介绍下薏米百合莲子汤的做法？ 薏米百合汤的做法

莲子百合薏米粥是一款以薏米为主，百合、莲子为辅料的甜粥，其味道清香绵软，营养丰富，男女老幼皆可食用。那么，莲子百合薏米粥的做法是怎样的？

一、食材：薏米50克、大米100克、干百合25克、莲子25克、冰糖适量。

二、做法与步骤：

1、将薏米、大米分别淘洗干净，薏米用温水浸泡2小时；干百合洗净后，用温水浸泡15分钟；莲子去芯洗净。

2、锅置火上，加入适量的清水，大火烧开，放入薏米，待水煮开后，转为小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮20分钟，加入百合、莲子，煮至粘稠，加入冰糖调味即可。

莲子百合薏米粥具有清火、美白、润肺、排毒的功效，但由于二者都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，一般都可以加入蜂蜜、冰糖（千万不要加白糖）来调味，也可以加入牛奶，这样就更能提升该甜汤的美白养颜的功效了，而且味道也会更可口！

三、注意：

由于该甜粥含有薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。

材料

主料：薏米100g、百合2个、莲子50g

辅料：枸杞适量、冰糖适量

做法

1、莲子清洗干净，稍泡。

2、薏米清洗干净，稍泡。

3、高压锅内加入适合的水，倒入莲子和薏米。

4、百合撕成小片，清洗干净。

5、莲子和薏米煮烂以后，下入百合，小火煮20分钟左右。

6、待百合熟了以后，倒入枸杞。

7、下入冰糖后停火，即可食用。

主料

• 薏米少许

• 百合少许

• 莲子少许

• 辅料

• 冰糖少许

薏米百合莲子汤的做法步骤

• 
  

  1

  放入适量百合莲子

• 
  

  2

  放入薏米适量，再放入大块冰糖，都看个人口味的！

• 3

  时间不要煮的太久要不然容易没有水

薏米、莲子，提前几小时用水泡一泡。再用水煮，百合也下锅。煮到能吃为止。

薏米百合莲子汤，首先薏米炒熟，莲子先下冷水锅煮开，再下炒好的薏米，开锅十分钟再下百合，煮个十五分钟熄火，不要开锅盖，闷个五分钟，再出锅就可以吃了。

薏米百合莲子汤的做法，薏米百合莲子汤怎么做~

材料： 大米100克,薏米50克,莲子50克,干百合50克,蜂蜜适量，电压力锅一个
。制作准备 ： 薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净。
做法： 1.薏米百合莲子（怕苦可去芯）洗净放入电压力锅内胆.
2.大米洗净放入，然后加入水。
3.放入蜂蜜
4.盖盖，选择煮粥键
5.时间到后电压力锅自动泄压，盛出就可以享用啦
薏米莲子百合粥营养丰富，具有美容的作用，一起煮粥的，还有补肾的功能。
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛。
莲子，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精。
百合，润肺止咳,清心安神。治肺费久嗽,咳唾痰血;热病后余热来清,虚烦惊悸,神志恍惚;脚气浮肿。
注意不是每个人都适宜食用的，一旦食用不当，就有可能引出健康问题.
1、寒凉体质者不宜食用。薏米、绿豆属性寒凉，因此寒凉体质者不适宜食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。
2、不宜过量食用。此粥的主要材料为薏米，而薏米所含的醣类黏性较高，因此不能食用过多，否则会影响消化。
3、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用。此粥含有百合，而风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用百合，否则可引起病情愈加严重。
4、大便干结难解，或腹部胀满者忌食。此粥含有莲子，而大便干结难解，或腹部胀满者忌食莲子，故这些人不适宜食用此粥。
值得注意的是，尽管薏米、莲子都具有降低血脂、血糖的功效，但毕竟只是一种食材，并不能把它当作药品。另外，百合虽然能补气，亦伤肺气，因此不宜过量食用。

薏米莲子桂圆花生百合糖水的做法
答：薏米红豆百合莲子桂圆是可以一起煮的材料新鲜莲子4两，新鲜百合1两，薏米1两，红豆1两，桂圆1两，圆糯米1/2杯，水12杯，冰糖2两做法1.莲子洗净去绿芯；百合洗、薏米、桂圆洗净，红豆用冷水浸泡5小时后，以盖过红豆的水量以电锅蒸2小时备用。2.圆糯米以冷水浸泡2小时后沥干水备用。3.将材料放入锅...

