记忆力减退反应迟钝思考能力差注意力不集中是怎么啦 记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、整天脑子昏昏沉沉的是什么...
锌有着重要的生理功能，人们进行了大量的研究：
1．是人体中100多种酶的组成部分。这些酶在组织呼吸和蛋白质、脂肪、糖、核酸等代谢中起重要作用。
2．锌是DNA聚合酶的必需组成部分，缺新时蛋白质合成障碍。可导致侏儒症、损伤组织愈合困难、胎儿发育受影响。
3．锌参加唾液蛋白构成，锌缺乏可导致味觉迟钝，食欲减退。
4．锌参加维生素A还原酶和视黄醇结合蛋白的合成。
5．促进性器官正常发育保持正常的性功能。缺锌导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少，月经不正常。
6．保护皮肤健康。缺锌时皮肤粗糙、干燥、上皮角化和食道类角化；伤口愈合缓慢，易受感染。
7．维护免疫功能。根据锌在DNA合成中的作用，缺锌时导致免疫细胞增殖减少，胸腺活力降低。由于锌在抗氧化生化酶中的作用，缺锌导致细胞表面受体发生变化。
8。其他功能：锌有助于清除体内胆固醇，防治动脉粥样硬化症；锌有助于抑制癌症的发生等。
锌的吸收与代谢
锌主要在小肠被主动吸收，其一部分通过肠黏膜细胞转运到血浆，同白蛋白以及α-巨球蛋白结合，或与氨基酸和其他配价基结合后分布于各器官，另一部分则储存在黏膜细胞内缓慢释放。镉、铜、钙、亚铁离子、植酸和膳食纤维会干扰锌的吸收。促进吸收因素包括维生素D3、内源性白细胞调节剂（LEM）、前列腺素E2，一些氨基酸和蛋氨酸（甲硫氨酸）、组氨酸、半胱氨酸，还原性谷胱甘肽、枸橼酸盐、吡啶羧酸盐等。粪是锌排泄的主要途径，一部分锌与组氨酸形成复合物从尿液中排出。
好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。蔬菜含有较小量的锌，并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐，而这两种成分能捆绑住锌，使其不能被身体充分吸收。谷物中的锌被发现主要存在于胚芽和麦麸这样的包裹物中，所以提纯和加工提炼会使食物的外层包裹物丧失殆尽，因而存在于其中的大量的锌就会丧失，只有少量的锌被保留下来。因此锌的总量减少。例如，提纯过的面粉将失去77％的锌，提纯过的大米会损失83％的锌，并且谷类的精加工会使原天然的未加工的粗糙谷物平均丧失80％的锌。谷物精加工的益处是，它们的肌醇六磷酸含量降低了，而肌醇六磷酸是限制锌被身体吸收的物质。所以更多的锌实际上从加工过的面包和谷物里披身体吸收了。
看493301386q空间，或许会对你有所帮助，我以前就是看他空间好的，我的症状属于肾虚，肾虚也可导致你那个毛病哦。绝非灌水！
心情情绪不是很好的
可以慢慢调整过来、或许会很好。
肾亏易导致反应迟钝
青少年记忆力差，反应迟钝，注意力不集中怎么办？？~
青少年注意力不集中，成绩下降，是什么情况
可能是由于休息不好造成的，多注意休息和饮食规律呢。。或者可能是心情导致的，是不是有什么烦心的事，或者压力过大，如果是的话让自己放松放松，用脑太辛苦可以选择听听音乐或是旅行等方式缓解压力和心情。。如果这些都解决不了并且问题比较严重，建议还是咨询一下专业的医生或是去医院看看，防止是有病变哦
记忆力减退,注意力不集中
答：每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。有规律的睡眠可以防止失眠。打个盹有助于注意力和记忆力。不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。调整你的身体来提高注意力:坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。只保留工作需要的东西在手边...
脑子反应慢,记忆力不好怎么办?
答：7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9.掌握...
...第一是记忆力下降的厉害,第二反应迟钝的很 · 第三注意力没办法集中...
答：带病用脑 在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。五种方法防止记忆力减退 一、多咀嚼。日本...
我总是注意力不集中,反应慢,思维不灵活,学东西观察能力比别人差,记性...
答：2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。4、...
记忆力减退的原因和改善方法是什么?
答：04用脑过度 用脑过度会让人疲劳感增加，精神状态就会变得不好，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。05依赖 如过度的依赖电脑、手机等，会影响我们去接触新事物，去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。06不良嗜好 如抽菸喝酒熬夜等，有些时候抽菸喝酒可以使人变得清醒，但是，一...
什么是记忆力减退?诱发因素和日常注意事项有哪些?
答：预防记忆力减退的生活调理避免长期服用中枢抑制药保持精神愉快,避免长期抑郁勤用脑多动手保证充足的营养注意补充益脑食品避免促脑血管硬化的食品你应该了解的营养素在维生素中,B族维生素在维持记忆力上扮演着更重要的角色。维生素维生素B1维生素B1,对能量代谢、生长障碍及学习能力均有影响。有研究表明,缺乏维生素B1可使老年...
如何提高专注力 反应能力 学习力和记忆力
答：听觉训练：可以提高听觉集中，听觉分辨，听觉宽度，听觉理解，听觉记忆，听动协调等能力。“听觉集中”（操作方法）：老师讲一些有趣的故事，让学生找出其中某个字出现的次数。效果：训练学生听课的注意力，检查效果，提高学生听课的效率。“听觉分辨”（操作方法）：例如老师读两个相似的句子，让学生找出不...
脑子反应很迟钝,记忆力下降,如何能改善?
答：调整生活状态也就是说如果自己的记忆力下降，而且反应力也变得迟钝的话，那么自己要做的事情就是调整一下自己的生活状态。要让自己的生活保证在一个绝对健康的状态之下，在这样的情况下个人的能力才能够变得稍微的强一些，自己的记忆力及反应力都会有所提升，这是非常重要的一种调整方式。
总感觉自己反应迟钝,记忆力差,动作慢,如何改变?
答：这只是你的感觉，一个人对自己的评价，往往是不全面的。你听别人说过这样的话吗？如果确实你像自己说的，反应迟钝，记忆差，动作慢，这也没多大关系，这些只是相对而言，看你和谁比。一个人的行为都是在生活中，慢慢形成的，这些也和父母的遗传有关。如果你认识到自己的不足之处，多会改变都不晚。
