单盘打坐是在哪个时间打坐才是最佳时间 如何单盘打坐

最佳打坐时间是早上三点到五点这个时间段，无论是单盘还是其他盘都一样。因为经过睡眠，早上是最精神饱满的，环境也是最宁静的；此时打坐，妄念较少，更容易摄心；另外其余时间也可打坐，但初学者最好要避开饭后1-2小时这个时间段，因为食物聚集在胃部，身体不清净，打坐质量也不容易太高。

另外打坐要每天按时上座，养成习惯，要注意把把呼吸调顺了，因为这样心才不会再散乱，才静的下来；还有要注意在单盘时上面那条腿放上去后，膝盖不要悬空，这会导致下盘不稳，从而影响身体和打坐质量。

扩展资料

在打坐中，对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性，可以通过压膝的方法来锻炼。下肢关节已经初步的具备了单盘打坐的基础后还应本着左右同进的原则：在练习时，先用左腿在上，静坐30分钟，再换另一条腿在上坐30分钟。时间上也是先以半小时为度替换，继而逐步延长时间。

打坐一定要注意姿势，除了下盘要稳，还因注意脊柱垂直；两肩应舒张下垂，但不要挺胸；把两目定住了，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂；把左手放在右手下面，大拇指随意有意的碰在一起，放于脐下；头要正，要跟腰不能形成一条中空的直线。

参考资料：百度百科-单盘

参考资料：百度百科-打坐

　　一般来说，不管是出家人还是在家人，最佳打坐时间都是早上三点到五点这个时间段。因为经过睡眠，早上是最精神饱满的，环境也是最宁静的，此时打坐，妄念较少，更容易摄心。和单盘双盘无关。但功夫深的，则不论任何时间，都能很快入静甚至入定。

早晚都可，根据自己的时间来安排，选择安静干净之处即可。

一般单盘打坐的时间是在中午的时候，中午一点左右

《妙法莲华经》云:若人静坐一须臾,胜造恒沙七宝塔。宝塔必竟化为尘，一念净心成正觉。

打坐中的双盘，单盘对身体有何好处~

能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。
使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显.

3. 一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问 题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除， 每一个人因而能对社会有正面的贡 献，打坐是一门生活的艺术。

4. 可以从身心两个方面都能调节人体状态，集中注意力，达到心神合一。

打坐的话最好按"七支坐法",这样比较如法一点吧,合十祝吉祥,阿弥陀佛.
七支坐法，就是指肢体的七种要点：
（一）双足伽趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时；也可以把两腿交叉架住。
（二）脊梁直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。
（三）左右两手圜结在丹田（小腹之下）下面，平放在胯骨部分。两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相拄。这在佛家，便叫做“结手印”，这种手势，也叫做三昧印（就是定印的意思）。
（四）左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，不可以沉肩亸背。
（五）头正，后脑稍微向后收放。前颚内收（不是低头），稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。
（六）双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许。（如平常多用眼睛工作的人，在静坐之初，先行闭目为佳。）
（七）舌头轻微舔抵上腭（参考附图），犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态。
附带需要注意的事项：
（一）凡在静坐的时候，必须使脑神经以及全身神经与肌肉放松，绝对不可有紧张状态。最好是微带笑容，因为人在笑时，神经自然会全部放松。
（二）初学静坐者，不可以吃过饭就打坐，以免妨碍消化。同时也不能在肚子饿时打坐，以免分散心神。
（三）静坐时空气必须流通，但是不能让风直接吹到身上。
（四）静坐时光线不能太暗，否则容易昏沉；光线也不能太强，否则容易紧张。
（五）气候凉冷的时候，要把两膝和后脑包裹暖和，即使热天打坐，亦不可使膝盖裸露。
（六）初学静坐不要勉强坐太久，以时间短、次数多为原则。
（七）初习静坐时多半无法双盘，则以单盘为宜。单盘时臀部必须加坐垫，坐垫的高矮依各人身体状况而定，总以舒适为原则，如果坐垫太高或太矮；都会使神经紧张。至于坐垫的软硬程度也必须适中，否则引起身体的不适，则影响静坐的心情和效果。
说明：（一）两腿双盘的跏趺坐为最正规的七支坐法。
（二）跏趺坐也要加坐垫、除非气脉全通，才可以不垫。
（三）初学静坐多半无法双盘，则酌情采用以下各图所示的其他坐姿。
说明：（一）坐垫约两、三寸。随各人舒适度自作调整。
（二）初习静坐无法两腿双盘，则采用单盘。随各人生理状况，自由选取金刚坐或如意坐。
（三）如果无法单盘，或者单盘坐到腿麻。而想继续用功，则可改用下列任何一种姿势。
说明： （一）正襟危坐为历来儒家所惯用的静坐姿势。
（二）吉祥卧为佛家所主张的睡姿。孕妇如果单盘对腹部造成压力可改用吉祥卧，或任意选取对自己较为舒适的坐姿。

