半夜总醒，翻来覆去睡不着，这是怎么回事呢？

半夜醒来的情况，可以说人人都会有，这个造成的原因很多。比如一个睡姿保持太久，翻身就会醒来。外部声音刺激也就会醒来等等。只能说每个人在醒来时，应身体状况等不同，醒来的状态就会不同。

一、有的会是从深睡期醒来变为浅睡期，或醒来很快又进入睡眠状态，还有就是如你一样，醒过来就彻底醒来。

举个例子，比如旁边有人打呼，你发出点声音或者碰他一下，他就不打呼了，其实他是已经醒了，只是他自己不察觉而已或者是不想理会，很快又进入睡眠了。

二、而你这种醒来就彻底醒来还睡不着了，其原因也很多。

只要醒来后没感觉身体不适，就不用过于担心。这样的情况就仅仅是你确实已经睡足了，而不能很轻易的再次入睡。这属于一种睡眠惯性问题。也就是我们常说“习惯“或者“生物钟”。到了那个点，到这个状态自然就醒了。但是如果半夜醒后有不适，而且白天也出现，如嗜睡，精神不振、疲困、头晕、恶心、心悸等症状。就不正常了需要重视。这就肯定不是睡足了，而是身体病灶抑制了睡眠。

三、当然了，还有一种就是你的心理状态问题。

心理压抑的问题太多，也容易造成睡眠障碍，也就会造成睡眠状态浅而易惊醒。本来睡眠就浅，入睡就会比较困难，也就会睡过一会之后在醒来，就更不容易再次入睡了。

以前我也是半夜就醒了，那个时候工作压力大，又是房贷、车贷、孩子教育等等一系列问题。我的解决办法就是每天保持一个愉悦的心情，单位的事情，下班就统统放下，各种用钱问题顺其自然，车到山前必有路，每天坚持参加体育锻炼，睡前热水泡脚，可以喝袋牛奶，有助睡眠，睡前上好闹钟，其他什么也不要想，踏实睡觉！

你可以自己对照一下自己的情况，看看自己是那各方面问题。如果是后者，建议尽快去医院做个检查，别拖严重了。

这种情况有可能是神经衰弱,精神压力大导致的,可以去医院神经内科看一下,必要时可以在医生指导下用营养神经药和安神补脑的中药治疗,睡觉前可以喝杯牛奶泡泡脚,有助于睡眠,要保持心情舒畅,平时避免精神压力过大,要生活规律。

由于生理因素引起的早醒多见于老年人，需要进行生物中的调理来达到改善，病理性因素引起的早醒，包括焦虑症，抑郁症等，可以使用药物来缓解。

我认为这种情况可能是神经衰弱导致的，可以找医生开一些安眠药来辅助睡觉。

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睡觉睡到半夜醒来后就睡不着了,怎么才能才能继续入睡?
答：很多人都有失眠的困扰，睡到一半醒了之后就难以入睡，首先我们分析一下原因。这可能是白天太累了，太过兴奋，身体还没有适应休息的状态，睡了一半就睡不着了。还有就是思虑过度，心里有事压力太大，睡不着觉。再有就是身体缺少微量元素，除了一些机能上的问题。为了应对这种情况，给大家以下建议。第...

为什么会早醒,醒来后再也睡不着
答：患焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状 ,患者躺在床上以后,翻来覆去不能入睡,脑子是思考一个和想一件事,不想还不行,越想越兴奋,越兴奋越睡不着,时间长久了病人、,肾气阴虚、肝阳上元,引起恐惧症 一到晚上就在思考,今晚会不会睡眠,总是担心在失眠,结果真的不能入睡...

经常半夜突然“自然醒”,难再入睡,是咋回事?或与3个原因有关
答：不知道大家 在日常生活当中有没有碰到过这样的情况：晚上睡着睡着觉， 总是在凌晨三四点莫名其妙的醒过来 ，醒来以后感觉身体特别疲惫，但是不管怎么睡都睡不着了， 导致早上起床后身心俱疲，白天也是昏昏欲睡的状态。难道这是身体在暗示我们， 有疾病出现了吗？01 经常半夜突然“自然醒...

半夜突然醒了,然后就睡不着了,这是为什么啊?
答：(6)合适的睡姿.睡眠姿势当然以舒适为宜.且可因人而异.但睡眠以侧卧为佳.养生家曹慈山在<睡诀>中指出:[左侧卧屈左足.屈左臂.以手上承头.伸右足.以右手置于右股间.右侧卧位反是."这种睡眠姿势有利于全身放松.睡得安稳.(7)若疲劳而难以入睡者.不妨食用苹果.香蕉.橘.橙.梨等一类水果.因为.这...

经常在半夜里突然醒来,就怎么也睡不着了,这是怎么回事?如何改善?_百...
答：养心安神丸这些，都能够帮助睡眠！晚上醒来后翻来翻去无法入睡，不必让自身心浮气躁，维持平静心理状态，在床上渐渐地让人体释放压力，一有睡意下去就能立刻入睡。在睡觉前一小时开展健身运动，耗费身体素质，让人体觉得疲惫，那样在入睡时非常简单，也会由于疲惫而一整夜不容易深夜站起来。

晚上睡着之后容易醒,翻来覆去再也睡不着,该如何改善?
答：晚上睡着之后容易醒，醒了之后翻来覆去再也睡不着，这个问题小编也会偶尔存在的。对于如何解决这个问题，我们应该从原因入手。第一个原因，精神压力大，焦虑敏感。这是小编最常见的出现夜间醒来的原因。因为工作压力或者生活压力，导致我们精神非常紧张，而时间久了更会变得异常焦虑。而这时候我们的神经也是...

总是半夜三点左右…就醒了…然后就睡不着…得到五点多才能睡…是怎么...
答：总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的...

半夜醒来睡不着,很有可能是哪几个因素在作怪,你知道吗?
答：人在生活当中经历过失眠痛苦的时候，很容易影响第二天的工作和学习，有的人甚至半夜醒来翻来覆去睡不着，都是这三种因素在作怪：一、过度疲劳 人只有通过睡眠才能让自己缓解疲劳，轻度的疲劳都能让人很快的进入睡眠的状态。如果人过度疲劳的话，这时会让大脑处于兴奋的状态，最终妨碍了人的睡眠质量，就算...

为什么会天天半夜醒来?
答：由于工作上的原因所导致抑郁、痛苦是造成“辗转难眠”的前提条件,而强烈地强迫自己入睡,“睡不着明天肯定状态不好,或者容颜肯定会变得糟糕”等焦虑情绪和消极的自我暗示则是将睡眠赶得无影无踪的主要原因。 深受“睡不着”侵扰的人们往往表现出痛苦、焦虑与烦躁不安,每一个黑夜降临时,总担心自己睡不着,并拼命地下...

没有高质量睡眠,尤其是半夜经常醒过来,这是怎么回事呢?
答：我相信很多人都经历过这种情况，常常在半夜突然醒来的时候,虽然身体还是感觉很累,但怎么也睡不着,导致白天起床时没有精神，精神状态欠缺的,这是为什么呢?肝火旺盛时容易导致半夜突然醒过来，谁都知道肝脏是人体的排毒器官，肝脏受损时会导致体内毒素不能正常排出，所以睡觉时可能缺乏深度睡眠状态，半夜轻易...