上台说话的时候有点紧张，手和腿一直发抖是为什么? 上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?
是每次上台都会出现，这样的状况么？你是不是需要经常上台讲话呢？在之前的成长经历中是否有过不好的上台讲话的经历呢？这样的身体反应是不是给你带来了不好的情感体验？
一般而言，大部分人在集体中上台讲话，面对比较多的人都会紧张，从而会出现各种不一样的身体反应，心理学认为这种反应是正常的应激反应。一定程度的紧张状态会激发机体的应激状态，反而能更好地调动你内在的潜能。但是过量的紧张会引发焦虑状态，又会一定程度影响个体的情感体验。
因此，面对我们的紧张状态，首先我们要先接纳它，正确理解看待，以免产生不好情感体验。另外，我们还可以通过呼吸调整和自我暗示等方法来缓解身体的不适。
上台讲话，紧张嘛，就是这样子的，人一紧张，手和腿都会发抖，所以说你千万不要紧张。你要把炉台下的人都想象成是你的观众，这些都是你的粉丝，你要把他们想象成是你的朋友，那你就不会紧张了很正常，你像对待朋友讲话，你会紧张吗？当然不会了。所以说第一点要把他们想象成自己的朋友或者粉丝都可以，
那么第二点的话你要自信。上台讲话，你肯定要自信啊，你上来都不自信了，手和腿都抖成一塌糊涂了，你还怎么讲话呢？据说要自信，告诉自己自己刻一行自己能行。
第三点的话是要做好应该的准备，比如说你上台讲话的话，那么准备你要做好腹稿，一定要有，否则的话你上台讲话的话你不知所以然啊，这个是让你更加紧张的，所以说一定要有充分的准备就可以了。
很多人都有这样的表现，因为对自己没自信，也是缺少上台讲说的锻炼，所以心里紧张，手腿发抖。这样的情况，只要常锻炼上台演讲，在人多的地方多说话，对自己有了自信，在什么场合也就不会紧张了。
上台说话有时候有点紧张，手和脚一直发抖，就是因为你过于紧张，缺乏锻炼，这就需要你平时多多的去锻炼
每个人都是这样的
这个事情，看自己的心态
多来几次就好了
上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?~
人一般就是在自己比较担心，比较害怕，的时候会紧张，这种紧张的话，它会传递到身体的其他位置，比如自己的手，因为紧张，手心会冒汗，或者手心会发抖，通过手心的发抖来减缓自己心里面的那种紧张情绪。你上台去说话，这说明你有可能就是上台去说话的机会是不多的，那么在这种情况下，你就会对台上面的很多情况都不了解，也不知道自己会说的怎么样嗯，更加不知道下面的观众，他们的反应会怎么样？一切都是未知的结果，因为是没有经历过，也不知道，会产生怎样的结果？所以心里边会恐惧，如果知道要做的是什么事情，知道这件事情之后是一个怎样的结果，自己心里面有了一个预备的反应，就不会把弦绷得那么紧，就不会那么紧张了，还有就是如果上台的机会比较多，这种场合见识的比较多，就自然而然，不会慌. 之所以会惊慌，就是因为历练的还不够，人这一生当中总是从青涩走向成熟的，每一个人都是这样，一个过程，经历的多了，一切就看的淡了，人也就淡定了，多多锻炼自己吧！
本集影片我们来介绍一下当你面对众人发表演讲、上台讲话的时候，出现了一系列的紧张情绪：上台大脑一片空白，忘词，，手腿发抖，大汗淋漓、恐惧上台等，江湖人称：紧张综合症。到底该怎么办？
上台紧张手抖腿抖怎么克服
答：1、自我暗示：自我暗示分为积极的自我暗示和消极的自我暗示。消极的自我暗示包括不要紧张，不要出错，不要忘词等等，容易受到墨菲定律影响而出错、紧张，忘词。所以要使用积极的自我暗示，比如镇定、冷静、自信、有能力做好等等。2、多熟悉场地：经过研究发现，在考试场地复习的学生，在考试的过程中更能记住...
