈生的日常一定有基本功练习！所以今天继续分享一波基本功的练习方法，主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。
一、控腿
直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度，站稳保持不动。
二、倒立
从贴墙倒立开始练
1、倒立时双手双腿伸直抬头挺胸，不能松也不能晃
2、收紧臀部，绷直脚背身体呈一条直线
三、平转
1、准备动作
左脚前点地，右臂与肩部平行，同时左手在胸前做好准备，头转向“二点”行进方向，眼睛平视行进方向
2、分解动作
（1）左手打平，与肩部平行
（2）以左脚为中心轴迈出，身体向左转半圈，右脚向行进方向迈小步，还要注意留头
（3）脚下小八字立住，同时进行360°转头运动，眼睛平视行进方向
四、串翻
1、准备动作
身体侧身，主力脚往前，动力脚向后点地，手臂垂直展开，同时面部朝下，目视下方
2、分解动作
（1）左手经过一个立圆，打直平行于肩部，然后双手顺时
针开始画立圆
（2）同时上步左脚、落右脚、起左脚，进行一个轮回
（3）再落左脚，进行360°转头运动，双手顺时针画立圆，起右脚
五、大跳
跳跃是难度较大的舞蹈技巧它不仅要求舞者有较强的“弹跳力还要求跳跃时富有表现力
动作要领:
上半身保持绷紧向下臀部夹紧，收腹立腰，头向上顶起跳要有力，落地要柔和在空中的姿态注意后腿伸直上半身舞姿要柔美给胸腰，双眼目视前方
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舞蹈的基本功有哪些?
答：1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。四、把...
舞蹈基本功练习方法!
答：1.压腿 压腿分为正压腿、侧压腿和后压腿在练习时注意双腿直膝脚背向外打开、绷直上半身努力向下压直至上半身和腿部之间没有缝隙。压腿时还需注意以下5点:01.要稳一一主力腿站立时必须站稳，最好有个扶手，避免摇晃失重跌倒;02.要轻一一用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;03.要缓一一压腿的...
怎样练舞蹈基本功
答：练舞蹈基本功方法：1、压腿：这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前压、侧压和后腿压。腿部按压练习有助于打开学生腿部关节的韧带。按压腿部时，注意腿部关节直立，脚背张开伸直，上身保持直立。向下按压，直到上身和双腿之间没有空隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中，不要求一定要压下去，保持...
舞蹈基本功训练方法
答：1、站 练习舞蹈的基本动作就是站，站要有站的样子，站要做到标准的姿势，像军姿一般的站姿不是舞蹈所要追求的，我们的站姿应该要带有柔韧性的站姿，目视前方无波纹，脚要直，手要带有力气的放置，不要显得很无力。2、立 立和站又是有区别的，这里的立就是要抬头、挺胸、收腹、脚尖直立，眼睛目视...
舞蹈基本功有哪些?
答："行"练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。 提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合 基本功第五要素:韧 "韧"是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。 "韧"解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力...
请介绍中国古典舞基本功训练方法
答：中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。1、踢前腿（勾脚、绷脚）；2、踢旁腿（勾脚、绷脚...
国标舞基本功练习方法
答：国标舞来源于各国的民间舞蹈。国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。练习方法入下：前进步:1、放松屈膝越低越好,脚踝迎面骨往下压。2、两腿夹住,主力腿推送出身体,脚踝推,后脚指用力蹬送,胸在前脚掌。3、后脚托到二分之一全脚拖回。要早、平自由收回,两脚与地摩擦,擦出火花的感觉。后退步:1、放松...
学习舞蹈掌握需要哪些基本功?练习基本功时有哪些方法?
答：一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长...
儿子舞蹈基本功训练方法
答：1、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。3、推脚背组合：脚背的好坏因人...
练习舞蹈基本功有什么方法呢
答：1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。2、柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。3、控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；...
