什么食物的营养很高，经常吃对身体好，你喜欢吃吗？

黑木耳是我们常见的食材，在生活中我们都知道黑木耳有营养，但是你知道黑木耳的功效吗。经常吃黑木耳对身体的好处你知道吗？今天我带大家了解一下。中医认为，木耳性平味甘，入胃、大肠经。而黑木耳，是木耳的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。黑木耳源于木耳科真菌木耳、毛木耳或皱木耳的子实体，多寄生在桑、栎、榆、杨、槐树等枯朽的枝干上，原为野生，现多为人工培植。黑木耳的营养很高，经常吃黑木耳对身体好，你喜欢吃吗？ 

清肠胃

木耳被称作身体的清洗剂，木耳可以把残余在人体消化系统里的尘土、杂物吸咐集中化下去排出来身体之外，进而具有清胃涤肠的功效，它对胆囊结石、结石等外源性脏东西也是有较为显著的消除基本功能。黑木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。

养颜美容

黑木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白质含量媲美小动物食品类，因而有“素中之荤”的美名；除此之外维生素成分非常高，是美白皮肤的上品；黑木耳的营养价值这么高，你喜欢吃么？黑木耳中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，烟酸等营养物质，有“素中之荤”的美称，具有降血糖，降血脂的作用。

一般情况下，纯牛奶、各种汤品、全麦制品等食物营养丰富，易吸收，可以补充人体营养，提高人体免疫力。小编不挑食的，都喜欢吃。

牛肉，鱼肉，羊肉，鸡肉，猪肉，食物的营养价值都是很高的，而且没有非常丰富的蛋白质和维生素。我是蛮喜欢吃的。

牛奶、豆制品、鸡蛋、蛋白质、鱼肉、蔬菜、水果等食物，常吃对身体有好处。

~

经常吃哪些食物可以提高身体素质?
答：对于这些食物选择性也是比较高，所以现在我就来谈一谈经常吃哪些食物能够提高体质。一、多吃蔬菜能够补充很多维生素，对于营养方面也是能够补充很多。对于能够提高身体素质的食物首先想到的就是蔬菜，因为各种各样的蔬菜能够提出公各种各样的维生素，就比如胡萝卜能够补充维生素a，这是一类对身体有很多好处的...

经常吃什么食物对身体有好处?
答：鲜玉米中的维生素A，对防治中老年常见的干眼症、气管炎、皮肤干燥及神经麻痹等也都有一定的辅助疗效。鲜玉米中富含的赖氨酸(干玉米中极少)，是人体必需的营养成分。研究发现，多吃鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。 2、鲜玉米中的纤维素多，其量为精米、精面的6~8倍。植物纤维能使胆盐和...

女人经常吃山药,对身体都有什么好处?
答：山药是一种营养价值非常高的食物，山药也是非常受欢迎的。因为山药的口感也很不错。而且山药是一种中药，所以，对于女性来说，经常吃山药对身体是有好处的。一、女人吃山药的好处 首先，山药当中除了含有大量的淀粉之外，还含有一些维生素，微量元素蛋白质等营养物质。所以，女性经常吃山药可以帮助补充机体所...

豆类食物对人体有什么帮助?经常吃豆类食物对身体好吗?
答：很多人也都喜欢在夏天的时候喝一些绿豆汤，而绿豆汤中的营养物质也是非常多的，同时绿豆也具有清热降火的效果，夏天非常的热，那么喝一些绿豆汤就能够消暑止渴。二、经常吃豆类食物对身体好如果大家经常吃豆类食物的话，对大家的身体是有很大的好处的，例如一些红豆，绿豆，黄豆，黑豆等等。这些豆子当中含有...

什么食物吃后对身体好???
答：减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 6.大豆 抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降...

山楂富含什么营养成分 多吃对身体的利弊是什么?
答：二、山楂不宜多吃：山楂吃多了容易诱发肠胃疾病。山楂具有促进消化液分泌的作用，但同时它也会对肠胃产生一定的刺激，吃多了就会导致胃部不适，长期过量吃山楂就会诱发肠胃疾病。山楂吃多了容易形成胃结石。山楂中还含有较多的鞣酸，大量食用山楂会让更多的鞣酸进入胃部，它与胃酸、果胶、食物残渣等混合后...

高蛋白十佳食物排行榜,建议大家:经常换着吃,补充营养对身体好
答：富含蛋白质的食物有哪些呢？接下来就分享给大家10种高蛋白食物，榜单中并未提到海参和燕窝，反而都是很常见的食材，赶紧看看有哪些食物吧。高蛋白十佳食物排行榜，建议大家：经常换着吃，补充营养对身体好。高蛋白十佳食物排行榜，牛奶榜上有名。牛奶是一种优质蛋白质的重要来源， 每百克牛奶中蛋白质含...

对身体有什么好处
答：鸡肉也是人经常吃的一种食物,逢年过节的时候基本上都会杀只鸡。 而鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。也有增强体力、强壮身体的作用。 鸡肉含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。 鸡肉对营养不良的...

夏天正是吃芋头的好时节,那么经常吃芋头对身体有哪些好处?
答：在我们的日常生活中你知道夏天正是吃芋头的好时节，那么经常吃芋头对身体有哪些好处吗我们一起来看看吧。芋头是一种常见的食物，它的营养价值很高，里面有许多对人体有益的营养元素。生活中芋头会经常的出现在餐桌上，而许多人虽然知道吃芋头有好处，不过对于具体的好处却并不了解。芋头中含有的营养素丰富...