啊，又“拉”不出来了，长时间严重便秘太难受了？教你4个方法来改善
部分人群可能会在生活中发现，频繁地吃了过度干燥的食物，例如大量吃烧烤或者是肉类食物，而较少的摄入水果蔬菜等一段时间后，就会出现便秘的表现。也就是表现为好几天不能正常排便；或者是排便的时候时间过长，感觉没有拉完；以及大便的时候非常的困难。此类便秘的情况如果短时间偶尔发生，一般不会导致严重的困扰。但如果长时间持续发生，就会影响正常的生活。
1、改善不良的饮食习惯
如上所说，不良的饮食习惯，尤其是瓜果蔬菜类型的食物摄入得比较少，是常见的导致便秘的原因。因为肉类食物或者是主食类的食物一般都比较难以消化，所以不良的饮食习惯就会导致肠胃出现明显的消化负担。大量的粗纤维长期堆积在肠道内，就不容易排出。所以，日常适当地多喝一些水，可以偶尔尝试喝一些蜂蜜水或是果汁，以及增加瓜果蔬菜的摄入量，都可以有效地改善便秘的症状，促进排便。
2、使用促进排便的药物
如果改善了饮食习惯以后，便秘仍然在较长的时间内都无法缓解，就可以根据医生的指导，考虑使用一些辅助排便的药物，例如润滑肠道或是促进消化类型的药物来进行治疗和缓解。药物的运用，可以有效的增加肠道的蠕动能力，帮助肠道将堆积在内的食物及残渣等消化得更加细腻，也就有利于从肛门排出。
3、使用正确的排便方法
排便方法对于缓解便秘也是有很关键的意义的。不少人群可能总是长时间的使用蹲便，或是在上厕所的时候一直看手机，这些不良的排便方法，也会影响排便的节奏，导致便秘的现象出现。因此，建议长期便秘的人群，在上厕所的时候，最好选择舒适的坐便，且避免排便时间过长。
4、适量的运动
合理的户外运动，例如跑步或是快走等，也可以加速肠道的消化能力，改善便秘的情况。
总之，长时间的便秘，还是会对患者造成很严重的不良影响的。患者会出现明显的腹痛、腹胀的感觉，甚至还可能会有食欲减退、不思饮食的情况出现，导致身体日渐消瘦。所以，便秘患者可以按照上述方法，尝试进行改善。
#家庭医生超能团#
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答：也就是表现为好几天不能正常排便；或者是排便的时候时间过长，感觉没有拉完；以及大便的时候非常的困难。此类便秘的情况如果短时间偶尔发生，一般不会导致严重的困扰。但如果长时间持续发生，就会影响正常的生活。1、改善不良...
最近便秘比较厉害,有便意也总是拉不出,怎样才能快速排便?
答：但是对于以上条友的问题“经常几天不拉屎,有便意也总是拉不出”,却是弊大于利,可能能逞一时之快,但之后却会是无尽的折磨。 拉不出拉不净,通常会有以下几种情况 一是大便粘腻不成形 ,便后大便会黏在马桶上,这种一般代表脾虚...
便秘严重,死活拉不出,有什么办法
答：一、还是用开塞露，但不要吃泻药，因为下面堵住了，泻药在中间往下硬捅，加压往下挤，肚子会很疼。二、坐马桶时，用两手食指按揉鼻子两旁的迎香穴，直到拉出来为止。三、现在大便在肠内已经很粗很硬了，想拉的时候肛门不...
大便拉不出来怎么办?好几天了,这样折腾下去我会疯了
答：如果像你说的大便拉不出来，应该看看下面五个方法：1.摄入膳食纤维 通常大便拉不出来都和摄入膳食纤维不足有关，那怎么办，补充，但最好是从食物中补充。膳食纤维进入肠道时不易被人体消化吸收，这是由于膳食纤维有很强的...
经常上厕所却拉不出来是什么病?
答：您好，可能是便秘，建议您平时饮食方面多喝水，多吃新鲜疏菜、水果类食物，如梨、香蕉、青菜等，少吃高热量、辛味较重的温热类食物，如大蒜、牛肉、羊肉、奶粉等，并适度活动，以增加肠道的蠕动 。
便秘好痛苦,怎么解决蹲的时间长,却又解不出来大便?
答：你好，很高兴能够回答您的问题，便秘是很多人都遇到了一个问题，蹲很久都拉不出来，如果蹲久了还会导致痔疮，如果不蹲的话还会上不出来厕所更加难受了，怎样解决便秘，是很多人都在研究的一个问题。如果便秘的话，就先要...
我最近一个月以来经常会便秘,是很想拉又拉不出来感觉肛门很干,拉出来的...
答：推荐你食疗。我十几年的便秘了，一直是吃果导片或者番泻叶有效果，一停就不行，痛苦啊，后来改用开塞露了，每天早上起来大号，但这也不是长久之计，后来我想，再要宝宝之前我一定要把这个毛病治好，于是去百度知道里面求救...
冰箱冷冻层结冰很多,抽屉有时都拉不出来,冻住了。为什么?怎么办?_百...
答：原因很多：1、开关门过于频繁，导致结冰。2、门封不严。3、档位高运行时间长。停电把食物取出，等化冰后，清理干净再使用。1、电吹风。如果面对冰箱结冰抽屉拉不出来的情况，可以先给冰箱断电，让其处于不制冷的情况下。
我大便总是拉不出来 什么原因 怎么办
答：许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是...
...我肚子胀的难受死了,想拉也拉不出来,有什么方法能一下子拉出来,各位...
答：（6）生物反馈治疗，纠正不当、无效的排便动作；（7）中医药治疗。经过一段时间严格的非手术治疗后收效不大，各种特殊检查显示有明确的病理解剖和确凿的功能性异常部位，可考虑手术治疗。应慎重掌握手术适应证，针对病变选择...
