为什么人一到晚上就容易情绪不稳定，和生活习惯有关吗？ 人为什么到了晚上情绪就会很低落

人是有情绪的高级动物，那么为什么人一到晚上就容易情绪不稳定，和生活习惯有关吗？下面就一起来看看。

1、白天消极情绪积累太多

情绪是一种情景情感反应，与环境有关，一些生活和工作压力在白天充斥着我们的大脑。在白天，我们的注意力可能高度集中在工作或其他紧急事情上。这种压力的负面情绪储存在我们的大脑中，作用于我们的神经，辛苦一天的工作会使我们神经疲劳。

当夜晚来临，我们离开高压环境时，环境的变化会直接刺激我们的大脑；白天很多积压的情绪会在夜晚爆发，特别是当一个人孤独的时候。疲劳、沮丧、失望和其他情绪开始发酵，我们会对自己产生怀疑和不满。

2、皮质醇浓度降低

人体的生理节律是由光调节的，时间和光线的变化刺激激素水平的变化，影响情绪的波动。简而言之，即使我们体内的荷尔蒙变化也会影响我们的情绪。我们有一种叫做皮质醇的激素，它是从肾上腺皮质提取的，对碳水化合物代谢的影响最强。

在压力下，我们的身体需要皮质醇来维持正常的生理功能。皮质醇使血糖浓度升高，使身体充满活力，没有皮质醇，身体将无法有效地应对压力。到了晚上，我们体内的皮质醇浓度就会降低，调节新陈代谢的能力就会减弱，血糖也会降低。葡萄糖提供的能量是身体控制压力、避免疲劳和调节情绪所必需的，因此这些能力在夜间会减弱，结果，到了晚上我们感到沮丧。

3、褪黑素

褪黑素是松果体（脑子里一个像小松果的东西）分泌的内源性神经内分泌激素，具有促进睡眠、调节时差等多种生理功能。到了晚上，褪黑激素的含量几乎达到高峰，所以到了晚上，我经常感到沮丧、疲惫。

4、血清素含量降低

血清素是另一种能抵抗悲伤、改善睡眠、加速新陈代谢、减少易怒、带来快乐和幸福的物质。晚上，体内5-羟色胺的含量大大降低，从而形成焦虑和抑郁。生活中难免会有各种挫折压力，面对挫折的压力，要学会以积极的态度面对。晚上，如果你感到沮丧，你可以做一些让自己快乐的事情，比如看一部有趣的电影或综艺节目，或者和朋友聚在一起，如果情况严重，建议尽快找专业心理医生治疗。

可能是一种情绪抑郁的表现，抑郁情绪当中存在一种焦虑，这种焦虑就是会影响到自己的睡眠质量。要放松自己的情绪，多讲一些开心的事，多做做运动，这样才能让自己缓解自己的紧张感，焦虑感，平时多听听轻松的音乐，多和朋友们聊聊天儿，减少自己独处的时间。

或者压力大导致的，可能对自己要求太过高的了，需要注意放松身心，调整心态。可以注意多休息，劳逸结合，避免引起生气，乐观心态，有不满情绪及时找地方发泄一下，不要憋在心理，积劳成疾！如果是出现经常失眠易怒，那么是需要及时的进行治疗的。

到夜晚就不稳定有多种原因

1.白天工作生活中压力比较大，但是没有时间去想，去释放压力，到夜晚闲下来，比较安静时就发泄情绪，所以不稳定

2.自身情绪问题，属于性格火爆型，白天忙，没时间去想其他事情，夜晚就把火爆情绪展现出来了。

3.患有抑郁症，白天忙起来无所谓，夜晚闲下来容易胡思乱想，让后就情绪不稳定。

建议晚上养成定时睡眠的好习惯，可以睡前听听轻音乐，舒缓一下情绪，喝杯热牛奶，帮助睡眠，泡个热水澡之类的都可以，不要喝浓茶或浓咖啡，也不要听一些让人兴奋的音乐，也不要看恐怖片之类的。

