最有营养的食物你认为是什么？原因是什么？

我认为最有营养的食物就是牛奶、鸡蛋、豆腐、胡萝卜等等。这些食物都富含非常丰富的营养，可以帮助人体补充必要的维生素和微量元素，相比较那些价格昂贵的营养品，丝毫都不逊色。

一、牛奶

牛奶的营养是被世界公认的，牛奶当中富含大量的蛋白质，钙，钾，镁，磷，维生素a、维生素B族、维生素D等等。虽然说其他食物当中的含钙量也很高，但牛奶中钙的吸收率却比其他食物更好，可以成为人体的主要钙物质来源。牛奶几乎适合所有人群喝，很多发达国家都建议每人每天要喝250毫升的牛奶，我们国家对于这方面也非常重视。

二、鸡蛋

鸡蛋当中含有非常丰富的脂肪，蛋白质，铁，钙，钾，维生素等所需的矿物质。因为鸡蛋当中的蛋白质属于优质蛋白，能够帮助我们修复肝脏损伤，提高记忆力。尤其是正在成长期的孩子，更应该保证每天一个鸡蛋。而且经研究发现，鸡蛋当中的维生素B和其他微量元素能够氧化体内的致癌物质，具有一定的防癌作用。老年人吃鸡蛋可以促进肝细胞再生，延年益寿。年轻人吃鸡蛋可以增强新陈代谢和免疫力。

三、豆腐

豆腐当中同样含有大量的优质蛋白，可以帮助正在生长期的孩子补充钙物质，帮助年纪较大的人降低心脑血管疾病，预防骨质疏松。而且豆腐还能够帮助我们排出体内毒素，让皮肤变得更加白皙透亮，无论老人还是孩子，都可以适当多吃些豆腐。

四、胡萝卜

胡萝卜下来有小人参之称，里面含有大量的胡萝卜素，可以预防夜盲症，同时还有防癌的效果。胡萝卜当中的维生素B族、花青素，还有一些矿物质，更是人体所需的必要元素，可以降低胆固醇，为人体提供必要的能量。

我认为是蜂蜜。因为蜂蜜有很高的营养价值，可以美容养颜，也可以抗氧化，抗衰老。

粗粮，比如说玉米南瓜，然后包括红薯，糙米，小麦，高粱等等，而且这些食物的脂肪含量都是比较低的，不会影响身体健康，不会给身体造成特别重的负担。

豆浆。豆浆可以补充人体所需要的能量，豆浆很好喝，而且也可以帮助我们减肥，不会让我们变胖。

我认为应该是猕猴桃，因为猕猴桃里面有大量的维生素，还有我们人体所需要的一些微量元素，肯定是经常吃对我们人体有好处的。

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什么才是真正有营养的食物?
答：一个完整的食物才是真正的营养 (摘自 陈昭妃博士的营养免疫学讲座 )我们人常常有一个比较不好的习惯，那就是任何我们听不懂的名字，就会认为它比较好，台湾没有的东西我们也会觉得它比较好一点。如广告上新的化学名称就会认为它比较好一点，例如蛋白质、氨基酸、酵素（生物酶）、抗氧化剂，这一系列各种...

我们说的营养是指食物含有什么?
答：那个时候什么是有营养的呢？鸡蛋，豆腐，肉，奶……普遍特征就是蛋白质含量高。延续到现在我们说的海参、鱼、大部分水产，由于胆固醇的含量少，而蛋白质含量高而被推崇为营养食品。就是我们常说的高蛋白低脂肪。鸡肉就是里面的一种。不过你列举的这两样东西，人参和鸡，都是在中医中认为的“有营养”...

请问食物营养的重要性是什么?
答：食物营养的重要性是，人体细胞吸收后使身体健康，是维持生命的重要保障。

你吃过最有营养的食物是什么?
答：平衡膳食可保障人体营养和健康，食物多样是平衡膳食的基本原则。食物可分为五大类，即谷薯类、蔬菜水果类、肉类、蛋类、奶类。不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同，因此只有多种食物组成的膳食，才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议平均每人每天摄入12种以上食物为宜。1、谷薯类：...

什么食物的营养很高,经常吃对身体好,你喜欢吃吗?
答：植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。养颜美容黑木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白质含量媲美小动物食品类，因而有“素中之荤”的美名；除此之外维生素成分非常高，是美白皮肤的上品；黑木耳的营养价值这么高，你喜欢吃么？黑木耳中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，烟酸等营养物质，有“素中之...

牛奶的主要成分是什么?为什么人们都认为牛奶很有营养?
答：一直以来，我们总是习惯性以为食物带给我们的只有营养，现在这个观点也许需要慢慢改变了。对于大部分人来说，我们日常的饮品，除了解渴的水以外，喝的最多的可能就是牛奶。但是如果你觉得喝牛奶仅仅就是为了好喝和营养，那么这个想法可能就会有些局限。也许大家都曾经听说过A2牛奶，在印象中也许只觉得这个...

有营养的食物有哪些?
答：叶酸和钾的极佳来源。英国研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K，有激活大脑功能、强化骨骼的作用。6、菊苣。菊苣为药食两用植物，它的根含菊糖和芳香族物质，可促进人体消化器官活动。参考资料来源：人民网——饮食新知：十种蔬菜最有营养 ...

食物中含有什么营养物质?
答：1、维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。另外，VC还可以用来对付口腔溃疡或慢性肠胃炎。2、蛋白质是身体最主要的能量来源，我们的一举一动都需要蛋白质提供动力。另外，随着岁月的流逝，人体内蛋白质在不...

吃什么东西最有营养?
答：人吃这些有营养：1、开心果 含的热量只有160千卡，还富含健康脂肪。开心果是一种干果，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。2、酸奶 酸奶属于高蛋白、低热量食物，营养丰富，非常适合与水果搭配。3、鸡蛋 ...