一天当中打坐的最佳时间是什么时候
答：每天都能固定上座那个时间最佳。如果时间充裕，当然是早上4-8点这个时候最好。

打坐的最佳时间真的限制在早上和晚上吗?
答：只要身体状况允许，无论何时何地，打坐都是有益的。它不会造成噪音，对环境和他人也没有影响，甚至可以成为改善夜间睡眠的有效手段。总之，打坐的最佳时间因人而异，但早晨和晚间的这两个时间段通常被认为效果最佳。只要找到适合自己的时间，遵循正确的姿势，打坐就能成为生活中的宁静时刻。

道家打坐的最佳时间
答：道家认为，为了打通筋脉，要先从打坐开始。以十二个时辰的法则，配合着呼吸，在子午卯酉这几个时辰打坐是最好的

打坐时间最佳在几点到几点
答：打坐时间最佳在几点到几点现如今已经进入到全民养生的时代，人们在养生的过程中涉及到的项目各有不同，其中打坐受到了众多小伙伴的青睐，毕竟打坐特别的常见属于修身养性的方式，而很多人在现实生活中会直接打坐，其中包括一些中老年人，不过我们需要注意在打坐的时候会涉及到技巧和讲究。打坐的最佳时间 现...

一天中在什么时间打坐对身体最好需要多少时间
答：打坐时的注意事项：1、注意呼吸。要尽量长而缓，呼吸自然，不用刻意用劲。2、不食过饱，过饱则伤神。不食过饥，过饥则伤气。打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或...

什么时候打坐最好
答：打坐的最佳时间 打坐是一种修身养性的活动，关于何时打坐最佳，虽然不同的文化和传统可能有不同的看法，但一般来说，有几个时间段被认为是较为理想的。详细解释 1. 清晨时分：清晨空气新鲜，大脑经过一夜的休息，此时打坐有助于清空思绪，开启全新的一天。早晨阳气生发，打坐有助于调节呼吸、舒缓压力。2...

打坐一般什麽时间好?多久为宜?要闭眼吗?
答：打坐一般来说早晚较好，因为早上刚起床较容易入定，晚上则因为忙完了一天的事情了，较容易放下。至于坐多久如果你要是刚刚开始的话，可以先短些时间，每次十几分钟就可以了，不要勉强自己，因为心不安定的话反而不容易入定。刚学打坐的话还是要闭上眼睛的，容易让思想集中。打坐其实是不容易短短几句话...

南怀瑾老师讲解初学打坐常见问题:什么时候打坐最好
答：打坐最佳时间是子、午、卯、酉四正时。还有就是活子时。

我想请问道长:1、打坐是不是必须在凌晨五点,其他时间都怕脏物侵身?2...
答：打坐第一要腰要松直不使力，而要脖顶脑后墙，三要浑身净如洗，四要衣轻坐不硬。这些确定了，任何时间打坐都可以。但最好是深夜亥时到子时，也就是11点到1点的时间坐，这个时候容易静下

打座最合适的时间是多长
答：一般情况下，早晚打坐，早晨5、6点钟最佳，寺院4点半就开始早课，有的僧人会早起一会打坐，或者早课完毕后打坐，可见早上打坐很重要。晚上则随意，基本以8、9点为宜。