莲子百合薏米粥有什么疗效吗?怎么做呢?
答：4、美容养颜。适当食用莲子百合薏米粥，不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润。5、淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者，可经常服用莲子百合薏米粥，能够有效淡化斑点。6、强心安神。莲子所含的生物碱具有明显的强心作用，尤其是莲子芯，具有较强的抗钙及抗心律不齐的作用。做法：材料：薏米50克，...

高分:速求莲子.薏米.红枣.枸杞.银耳.百合.怎么煲糖水..
答：4、将银耳、冰糖（三两左右）放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也许不断搅锅。5、将泡好的薏米、莲子煮约半个小时后，倒入百合.红枣.枸杞.党参继续熬炖半小时，直到银耳胶化，汤粘稠即可。 莲子易熟稍后放入。放入冰糖搅拌溶化，冰镇后即可。...

红豆薏米莲子百合粥的做法及功效有哪些
答：冰糖 150g(根据个人喜好加减)牛奶 200-250ml(一袋)红豆薏米莲子百合粥(牛奶版)的做法 头一天晚上，把红豆薏米莲子百合洗净，放入电饭煲中，水大概比平时煮饭的时候多一点点，开启煮粥的功能，但要看着时间，大概半小时后，关火。第二天早上，打开电饭煲，加入大概100-200ml的水，继续开启煮粥功能...

薏仁莲子粥怎么做?
答：在春日绵绵的细雨中，来一碗热乎乎的薏仁莲子粥，莫不是一件再惬意不过的事了。薏仁莲子粥，顾名思义，以薏仁和莲子为主要食材，搭配其他养生食材，熬制而成的粥品。不仅香甜可口，更富含营养价值，深受养生人士的喜爱。准备食材：薏仁 100 克 莲子 50 克 红枣 10 颗 百合 20 克 山药 100 克 冰...

猪心莲子百合汤的做法
答：猪心莲子百合汤的做法如下：用料：猪心一个、莲子适量、百合适量、薏米适量、枸杞适量、生姜两片、盐，鸡精适量、红枣8粒。步骤：1、猪心切半，清洗干净，浸泡一个半小时，莲子，薏米，百合浸泡一个半小时备用。2、猪心洗干净后切成条状，一定要切厚点，要不然炖的时候会缩水。3、把猪心放在炖锅里，加入...

薏米,百合,莲子煲鸡汤能加玉米吗
答：可以加玉米。下面说一下做法：主料：薏米约100克，百合约50克，，莲子约50克，糯米约100克，红糖约50克，枸杞约10克，玉米粒50g 做法：1、百合和莲子提前一晚泡发然后淘洗干净。2、糯米和薏米也提前一晚泡发然后淘洗干净。3、取一个砂锅，加入适量清水，置于灶火上，用中火烧开。4、水开后放入...

银耳莲子薏米百合饮最正宗的做法
答：莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。薏米有很好的祛湿效果，夏天的银耳莲子羹不妨下点薏米。百合具有润肺止咳，清心安神的功效。银耳莲子羹下点百合、薏米，不仅美容养颜还润肺祛湿。非常好。材料 主料：银耳30g、百合10g、莲子15g、薏米30g；辅料：冰糖适量、枸杞适量 银耳莲子薏米百...

莲子薏米老鸭汤的做法步骤图,怎么做好吃
答：薏米莲子老鸭汤 主料 老鸭1000g 薏米80g 莲子50g 百合50g 冬瓜皮100g 老姜1块 薏米莲子老鸭汤的做法步骤 1. 材料准备好 2. 老鸭斩块洗净飞水 3. 薏米，百合，莲子，用水泡一个小时。4. 煮好的鸭块捞出冲去血沫，放进电饭煲。5. 投洗干净的薏米，莲子，百合，冬瓜皮，两勺...