水果有哪些功效及作用?

水果各有丰富的营养成分，因为种类和含量不同，所以没有绝对的！所以在选择水果的时候也要注意自己的实际情况，选择合适的水果。水果能够补充我们体内的一些维生素和纤维，同时也能够让我们的身体更加健康，抵抗一些疾病和毒素，对我们的身体有很大的帮助，而且也能够让我们的皮肤变得更好，身体更加健康，每天多吃水果也会对我们的肠胃有一定的帮助，同时也会增加我们的免疫力。

一、皮肤护理

水果有一定程度的滋养皮肤的作用。水果中含有抗氧化物质维生素E和微量元素，对护理皮肤方面都很有效。以苹果为例，苹果含有胡萝卜素、维生素、铁等营养素，可以维持我们的皮肤。

二、延缓老化

水果还有延缓老化的作用。水果中含有天然植物化合物，可以改善激素代谢，延缓衰老。那个猕猴桃富含维生素A、C、E、人体所需的微量元素等营养素，富含很多的延缓衰老的氨基酸。

三、预防疾病

香蕉里有很多膳食纤维，香蕉吃多了基本不会便秘。雪莉有肺止咳的功能。大家都知道的冰糖雪梨的配方都是预防疾病的好效果。

四、水果怎么吃最好？

首先要控制摄入量。每天膳食建议水果每天吃200-350克。另外，不要在饭后立即吃。增加总能量摄入，不利于控制体重，按照这样的要求吃，水果才能吃得更健康。在大多数人的认知里，吃水果可以随便吃，没有那么多限制。特别是生病或不舒服的时候，总有人暖心地提醒多吃水果，但实际上吃水果也有“禁忌”。不是想吃多少就吃多少，其次不是想吃什么就吃什么。因为水果中果糖很高。不同水果的营养成分丰富，有差异，还有对肠胃有刺激的特殊物质，不能空腹吃。

能够为机体补充维生素C、维生素B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质，而这样的维生素和矿物质进入到体内之后，能够起到很好的增进酶和辅酶原料，进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。

                                   

可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。

                                   

所以可以补充营养物质，可以补充矿物质，可以提高身体免疫力，可以达到日常通便的效果，可以润肺止咳，可以促进血液循环，可以提高身体免疫力。

可以帮助人体消化，补充维生素和微量元素，还能够缓解疲劳，治疗牙龈出血，清除肺部的毒素。

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瓜果的营养功效有哪些?
答：中医认为,菠萝蜜性平,味甘香,微酸,有益气养血、生津解渴、解烦醒酒之功效。其果仁有益气、通乳的功能。 其果皮经发酵后可制取菠萝蛋白酶抗生素药物,特别有抗水肿和消炎的作用。 柠檬 别名黎檬子、里木子、黎蒙子、宜母子、柠果、宜母果、梦子,为芸香科植物黎檬或柠檬的果实。我国南部有栽培。 柯橼酸汁有很强的杀...

银杏果的功效与作用是什么?
答：银杏果中含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等，具有抗氧化作用。可清除体内自由基，延缓衰老。其含有的黄酮，可阻止色素在真皮层的形成和沉着，从而达到美白、防止色斑的功效。且能改善皮肤的血液微循环，加速皮肤的新陈代谢，起到美容养颜的效果。银杏果味甘性平，入药有敛气、定喘、止浊、缩便的...

人参果有哪些功效与作用?
答：人参果又名长寿果、凤果、艳果，原产美洲，属茄科类多年生双子叶草本植物。呢?日常生活中人参果的吃法有哪些吗?下面由我为大家讲解下人参果的相关知识吧。人参果的功效与作用 我国营养学会把硒列为15种每日膳食必须补充的营养元素之一，而人参果的含硒量可谓群果之冠，则能补充人体所需的硒。现代...

水果,不仅美味,还有这些好处
答：但请注意,只有熟透的香蕉才能发挥这样的神奇功效,生的香蕉可能会加重便秘哦。苹果:美味又健康苹果含有多种维生素和矿物质,苹果酸鞣酸和细纤维等,对于孕妇来说更是不可多得的美味。它不仅能够防止过度肥胖,还对胎儿发育有很大帮助。更妙的是,苹果对肠胃功能也具有调节作用。如果能够连皮一起吃,无论是便秘还是拉...

吃橄榄果有什么好处和坏处
答：功效与作用 清肺利咽、生津止渴、解毒 橄榄果归肺经，具有清肺利咽的功效，对于咽喉肿痛、咳嗽痰血等病症有一定的调理效果。橄榄果还可以起到生津止渴的作用，能够改善暑热烦渴的症状，适合暑热的季节食用。其还可以促进酒精代谢，从而缓解醉酒的症状。另外，橄榄果有解毒之效，能够解鱼蟹中毒。注意事项 适宜...

水翁果的功效与作用有哪些
答：水翁果是一种美味的水果，其功效与作用有很多。以下是水翁果的主要功效与作用：1. 解酒：水翁果具有解酒的功效，是宴席上常见的一种水果。它含有丰富的水分，可以生津止渴。2. 助消化：水翁果是一种微碱性水果，可以调节肠胃的酸碱度。多吃水翁果可以改善肠胃的消化能力，对于消化不良、慢性胃炎以及...

银杏树果有什么作用?
答：根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，银杏抗衰老的本领在德国和法国的科学影响很大。银杏果还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可以应用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官...

开心果的功效与作用
答：主要功效有：治痘痘、保护视力、预防衰老。开心果，主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧。富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，而且脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想食物。1.治痘痘 开心果可以...

水果的功效
答：西红柿富含维生素C,性味酸甘,有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。火龙果火龙果中的花青素有明显的抗氧化、抗衰老的作用。諾猕猴桃猕猴桃含有丰富的叶酸,是胎儿生长发育中不可缺少的营养素;猕猴桃中含有良好的膳食纤维,可以助消化。柠檬柠檬的香味有提神、稳定准妈妈情绪的作用。 抢首赞 评论 分享 举报 ...

银杏果的功效与作用有哪些啊?
答：银杏果俗称白果,它由肉质外种皮、骨质中种皮、膜质内种皮、种仁组成。它们都有不同的药用价值,这里着重价绍银杏果仁的医疗保健作用。据《本草纲目》记载:“熟食温肺、益气、定喘嗽、缩小便、止白浊;生食降痰、消毒杀虫”。现代科学证明:银杏种仁有抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、结核杆菌、链球菌的作用。中医素以...