其实大部分的人一到晚上就开始情绪不稳定，和自己的生活习惯是有关系的，同时和自己的情绪也是有一个很大的关系。

因为在晚上的时候天是比较黑的，所以给人的感觉就是非常紧张，并且自己的情绪也是非常不高兴的，同时晚上又是自己下班回家休息的时候，所以自己的工作压力也是比较大的。

所以只要是在晚上的时候，一定要好好的去释放一下自己的情绪，不要去想一些不开心的事情，然后把所有的事情往好的方面去想，时间长了之后就不会让自己的情绪不稳定了，就可以能够控制住自己的情绪了。

一到晚上容易情绪不稳定，这不仅和你的生活习惯有一定的关系，也有可能是你身体上出现了一些异常
情绪不稳定的原因如下
第一，有可能是身体上出现轻微的病症，也会导致晚上情绪不稳定，容易暴躁或者是恐慌的现象，像这种情况，最好是到医院找个老中医帮你把把脉，查一下是否有病，以及及时的对症下药
第二，也有可能是，你之前养成的一种习惯，这种情况最好是从心理上尝试着去克服，例如到晚上的时候，你可以看一些正能量的书籍，或者是电视剧，慢慢改善这种习惯，时间长的话，也会有所好转，当然，如果你有另一半的话，你们之间也可以每天晚上散散步，减轻一下思想的压力，也有助于缓解，在晚上睡觉的时候也可以用热水烫烫脚，促进血液循环，减轻不稳定的因素
祝你早日恢复正常

为什么有些人一到晚上就会情绪低落？~

因为晚上的你是感性的。君不见：无数的表白、分手、立志、失身、洗心革面、思考人生、多愁善感、扪心自问、灵感乍现......大多是在晚上么？因为白天的你是社会动物，是朋友、是同事、是学生、是老师、是看门大爷、收银小姐、是孩儿他爹、是亲爱的、是婆娘、是死鬼......是各种社会角色。白天的你要与人交往，要糊口谋生，要履行与身份相应的责任。

人到晚上的情绪都会比较低落，那是因为到了晚上整个人的心态就会放松，也是容易胡思乱想的。人到了晚上都会感觉到孤单，如果没有人的陪伴总是容易胡思乱想。人一旦比较安静的时候，他总是会想着一些自己不愉快的东西，所以人到了晚上的情绪比较低落，那是因为自己所身处的环境造成的。 一、晚上的情绪低，因为晚上比较敏感为什么很多人都到了晚上，整个人的情绪都会变得特别的敏感。正是因为他们不需要像白天那样，要去认真的做一件事情。到了晚上总是要休息了，所以他们就会习惯性的去考虑一些事情。无论是爱情还是工作，甚至是人生，都是会影响心情。
二、晚上情绪低，是因为自己无法控制情绪人在晚上想的事情比较多，其实自己的内心也不想去想一些多余的事情，但是无法控制。就算自己不想去想，但是到晚上的时候都会不自觉的在脑子里面浮现出来。不轻易的浮现出来，但是依然会让人朝着自己想的方向去思考。
三、晚上情绪低，是因为黑的环境让人压抑晚上的天色是黑的，在一个黑的环境下面去生活，整个环境是比较压抑的。人在压抑的环境下面都是容易胡思乱想的，所以对于一些人在晚上情绪比较低落的时候，对于这样的行为也是正常的。如果在晚上总是会不轻易的流眼泪，那是因为她在这整个过程当中都会习惯性的的去思考一些问题，只要是一个成年人经历过社会，那大部分的人都会有很多问题要思考。
很多人容易在晚上胡思乱想，正是因为身边都非常的安静。晚上没有任何的噪音，自己也不需要像白天那样忙碌的去工作，所以到了晚上总是会想着一些自己发生不愉快的事情。

人为什么到了晚上情绪就会很低落
答：人到晚上的情绪都会比较低落，那是因为到了晚上整个人的心态就会放松，也是容易胡思乱想的。人到了晚上都会感觉到孤单，如果没有人的陪伴总是容易胡思乱想。人一旦比较安静的时候，他总是会想着一些自己不愉快的东西，所以人到了晚上的情绪比较低落，那是因为自己所身处的环境造成的。 一、晚上的情绪低...