演讲的时候,手抖,腿抖,说话有颤音,是怎么回事?
答：手抖，腿也在抖，这是紧张引起的，而说话有颤音，如果是俄语演讲的话，俄语里面本来就有一个大舌颤音，有硬辅音，也有软辅音，舌尖是要颤动的。练习舌尖颤音的时候，舌尖轻轻向上卷起（轻到不费一点劲），轻轻接触硬腭前部（轻到没有多少接触的感觉，总之要放松），用连续的呼出气流吹动它，让它自己...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：1、上台前深呼吸 其实上台在公共场合讲话并没有什么大不了的，在上台之前，先深深地做一个深呼吸，能够使我们的心情迅速平静下来。当心静下来之后，就能从容应对，否则，很容易因为慌乱而前言不搭后语，使自己在台上洋相百出。2、平时要多锻炼 平时的锻炼对于帮助人们适应上台讲话有很大帮助，很多人在私...
上台演讲紧张到发抖,怎么克服?
答：教你一个小诀窍：张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个诀窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。口才干货：演讲中的五点注意事项 2、演讲中的幻灯片基础：10-20-30原则 这是由湾区著名的风险投资家，同时也是位充满激情、...
跟人说话相处总会紧张,偶尔手和腿打哆嗦是怎么回事?
答：如果是成年人出现这样的情况，一般情况下是自己不够自信，或者是性格比较内向，平时不太与外人交往，当遇到陌生人的场合时，表现出来很紧张，出现手或者腿哆嗦，甚至是语无伦次。既然已经成年，就应该有意识的多锻炼自己，学会与人沟通交流，平时可以在家对着镜子给自己说话，训练自己的胆量和表述能力。
如何克服上台演讲时的紧张,?
答：上台演讲有紧张情绪是很正常的。可以尝试以下几个方法来缓解紧张情绪：1.提前到达会场。上台前，可以先跟听众进行沟通，可以帮助我们熟悉一下演讲的环境，分散注意力，也能缓解一下紧张的情绪；同时可以通过跟听众沟通，与听众建立起好的情感，有助于消除陌生感，在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣...
我和人说话就会忍不住腿发抖是怎么回事啊,我不是怕谁啊,但就是控制不...
答：你应该先冷静下来分析一下自己，首先看看是不是心理原因，你以前有没有类似的心理阴影，是什么时候开始的，在那个时候有没有收到打击。如果你比较确定的话，可以去看看心理医生。如果没有这方面的原因，很大可能就是你确实是身理上的原因了。那你就应该尽快去医院看看，越早越好，不要害怕自己会得什么...
上台紧张手抖怎么办?
答：上台紧张手抖,这可能是很多人在当众演讲中遇到的问题,更有甚者脸红出汗、会头脑一片空白,忘了自己要说什么的。导致上台紧张手抖的原因比较多,归根结底还是不够自信。豆瓜训练的《当众讲话》,可以帮助你提升自信,更相信自己和自己的能力,克服了演讲说话中的紧张怯场心理,勇于发表自己的看法,消除当众说话紧张,改变内向...
我刚30岁,不知道为什么每次和人沟通的时候都紧张腿抖?
答：紧张是不分年龄大小的。你每次和人沟通的时候都紧张腿抖。说明你这个人心理素质还是比较差。一和人交流就紧张。说明你和人交流的比较少。平时还是要和其他人多接触接触。只有接触的人多了，自己自然而然就不紧张了。再一个就是提高自身素质。增加自己的见识。
为什么我一听到要在公共场合讲话,尤其是要上台讲话就特别紧张?
答：根本上来讲，紧张是因为你对自己的不自信，或者是对讨论的问题所知不够，你自己讲不出东西，增加自己的知识面和知识积累有助于你克服不必要的紧张感。还有一些技巧性的东西，比如演讲时不要看所有人，你需要盯住一个点或人，集中注意力，将脑子里的东西讲出来，同时可以通过肢体语言减压，这也是为什么...