为什么人到了晚上情绪都会比较低落?
答：人到晚上的情绪都会比较低落，那是因为到了晚上整个人的心态就会放松，也是容易胡思乱想的。人到了晚上都会感觉到孤单，如果没有人的陪伴总是容易胡思乱想。人一旦比较安静的时候，他总是会想着一些自己不愉快的东西，所以人到了晚上的情绪比较低落，那是因为自己所身处的环境造成的。 一、晚上的情绪低...

女朋友一到晚上就情绪低落
答：女朋友一到晚上就情绪低落，这是你女朋友一定有什么事不开心一到晚上就情绪低落，这个时候你要多培伴你女朋友，和她说一些开心的事，想办法了解她心里想什么，遇见什么事情不开心，多和她走一走，看看电影，去名胜山川，旅游，见见外面的世界，打开心结，改变晚上低落情绪。

为什么一到晚上情绪就容易低落?
答：抑郁型人格障碍往往持续时间较长，对生活或者交往的影响很大，可以遵医嘱服用药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀等，同时需要接受积极的心理治疗，学会与人沟通，释放压力；3、抑郁症：患者晚上会情绪低落、想哭，也可能是抑郁症导致，抑郁症患者会有莫名的心情低落，提不起兴趣做事情，总是觉得自己没有精神，不...

晚上的时候人更容易抑郁,这是为什么?
答：晚上的时候人更容易抑郁，这是因为白天你会接触到很多人和事。没有时间去想不愉快的事情。晚上，你的心会平静下来，不愉快的事情会回到你身边。当你孤独的时候，你会有很多情绪。焦虑值的增加会影响睡眠质量。在晚上，你很容易情绪不稳定，精神萎缩和睡眠质量差。人们经常提到为什么现代人如此沮丧？在古代...

一个女人每到晚上就闹情绪是为什么
答：是不是心情不好啊、或者是生活的压力大、。或者是抑郁症。多陪她聊聊天。出去看看风景。''男人想有一个人支持他''每一个成功男人的背后，都会有一个一直支持他的女人。他很想成功，很想事业有成，他很想有一个女人支持他，鼓励他，给他动力。如果说，你就是这个女人，不管他做什么，你都支持他...

为什么到了半夜人的情绪会突然崩溃?
答：如果说半夜的崩溃有可能是在闹市区、自己房间、楼顶等地方，这些地方还是有人能看到的，但是在一些人迹罕至的地方情绪崩溃，或许发现那个人的时候，已经是一堆白骨了。毕竟在家里会有人看到，但是在野外，就不一定有人发现了。所以说，要关心自己身边的人，或许他面对所有人的时候，都是微笑面对，但是说...

白天还好好的,一到晚上就心情低落
答：人的心理防线在晚上是最弱的，所以白天好好的，晚上就心情低落就是这个原因。有孤独，有迷茫，有不安，这都是心理上要承受的感觉。适时的排解一下吧，晚上安排一些简单的活动来调整下这个状态。

女朋友一到晚上就莫名的心情不好会躲在被窝里哭,这是为什么呢?
答：女朋友一到晚上就莫名的心情不好会躲在被窝里哭，这是为什么呢？因为压力大、心情不好或者抑郁症都会有这种情况出现，但是抑郁症的表现不单单只是哭泣，还有早上起床困难，感觉生活无希望，没有意义感等这些的表现，具体还是要结合专业的心理测试与心理医生的判断，自己不要下结论。女朋友哭泣可能是多种...

焦虑症患者为什么一到晚上就焦虑得厉害?焦虑症严重了会怎么样?_百度知 ...
答：在黑暗而寂静的夜晚，往往容易使人陷入沉思，特别是一个人独处时间长了之后，很容易出现一些不好的念头，自怜自哀，一些原来根本就不注意的问题这时都会浮出来，慢慢地使你进入到记忆的海洋之中，想久了就会忽然觉得心中很悲伤，从而引发焦虑情绪。焦虑症严重的表现 惊恐不安 严重焦虑症患者有一种期待性的...